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長時間勤務のつきっぱでの食事

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
長時間勤務のつきっぱでの食事 匿名さん 1868 18 2018-06-10 18:06
こんにちは。
現在大衆店勤務です。10時間です。
平日はそうでもないんですが、土曜日はほぼつきっぱです。インターバルは10分。
食事を摂る時間がなく、ウィダー系のゼリーを飲むぐらいですが、後半ふらふらしてきますし、遅漏客や騎乗位の時にバテてしまいます。
ジムに週3通っているので体力はある方だと思うんですが…
0時前後に帰宅し、お腹が空いてるのでついその時間から食べてしまうので、体にも良くないと思っています。
トリプルで入っていただける太客も持ってないので、お客様と一緒に食事、なんていうこともできません。

長時間でつきっぱの方、食事はどうされてるか教えていただけませんか?また、短時間で食べられて体力が持つものなども教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2018-06-10 18:08
つきっぱでインターバル10分だから
準備しながら
カロリーメイトかソイジョイ食べるよ!
高カロリーでエネルギー補充できる
2 No Title 匿名さん 2018-06-10 18:37
1さん
ありがとうございます。確かにカロリーメイトのほうがカロリー高いですね!ソイジョイと一緒にお店に常備しておくようにしてみます。
3 No Title 匿名さん 2018-06-10 18:38
朝食たくさん食べる
4 No Title 匿名さん 2018-06-10 18:45
途中で食事休憩の時間を貰えないのかな?
お店にもよるけど、言えば食事時間を挟んでくれる店もあるよ。
そうでないなら、出勤時間を短くするしかないよ。
10時間のつきっぱって、稼げているんだと思うけど、長く続けられるペースじゃないと思うよ。
5 No Title 匿名さん 2018-06-10 18:57
セットしながらチョコなどお菓子つまんだりしてるよ
食事するとお腹膨れるし眠くなるからガマン
私も家に帰って21時以降にご飯食べてる
仕方ないかな
6 No Title 匿名さん 2018-06-10 20:59
スタッフがなにも言ってこないなら主は食べなくても平気な人だと思われてる
自分から昨日言わなきゃ無理があるよ
日中は何も食べなくても夜遅く食べるだけでどんどん太るし
7 No Title 匿名さん 2018-06-10 21:01
薬を服用するから一日三食食べたい
とか言っても無理かな?
8 No Title 匿名さん 2018-06-11 15:56
私付きっぱだった時は店から逆に聞いてくれたよ。
“続きでキツいなら言って下さい。休憩入れますよ。”って。
強制で休憩入れる店もあったけど、仕事中はご飯食べないからむしろ休憩いらない。

お腹空いてる時はチョコレートとか甘い物で熱量発するから、食事の必要なし。

休憩入れて欲しいなら店にちゃんと言った方が良いよ。
9 No Title 匿名さん 2018-06-11 16:29
おにぎり片手に食べながら10分のインターバル同じくらいの感じでこなしてたよー!
後は前のお客さんの時にふろ場のタオル絞ってまとめたりして、インターバルやること最大限に減らせるだけ減らしたよ。

でもしんどいなら真ん中で20分のインターバル1度入れてください、っていってもそんなに稼げてる人気嬢ならお店も聞いてくれると思うから無理はしないでね。
10 No Title 匿名さん 2018-06-11 18:35
片手で食べれるおにぎりやパンを買っていっています。
カロリーメイト、一本満足バーなどもおすすめです!
ちょこちょこ食べているため食べている総量は多めですが、寝る前のドカ食いよりはいいかなと思います。
主さんはジムなどもしっかり行かれているようですし、太る心配は少ないかと!
それでも心配ならサラダチキンのようなタンパク源もおすすめです。

あとは、飲み物をスポーツドリンクにかえるのも個人的にはおすすめです
お風呂やマットで汗をかいた水分不足からもふらっとくるので、しっかり水分とエネルギー補充してくださいね!
頑張ってください!
11 No Title 匿名さん 2018-06-11 20:26
インターバル15分にしてもらう
それか中休憩いれる
12 No Title 匿名さん 2018-06-11 20:42
私は途中で1回プロテイン飲んでる
13 No Title 匿名さん 2018-06-11 22:24
主です。
アドバイスくださった皆さん、ありがとうございます。

以前店長に食事休憩は必要?と聞かれたことがあり、お願いしますと答えたんですが、いろんなスタッフさんが交代でフロントをするからか、ちゃんと伝わってなかったようでいつのまにか食事休憩がなくなっていました。

週末だけは完売ですが、平日は暇な日も多く週末の稼ぎが頼りなので勤務時間を短くすることは厳しいです…アドバイスいただいたのにすみません。

次の出勤の時に休憩のことをもう一度言ってみようと思います。
また、ちょこちょこ食べられるようなお菓子やおにぎり、スポーツドリンクなども用意しておきます。インターバルのセットの工夫なども教えていただき助かりました。

体のことを気遣ってくださるコメントもありがとうございます。

返事が遅くなり、まとめてですみません。
とても参考になりました。ありがとうございます。


14 No Title 匿名さん 2018-06-12 00:38
短いインターバルでおにぎりとか食べてから接客するとふぇらのとき吐きそうになる
15 No Title 匿名さん 2018-06-12 00:50
食べ物食べたら歯磨きの時間とかも要らない?
10分とかでそんな全部できるの?
16 No Title 匿名さん 2018-06-12 00:56
完売の日は、前後にアミノバイタル
テンション上げるためにも、途中は大好きなおにぎりです
17 No Title 匿名さん 2018-06-12 00:56
早食いでしょ。この仕事してからおにぎりくらいなら秒で食べれるようになったよ
18 No Title 匿名さん 2018-06-12 01:12
ソイジョイとかバー系は歯に残るから、便利だけど食べない…
ちょこちょこパンつまんで食べてます。

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