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皆さんのダイエット方法

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
皆さんのダイエット方法 匿名さん 791 9 2018-07-04 18:44
ソープ歴5年目の20代半ばです。
体重が増え続けてしまい、ダイエットを試みましたが中々上手くいきません。
個人差はあるとは思いますが皆さんのダイエット方法をお聞かせ下さい。

コレやって何日で〇kg痩せたよ!って言う報告見ると私もやる気が上がると思います!私への喝でも構いませんので皆さんのダイエット話やアドバイスをお聞かせ下さい。

因みに私は内臓脂肪を落とすサプリ(ナイシトールやフォースコリー等)飲んでいたのですが接客中強い腹痛が出たので断念しました…。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2018-07-04 19:33
食事制限メインで、2ヶ月で6s減量、現在41s。

レコーディングダイエットアプリでカロリーと栄養管理。脂質オーバーはもうしゃーない。
ワイドスクワット、プランクを無理のない程度に。やりたくない日はやらない。気が向いたらv字クランチ。
駅までは自転車。
たまにお風呂入りにいって2時間はゆっくり入ったり出たり。
もともと仕事上がりにご飯食べて太ったので、夜遅くには絶対食べない。
ジュースも特に好きではないので飲んでない。

今は与沢翼さんが最近買ったというアプリで体組成管理できる体重計が欲しい
ヒップあげたいので筋トレ頑張ろうと思う。めげずに一緒に頑張ろうね。
2 No Title 匿名さん 2018-07-04 19:36
おすすめダイエットアプリ知りたいです…!
3 No Title 匿名さん 2018-07-04 19:40
あすけん使ってました。
課金コースあるけど、課金しなくていいと思う
4 No Title 匿名さん 2018-07-04 19:50
食事の改善。運動。って結果になるような気がします。
だんだん太ってるなら、太る前と今の生活の違いは何か分析して改善してみるとか。
5 No Title 匿名さん 2018-07-04 21:14
食べたくなったら客のチンコ思い出す。
一気に食欲減退。
6 No Title 匿名さん 2018-07-04 21:34
30代後半、身長150cm、体重42kg、ウエスト58の下半身デブです。
5kg減らして、学生時代の体重に戻りました。

私のデブ原因は、間食(甘いもの)と、食事をお腹いっぱい食べてしまうこと、便秘症、運動不足だと思います。


間食を減らして、夜はお米やパンなど避けておかずだけ。量も少なめにして、腹八分目までにしてます。
便秘症なんですが、毎日R1飲んで、毎日お通じあります。

夜、どうしてもお腹減ったら、納豆・キムチ・豆腐を食べてます。


今は資格の勉強で忙しくて運動できていませんが、試験が終わったらやりたいです。
7 No Title 匿名さん 2018-07-04 21:53
ピルやめたら痩せた
8 No Title 匿名さん 2018-07-05 01:23
主です。
皆様ご回答ありがとうございます。

私も1年半前は休みの日にホットヨガに通ったりしてたのですが辞めてからは一気に増量…行きたかったお店の面接に落ちてしまい、減量と引き締めでもっと良いお店に入ってやろうとダイエット始めてます。低スペです。泣

ピルは辞めれません…NSではありませんがスケジュール通りの仕事を組みたいのと、不安なので飲んでます。

やはり自分に厳しく、食事管理と少しでもストレッチや運動を続ける事が大切ですよね…。

まずは基本的にラストまで出勤するので仕事後のご飯は避ける所からですね、頑張ります。

私もダイエットアプリ使ってます。
体重と食べたものを記載できるシンプルな物を使ってます。
(細かい機能があっても使いこなせないので…)
9 No Title 匿名さん 2018-07-05 10:18
牛肉、豚肉、鳥モモ肉、などいっさいやめてササミ肉にかえるとやせるよ。あと、自炊で油はちょっとだけにすると太りにくい。自炊一択、外食はどーしても太っちゃうなぁ。たまに行くくらい。

調味料やお菓子やジュースも原材料見て買う、自然な物使ってるのは太りにくいよ。逆にカロリーオフとかカタカナ表記の添加物は太りやすい。あと、菓子パンは一気にデブるから要注意だよ!

私けっこう食べるけど上記気をつけてるからか、160cm 47kgが10年近く続いてる。そーゆうの気にしなくて何でも食べてた頃は50〜53kgだった。

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