不安障害
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 不安障害 | 匿名さん | 1459 | 8 | 2018-07-17 22:18 |
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不安障害の方いますか？ 前から病みやすかったのですが最近になってやっと病院に行き始めました。 みなさんは薬以外の方法でどんな対処していますか？よかったら参考にさせてください。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2018-07-17 23:15 |
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私は自律神経失調症なので デパス0.5を一日3錠 ロラゼパム1mgを1錠 リボトリール0.5を1錠 マイスリー10mgを1錠 飲んでます。 今んとこ安定しています。 でも更年期障害もあるので 情緒不安定の時もありますが。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2018-07-17 23:57 |
| 不安でパニックになりそうになった時、何が不安なのか考えて先走って不安になる必要がないことを確認する。疲れとか寝不足でしこうりょが低下してパニックになりやすかったりするから体調管理も大事。あと好きなもの買ったり食べたりして自分に余裕を持てるように普段からしてると不安でパニックになることは減りました。 | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2018-07-18 10:30 |
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パニック障害です。 通院するようになって１年半になります。 先生には、考えてもどうしようもない事は深く考え込まない事が大事と言われてます。 でも悩み事ばかりなので考えずにはいられないのが現状です。 やっぱりストレスを溜め込まない事が一番大切なのかなぁ。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2018-07-18 23:35 |
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私もパニックひどくて家から店までタクシーじゃないといけなかったけど少しずつ電車で行けるようになってきた。 運動とかストレス溜めないとか色々気をつけてるけど何が効いてるかは分からない。 これやれば大丈夫だ！って言い聞かせてなんでも取り入れてる。 同じ境遇の人がいてくれて頑張れそう。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2018-07-18 23:54 |
| 出勤前いつも不安ですがみなさんどうしてますか？心持ちなど | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2018-07-19 23:42 |
| つらいけどとりあえず行くようにしてる | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2018-07-20 01:38 |
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不安障害かわからないけど、呼吸がしにくいです 気分転換も兼ねて出稼ぎに行ったらよくなったけど、戻ってきて出勤したらまたなりました 今のお店には不信感しかないし、出稼ぎ先では呼吸がしにくいとか全くなかったから、お店変えればいいのか |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2018-07-20 08:48 |
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躁鬱、不安障害で15年精神科通ってます。 主治医の人に教えてもらったのは 不安なことを紙に書き出す 今解決出来ることだけに丸をつける 解決法が分からない、今どうにもならないことは後回しにする 不安が一つ減ったら自分を褒める ですかね… これで上手くいくときもあればお薬に頼るときもあります。 無理なさらずに。 |
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