ランニングする時間帯
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ランニングする時間帯 | 匿名さん | 957 | 4 | 2019-03-25 00:50 |
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引き篭もったり怪我をして数カ月働いてなくて肉がつきました、食事制限や家でできるエクササイズをしてもさほど効果が現れず外でランニングしたり歩いたりするためにスポーツ用のシューズも買いました！ 本当はジムも通ったほうが良いのは承知してますが 人目が気になるのと豚がいるって思われそうで ランニングしてる方は明るい時間帯に走ってますか？ やはり夜は変な男に絡まれたりからかわれそうで 走ってるときではないのですが車内から若い男三人が顔出してこちらに向かって寄生を発してきたからすごく気分が悪くなりました ランニングする時間帯と書きましたが時間帯だけでなくどんな場所で走っているかや飲んでいるサプリやプロテインなどありましたら教えてほしいです ちなみに私はHMBを飲んでいます。運動する30~40分前に服用するそうです 以前は名前は忘れましたがドンキやドラッグストアでも売っている粉のプロテイン、数年前にゴールドジムのプロテインを飲んでました |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2019-03-25 00:53 |
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早朝は人少ないし良いですよ！気持ちもスッキリして、その後の一日を有効に使えると思います。 あと朝運動すると、その日1日の代謝が上がるそうです。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2019-03-25 11:04 |
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わたしは夜に走っていますがこれならは早朝に走ろうかと思ってます！ 夜ってやっぱり暗くて怖いですし、早朝に走った方が夜に走るよりもダイエット効果があるそうです 筋トレ→有酸素運動(ランニング/ジョギング/ウォーキングなど)の順番ですると脂肪燃焼の効果も上がるので、わたしは筋トレ→ジョギングの順番でやっています |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2019-03-25 11:40 |
| ２４Ｈのジムなら良いんじゃない？？ | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2019-03-25 18:55 |
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早番なので夕方に走ってます。 歩道が広くて、人通りが割と多いところを選んで走ってます。人通り少なくて走りやすいコースもあるけれど、不審者に絡まれたなどの話を聞くので… プロテインはランニング後にゴールドジムのホエイプロテインを飲んでます。 |
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