寒すぎて眠れないとき

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
寒すぎて眠れないとき	匿名さん	1654	30	2019-01-31 01:25

タイトルどおり皆さんは夜寝るときに寒すぎて寝れないときありませんか？
主は足がよく冷えるので揉んだりして血流を良くしてからねるようにしてますがそれでもまた冷えてきたりして結局いつも3時頃になってしまいます
皆さんの寒さ対策があればおしえてください

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2019-01-31 01:30
私は冷え性とかないから全然寝れるんだけど、一緒に住んでる母が冷え性です。湯たんぽ毎晩使ってますよ！熱湯入れるの少し手間だけど、これないと寝れないって言ってるのでオススメです。 10 3
2 No Title	匿名さん	2019-01-31 01:37
私も湯たんぽオススメですお湯沸かすのが面倒だったらレンジでチンするタイプとかUSBで充電できるタイプもありますよ 8 3
3 No Title	匿名さん	2019-01-31 01:58
1さん情報ありがとうございます！お母様がお使いなんですね！ゆたんぽは使ったことがないので近々探しに行ってみます 2さん情報ありがとうございます！レンジで温めるゆたんぽはしってます結構熱々になるんでしょうか？たしかチンしたら取り出して袋に入れるんでしたっけ？ハイテクですね！まさかUSBで充電できるものがあるとはびっくりです結局風上げ二時間タイマーかけて寝ることにしますこれが仕事の日だったら午後3時過ぎた辺りから睡魔が襲ってくるんです 2 3
4 No Title	匿名さん	2019-01-31 02:03
電気毛布を布団の上に敷いて寝る 8 3
5 No Title	匿名さん	2019-01-31 02:03
私は常に足を冷やさない様に靴下履いてます。足だけではなく、眠る時は温かくして眠ると安眠出来ますよ。 4 4
6 No Title	匿名さん	2019-01-31 02:48
あったかいお風呂に肩まで浸かって入ってお風呂出たら割と早めにお布団に入るのは？お布団もモコモコのシーツや掛け布団にしたり… 上の方達があげてる電気毛布や湯たんぽも良さそう！あと、ドラストとかで売ってるレンチンするだけで使える首元温められるあれも良いよ！首って太い血管が通ってるからなのか温められると心地良くてウトウトすると思う。 8 3
7 No Title	匿名さん	2019-01-31 03:32
靴下はくのは間違い。余計足冷やします。一番は、慣れること。眠気襲ってくるときは、体温下がるので。だから暖め過ぎない程度にが湯タンポもベストです。 12 4
8 No Title	匿名さん	2019-01-31 03:33
布団乾燥機おすすめですよ！それで布団をあっためる＋温かいお風呂にじっくり浸かる＋もこもこ靴下＋ネックウォーマーで、個人的に最強です。(笑) 7 3
9 No Title	匿名さん	2019-01-31 04:20
先日ヤフーの記事で見て試して効果あったのは毛布を敷き布団の上に敷くことかな。敷き布団、毛布、自分の身体、もし寒かったらもう一枚毛布、掛け布団の順番ね。冷え性で眠れない人、効果抜粋だからぜひ試してほしい。 7 3
10 No Title	匿名さん	2019-01-31 04:40
敷きパットや毛布を保温タイプに変えること！おススメはニトリのnなんとかってやつ変えたら全然違った！ふわふわであったかい！ 3 4
11 No Title	匿名さん	2019-01-31 05:29
電気毛布使ってる，寒がりなのでこれがないと冬は寝れない。下から、敷布団・電気毛布・敷毛布・(身体)・掛毛布・掛布団2枚 2 3
12 No Title	匿名さん	2019-01-31 06:21
起きる 0 3
13 No Title	匿名さん	2019-01-31 14:25
寝る前に白湯飲むのおすすめですよ 4 3
14 No Title	匿名さん	2019-01-31 19:27
バースっていうタブレットの入浴剤良かった。ちょっと高いけど湯冷めしにくいですよ。アマゾンやロフトに売ってます！ 1 3
15 No Title	匿名さん	2019-01-31 19:52
私も超絶冷え性です皆さんも書いてますがモフモフ毛布の上に羽毛布団、更にその上にモフモフ毛布。敷布団もモフモフカバー付けてます。あと湯たんぽ必須です。寝巻きはウールの暖かいものを着て、お腹冷やさないように腹巻です。お風呂上がりに暖房効かせた部屋でよくストレッチして、暖房消してお布団入ります。靴下は、足汗かいて朝冷たくなってた事があったから履かないです。電気毛布は、皆さん使っているようですが、私の叔母が低温火傷したので怖くて使ってないです。個人的にですが、寝巻きの素材はかなり睡眠に影響すると思います。よく眠れるといいですね。 5 3
16 No Title	匿名さん	2019-01-31 21:40
何気に冬用寝袋というのが最強です。マイナス10度でも眠れます。 2 5
17 No Title	匿名さん	2019-01-31 22:04
湯たんぽの低温やけどには要注意 2 3
18 No Title	匿名さん	2019-01-31 22:32
暖房付ける 1 3
19 No Title	匿名さん	2019-01-31 23:27
寒がりすぎるので、敷Nウォームひいて掛けNウォーム掛けて、布団かぶって、上から普通の毛布掛けてる。これで電気毛布なしでぐっすり。仕事行きたくなくなるくらい寝れます。重みがまた心地よい感じ。 4 3
20 No Title	匿名さん	2019-02-01 01:41
主です、病院に行ったりバタついてたので遅れました 4さん電気毛布良さそうですね！よくわかりませんがタイマー機能とかあるんですかね？ 5さん靴下履いて寝るとはじめは良いですが汗をかくので寝るときにはむいてないんです… 6さんお湯に浸かって温まっても寝る頃には冷えたりする時もしばしば。ドラックストアに6さんが言ってるやつみたいなのがありました！肌に直接貼るのではなく服の上から貼って温める～と書いてあったかな 7さんやはり靴下はだめなんですよね。ヒルナンデスで寒いときにゆたんぽで温めるのは○か☓かやってて正解でした！ 8さんあ！そうだ！楽天で布団乾燥機買ったのすっかり忘れてました(笑)明日使ってみます！ 9さん敷きパッドは冬用のフワフワ？なんですが部屋が寒いとヒヤッとするので安くても良いからニトリで毛布見に行こうかな～ 10さんニトリってほんとよく見て買えばお値段以上ですよね！家から歩いて5分の距離にあるので助かります 11さんありがとうございます！主は厚着？は苦手なのですみません 13さん白湯は毎日飲んでます。寒いときにのむとじんわり温かく感じますよね 14さん我が家は一個売りの発汗バスや期待してないので香り重視で選んでました。見つけたら試したいなぁつづきは明日返します。おやすみなさい～ 2 3
21 No Title	匿名さん	2019-02-01 01:57
湯たんぽはかなりオススメペットボトルに熱すぎないない程度のお湯を入れて代用しても大丈夫熱湯だとペットボトルが溶けるし火傷にも注意してねあとは足用カイロや温湿布が血行を良くしますデリケート肌ならかぶれるのでオススメしません面倒くさがりなら電気毛布ですね家電屋さんでオススメ聞けば大丈夫 3 3
22 No Title	匿名さん	2019-02-01 09:06
キムチ鍋 0 4
23 No Title	匿名さん	2019-02-01 10:36
布団乾燥機は最高ですよ！何万かする布団買えば結構暖かいですよ。羽毛布団は4万ぐらいで購入しましたがかなり暖かいです。 2 4
25 No Title	匿名さん	2019-02-01 12:20
ホットアイマスクもいいけど冬だし首と肩を温めるのして寝なよ。レンチンOKできるのドラッグストアで売ってますよ 2 4
26 No Title	匿名さん	2019-02-01 23:18
レンジでチンする湯たんぽ「ゆたぽん」と、電気敷き毛布を長年愛用してます。寝る10分くらい前に電気敷き毛布のスイッチを入れて、布団に入るときに電源を切ります（入れっぱなしで寝ると肌が乾燥する）。ゆたぽんは、緩やかに温度が下がって、朝でもまだほんのり暖かくて、朝まで良く寝れます。ゆたぽんはレンジで加熱するだけだから、沸かしたお湯を入れる従来の湯たんぽより楽だし、火傷の心配がないです。私はゆたぽんを2個使ってて、一つは足先に、もう一つは腰や肩、太ももあたりに使ってます。おススメです！ 4 3
27 No Title	匿名さん	2019-02-03 01:12
主です。新しく出稼ぎにいくために準備してたら返信遅れました。ゆたんぽ、電気アンカ、毛布、腹巻き、布団乾燥機などたくさん良いものをおしえていただきありがとうございました！東急ハンズで袋とセットになってるゆたんぽが2500円くらいであったのでゲットしてきました！夜は布団乾燥機で温めて冷えたらゆたんぽも使ってみますあとだきまくら型やジェルが入ってる袋をチンして入れるタイプもあったりしてたまにはじっくりみてみるもんだな～と勉強になりましたそんなに大きくないのでキャリーに入りそうなら出稼ぎ先に持っていきます！寮だとたまに薄い敷き布団に掛け布団で暖房つけても凍えるくらいケチな店もあるので(笑) 1 3
28 No Title	匿名さん	2019-02-03 01:38
体を暖めるアイテムはたくさん出てるのでそれ以外で地味ですが葛湯も暖まりますよ小腹も満たされて満足感も多少はあります出稼ぎ先だと色々と不便もあるでしょうがしっかり安眠して体を休められるといいですね 3 3
29 No Title	匿名さん	2019-02-04 01:11
主です。週末に出稼ぎにいくので試しにキャリーに入れてみたらギリギリ入るので持っていくことにします葛湯って漢方？でしたっけ？間違ってたらすみませんついつい間食しちゃうのでそれも試してみたくなりましたいまは閑散期ですが有り難いことに連続で続いたときや連勤後はスイッチが切れたみたいに力が抜けますが寝付けなかったりするのでそういう意味でも体を温めるって改めて大事なんだなって感じました。改めてここでこれいいよとオススメしてくださった皆さんありがとうございました！ 1 3
30 No Title	匿名さん	2019-02-04 01:36
あんまり足が冷えるなと思う時は単純に足湯もオススメですよ洗面器やバケツ、なければ浴槽に5cmくらいお湯はって足がつけられる程度の熱いお湯に数分つけます３時間寝られなかった夜これで一瞬で寝たことあります笑あと靴下のオススメが多いですが、足の裏を覆うのがあまりよくないらしく(汗をかいて体温調節する部位だからふさがないほうがいいらしい)足首だけまけるレッグウォーマーが一番だそうです手持ちの靴下適当に切ってリメイク出来るのでぜひ 1 3

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