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体調管理【まとめ】

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
体調管理【まとめ】 匿名さん 2083 15 2019-08-29 10:17
みなさま日々お疲れ様です!
主は最近疲れやすくなり、出稼ぎも完走できなくなり、改めて体調管理を見直そうと思っております!

そこで、これからソープデビューする方や日々体を酷使する私達の為に、過去ログを漁り都市伝説を含めたまとめを作りたいと思いました

睡眠
性病の知識をつける
納豆などの発酵食品を摂る
機能性ヨーグルトやビオフェルミンで腸内環境を整える
肝炎の予防接種
ヨクイニン(コンジ対策?)
ビオフェルミン錠を膣に入れる(膣炎対策?)

これやってるよ!とかこれオススメ!がありましたらお願いします。
良い情報共有のトピになればいいなと思います


体に気をつけて今日も目標の為がんばりましょう!

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2019-09-04 13:52
ジョギング
2 No Title 匿名さん 2019-09-04 14:19
R1がいいって言われてるけど人それぞれ合う乳酸菌と合わない乳酸菌があるから合わない場合は別にR1じゃなくて合う乳酸菌飲料なり食品を食べた方が有意義

亜鉛は粘膜を強くするから膣内の粘膜が弱い人には亜鉛のサプリがおすすめ
3 No Title 匿名さん 2019-10-18 06:37
朝のジョギング
4 No Title 匿名さん 2019-10-20 00:10
体力ないから、底上げのためサプリに頼ってます。

・QPコーワゴールド(錠剤)
⇒ドリンクタイプより安いし継続するなら錠剤がいいです!

・とにかく体温をあげるため、冷やさない
⇒体温1度下がるだけで、免疫力がかなりさがるそうです。逆に上げるだけで、免疫力あがります!毎朝起きたら白湯飲んでます。

・ビタミンCのサプリ
⇒これはお肌とかの維持のため。肌荒れはストレスになってしまうので…

・亜鉛
⇒上でも書いてくれてたとおり、必須!

・マルチビタミン&ミネラルのサプリ
⇒出勤中はまともなご飯食べれないから、補うために

これは底上げのためのリストなので、参考までにしてもらえたら嬉しいです!
5 No Title 匿名さん 2019-10-20 00:22
睡眠。
6 No Title 匿名さん 2019-10-21 06:13
過食しない
7 No Title 匿名さん 2019-10-23 20:09
ジョアいいよー
美味しいし味の種類あるし
ヤクルトもいいけどジョアが好きです。
回し者ではありませんけど。

気圧で頭痛する日は何気にグリコのGABAチョコミルク味がきいてる感がある。
これも美味しいし
8 No Title 匿名さん 2019-11-11 17:01
ウォーキング
9 No Title 匿名さん 2019-11-11 17:57
膀胱炎の市販薬は腎仙散ってやつが一番効くと個人的には思ってます。
その他のそれっぽいの試してみたけど、
これが一番。さすがに病院の薬には劣ると思うけど連休で病院がやってないときも何度もお世話になってこれで治してます。
家とお店に常備してて接客中に膀胱が怪しい時もこれを飲んで常温の水をがぶ飲みして何度ものりきってます。
10 No Title 匿名さん 2019-12-13 09:44
睡眠と清潔
11 No Title 匿名さん 2020-01-10 13:38
オイルで保湿
ひび割れ防止
12 No Title 匿名さん 2020-01-20 05:19
食事、睡眠、休憩、
13 No Title 匿名さん 2020-01-27 21:07
グミサプリの亜鉛&マカは疲れが残らない
リジンはヘルペス対策
15 No Title 匿名さん 2020-01-27 21:30
無理なシフトくまない。無理に写メ日記や営業メールなど残業しない。お酒、タバコしない。

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