安眠法
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
|---|---|---|---|---|
| 安眠法 | 匿名さん | 1111 | 8 | 2019-09-03 10:45 |
|
この仕事を始めてから出勤日あまり眠れません。 どれだけ疲れて帰ってきても目が冴えてしまいます。 皆さんの安眠法はありますか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
|---|---|---|
| 1 No Title | 匿名さん | 2019-09-03 10:48 |
|
ゆっくりお風呂に浸かる 温かいミルクティを飲む 猫をお腹に乗せる 猫は犬のような重たいのがいい お尻をむけてくると銀杏臭くて可愛い ヒニヒニピニケツ銀杏風味 |
||
| 2 No Title | 匿名さん | 2019-09-03 11:00 |
|
つぼ押し 心療内科で睡眠剤をもらう 寝る前スマホは見ない 不安や余計なことは考えず幸せな妄想をする |
||
| 3 No Title | 匿名さん | 2019-09-03 12:11 |
|
＞ヒニヒニピニケツ銀杏風味 何だこれｗｗｗ |
||
| 4 No Title | 匿名さん | 2019-09-03 12:52 |
|
寝る前までにいかにリラックスさせるかを 頑張ってる ・日中にカフェイン入りドリンク飲みすぎない ・ゆっくりお風呂に浸かる 熱すぎると逆に目が冴えるので40度以下くらい 寝る直前には入らない寝る1時間半～2時間前 ・寝る前にストレッチ＋ヨガ ・寝る前に強い光は避ける スマホ、テレビ、部屋の明かりもそう ・それでも寝れない時はリラックス音楽聞いたり、 癒し動画を見たり （動画見る時は画面を暗くして） |
||
| 5 No Title | 匿名さん | 2019-09-18 00:02 |
|
主です。 すみません、流れてしまってお礼を書き逃していました。 ありがとうございます…！ 不眠なので実践してみます。 |
||
| 6 No Title | 匿名さん | 2019-09-18 00:47 |
| 働きすぎたら眠れなくなります | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2019-09-18 00:51 |
| デパス一択 | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2019-09-19 00:40 |
|
既出だけど カフェイン一切やめたらだいぶ変わりましたよ。私も万年不眠で悩んでました。 |
||
このスレッドは役立った(29)
このトピックは一定期間経過した為投稿できません。
