デブを治す方法

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
デブを治す方法	匿名さん	1125	13	2018-11-29 10:09

接客ストレスから過食や
甘いものに逃げてしまいます。
皆様のしている工夫を教えてください。
デブを治したいです。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2018-11-29 10:15
食べない事かな～でも、食に対して欲望が渦巻くあ～辛いよ！　誰かに教えてもらったの… お腹がきゅークルクルって空腹の時に美人になるエネルギーが出てるんだって！私も頑張るから主さんも一緒に頑張ろうね。 8 3
2 No Title	匿名さん	2018-11-29 10:18
朝の出勤に変えて、一日5食に分けました。 6時野菜と果物 9時プロテイン(チョコ味) 12時お弁当(毎回手作り) 15時チロルチョコサイズのチョコ2つ 18時スープとか、あったまるもの、お肉、お魚そのあと運動したり、お風呂にゆっくり浸かって23時に寝る生活！胃も荒れなくなったし、たまに夜勤務するときはご褒美にココア飲んだりしてました！外食はしない、友達、彼氏との外食は全力で楽しむこれを半年続けて64キロから52キロまで落ちて、今は49キロです(162センチ) 掲示板では脂肪吸引って叩かれてるけどww 11 3
3 No Title	匿名さん	2018-11-29 10:21
デブる様な意識の低い人にマネできるか分からないけどw カロリー計算で30kcal x 目標体重kg 食事前にガルシニアエキス白米、うどんは一切食べず玄米、オートミール、そば甘いものは運動後のプロテインのみ毎日最低でもスクワット1分クランチ1分 3 3
4 No Title	匿名さん	2018-11-29 10:30
皆さん徹底しててすごい私デブるわけだ 1 3
5 No Title	匿名さん	2018-11-29 10:50
どうしても甘いの食べたいってうつ病なりかけらしいよ太陽に当たってセロトニン出るようにした方がいいよ 8 3
6 No Title	匿名さん	2018-11-29 11:28
最近太陽に当たってなかったのでお散歩から始めます。食事も変えないとだめですね。 4 3
7 No Title	匿名さん	2018-11-29 11:33
食べたい時は食べますどうしようもないし 3日以内の暴飲暴食なら、その後ちゃんと節制すれば戻りますその分、特に空腹ではなかったりすればカロリーのあるもの食べないあとは、普段から少し歩く距離を長くしてお腹を締めて歩くようにする 6 3
8 No Title	匿名さん	2018-11-29 12:04
プランクっていいよお腹へっこんだ気がする 1 3
9 No Title	匿名さん	2018-11-29 12:14
部屋の掃除は行き届いていますか？要らないものを捨てたり売ったりしたら何キロか痩せてたことがあります。体型がだらしない人は掃除が苦手な可能性があります。何日かかってもいいので捨てるものと、必要なもの整理してみては？部屋がすっきりしてから掃除機やコロコロ使ってホコリや髪の毛を取り除いて、拭き掃除したら気持ちいいですよ。 5 3
10 No Title	匿名さん	2018-11-29 12:59
アスリートがやってるような減量してます炭水化物を減らしてプロテインとMCTパウダーで足りないカロリーを補うと疲れにくいけど痩せる 3 3
11 No Title	匿名さん	2018-11-29 13:09
躁鬱の薬飲んでる 2 3
12 No Title	匿名さん	2018-11-29 14:28
カロリー本買って計算して普通のカロリー摂取に徹する(運動すれば摂取ライン上がる) 栄養知識も身に付けバランス良く(これ重要で欠くと病気招く) 単純なことだけどこれが全てだと思う食欲の強い人にとっては強靭な信念と忍耐が必要なのはわかるけど他に手段は見当たらないし魔法などあったらこちらが教えて欲しいです 1 3
13 No Title	匿名さん	2018-11-29 15:43
上の人も書いてたけどプロテイン飲んでたらそれにたまたまガルシニアエキス入ってて間食が減ってやせた 0 3

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