腰痛対策教えていただきたいです。
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 腰痛対策教えていただきたいです。 | 匿名さん | 1976 | 31 | 2018-09-07 03:24 |
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回転、人数こなすタイプの店でマット必須なので１日に最低でも4.5回はマットをします。 最近とにかく腰が痛くて困っています(T-T) 30歳を越えてから体力面の不安を感じてましたが、ここまで腰痛が酷くなってしまったのは初めてで戸惑っています。 腰痛対策、これで治ったなど、アドバイスをいただけたら光栄です(T-T) |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2018-09-07 03:30 |
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鍼とお灸いいよ あとは数日で消える 睡眠も大事 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2018-09-07 03:38 |
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1さま。 鍼とお灸、気になってました。 近日中に行ってみたいと思います！！ 確かに睡眠不足だったので、これを機に体調管理も見直していきたいです(T-T) 教えて下さってありがとうございます！！ |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2018-09-07 04:40 |
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整骨院か病院 わたしも腰痛持ちで整骨院通ってたけどとうとう整骨院から病院行った方がいいって言われたから、今週病院で腰痛について聞いて見ます |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2018-09-07 06:38 |
| なかなか無いよね | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2018-09-09 22:04 |
| 我慢 | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2018-09-09 22:40 |
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パナソニックのリアルプロっていうマッサージチェアが最高！買ってからマッサージな行かなくなったから節約できるし、人より上手いし、炎々と続けてくれるし、文句無し。 普通に最新の買うと40万ぐらいするから、ヤフオクで型落ちの中古を7万で買ったけど十分だったよ。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2018-09-09 23:46 |
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みなさんがいってる通り お近くの好評な針がお勧め。一週間後には普通に歩けるし、2週間後には腰痛って何だっけまで行けます。が、ガラガラな所などいつでも当日とれそうな所は全く効きませんでした。自分が行っていたところは２週間取れないときもｼﾊﾞｼﾊﾞ。続けて来い言われますが、一発で一年は痛くならないので、いつも年１笑。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2018-09-09 23:49 |
| 怖い | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2018-09-10 06:39 |
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私はアリナミンとか飲むな。錠剤のやつ 結構効いてます。だけど疲れ酷いからそろそろ引退かな・・・ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2018-09-10 10:02 |
| 丸くなって座る | ||
| 11 No Title | 匿名さん | 2018-09-10 10:26 |
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下半身鍛える体幹トレーニング始めて 腰痛改善できました ３年前椎間板ヘルニアと診断され まだ借金あるからソープを辞めれず 続ける為にネットで調べて体幹トレーニングにたどり着きました 今も毎日朝晩続けてます 腰を鍛えて筋肉をつける事が一番ですよ |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2018-09-10 10:39 |
| 私はお客さんにストレッチ勧められて待機中に繰り返してたら腰痛皆無になりましたよ。どうやら腰痛って太もものぶっとい筋肉が骨盤を引っ張るからなるらしく、両足をガッと開いて腰を落とす（相撲の四股みたいなやつ）をやると内ももがビリビリ伸びてすごく気持ちよくて治ります。お試しを | ||
| 13 No Title | 匿名さん | 2018-09-14 13:05 |
| 寝るときに屈伸する | ||
| 14 No Title | 匿名さん | 2018-09-14 13:33 |
| ストレッチは確かに効く！あと太ももの横をぐりぐりマッサージ！確実に改善する。 | ||
| 15 No Title | 匿名さん | 2018-09-14 14:03 |
| 水泳 | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2018-09-14 23:27 |
| 足曲げて寝る。 | ||
| 17 No Title | 匿名さん | 2018-09-15 06:08 |
| 整体 | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2018-10-04 18:00 |
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オムロンの低周波治療器が神だわ 気持ちよ過ぎてそのまま寝てしまう 一番安くてコンパクトサイズが良い |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2018-10-04 23:06 |
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ぎっくり腰たまになるけど整体に行って治してます。私の場合は2、3回通えば治るから、あとは家で安静に。 病院はウォーターベッドに寝て湿布出されて終わりなことが多いから私は整体かカイロプラクティックに通ってます。 |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 16:46 |
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寝る前にQPコーワのコシテクターをがぶ飲み。 ボルタレンEXテープを貼って寝る。 接客前に動的ストレッチ(ラジオ体操みたいなの)を軽くやる。 それと、運動後に静的ストレッチ(ゆーっくり伸ばすストレッチ)をすると筋肉痛になりにくいらしい。なのでマット後はやるようにしてる。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 17:20 |
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病院で自分用のコルセット作ってもらって通勤中、待機中は巻いてます。 市販のものを使っていたときはあまり効果がなかったのですが、サイズがしっかりあっているものだと全然違いますよ。 |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 17:36 |
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整体いいよ。上手な治療院に行けば、改善される。 でもね…… 知り合いの子はTバック履いて受診したら、Tの字に沿って治療されたと言うから、フルバックがいいかも。。。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 18:07 |
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接骨院いいですよ。保険効くし続けて通わないと意味ないから。 あと、腹筋鍛えるのが一番みたいです。 |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 20:23 |
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腰が痛くて整体行ったらお尻の筋肉も関係あるって事でお尻の筋肉ほぐされたんだけど、 手つきがおかしいとこあった。 フルバックはいてたけど、やる奴はやる。関係ない |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 23:12 |
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整体も合う合わないあるから難しいよね。 整体でもちゃんとツボを刺激してくれるところに行った方が良いよ。 私はヘルニア持ちだからずっと痛いけど、筋肉付ける様にしてるよ。 あと頸椎が歪んでたりしても腰痛は出るから、枕の高さ、マットレスを高反発に変えるだけでも全然違うよ。 今の同居人が足を複雑骨折して、身体ずっと痛いって言ってるから、色々な整体とか行ってるらしくて詳しいんだけど、私がメンエス、マッサージ店で働いてるから、悪い箇所は触ればわかる。 あとは水泳でプール歩くだけでも筋肉付くからお勧めだよ。 |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2018-10-11 23:16 |
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サインバルタ飲んだら 腰痛だけじゃなく 手首の痛みまで治ってビックリしてる まあメンタルの薬だけど 整形外科でもお年寄り達に バンバン処方されてたから 試してみたら？ 院内処方でみんなサインバルタもらってるのが筒抜けだったわ |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2018-10-12 10:25 |
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マットのやり方変えたらいいのにって思う。手抜きという意味ではなくね。 30代後半だけど、1日12本マットしてるけど、それなりに改善してないとこなせません。 |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2018-10-13 08:41 |
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27さん 負担の少ないマットの方法教えてください！ 出勤翌日は全身バキバキで困ってます… |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2018-10-13 10:58 |
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>>12 不思議！治りました！ありがとうございます！！ |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2018-10-13 11:52 |
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ロイヒつぼこう クールタイプはNG、あくまでもノーマルな温感タイプ かなりオススメ 疑問は箱の人の絵がバッハなのかベートーベンなのかとかが気になる位ですね |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2018-10-13 12:36 |
| 整体とかお灸は一時的に良くなるけどすぐ痛くなるからお金ばかり出てしまって意味がないからやめた。ストレッチいいかも。私もやってみる。 | ||
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