世界を股にかけてソープからＳＭまでこなすインターナショナル風俗嬢・長谷川真央のコラム！
第46回 『片足立ちでBitchを狙え！』
例年に無い早目の初雪も観測された近頃、みなさんいかがお過ごしですか？ 気温が下がってくるとお肌や髪の乾燥が気になってくるけど……。
みなさんはどんなお手入れしています？ お気に入りのロクシタンを買い込み入浴後、一生懸命時間をかけて塗り込んでも、明らかに去年より浸透が遅くなったと感じる長谷川真央でございます。
前回はとりあえず「穴」を鍛えるにはまず身体の骨格から変えて行こうじゃないかいな、というお話しをしていたと思います。
いや……、相変わらず自分自慢で終わったね。まっ、世の中自分が一番じゃないと誰も自分を慰めてくれるわけでもないので、自分を誰よりも愛してあげることは大事だからー！
さてと本題へ。
自分自身の骨格をチェックし、整体やらリンパマッサージやらに通っていると仮定して、次のステージは「インナーマッスルを鍛える」だ。
日本人は世界のなかでもかなりファッションに通なお国柄なのに、かなり“残念な感じ”を街中で目にするよ。
めちゃくちゃかわいい格好しているのに、椅子でもないところに座り込む姿や猫背になったまま素敵なヒールを引きずりながら歩いている女子たち。
はぁいただけないね。
ハンバーガーやお菓子ばかり食べて、たいした運動もせずに男子とイチャイチャばっかししやがって！ 身体の筋肉がだるだるのどろどろのでろでろになっていて、すぐに辛抱たまらんな日常になる。
そういや昨日、ある繁華街の脇道歩いていたら、人目もはばからず若い男女がちゅうしていやがったな……。一分くらい眺めていたのだけれどもまったく止めないし！
羨ましいじゃないかコノヤロー！！！ (ーー;)えっ？ 関係ない？？ そうでした失礼。
要はインナーマッスルや身体全体の筋肉が低下していると絞めるところも絞まらない絞めれるところも絞めれないっつうわけです。
どうしたら良いかってことですな。まーこのコラム、長谷川、むかつくとか読みづらいなど言われておりますが、今までのコラム読んでりゃ分かるはず何だけど？ あっ！ 頭溶けちゃってるから駄目か……、でちゅねー。
その１：毎日風呂上がりにストレッチをしよう。ネットでも本でもいいので参考にして、軽く5分間ぐらい続けよう。
その２：それが面倒な人は週一でも構わないのでヨガやジムに通いましょー。ちなみこれは金がかかります。
その３：タンパク質な食べ物と野菜もたくさん食べよう。タンパク質は肉とか魚とか大豆とか？ 面倒な人は運動した後、最近ドラッグストアなどに売っている、ダイエットするときに飲む粉末を牛乳に溶かして飲め。
そんでもってだ、筋肉ついてきたら片足でバランスとって贅沢いわないから最低15秒は立っていられるようになりましょうねー☆
んじゃ、じゃんじゃんバリバリ働いちゃって！ Be bicth！
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