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ガタが来る?

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
ガタが来る? 匿名さん 810 6 2018-05-02 16:49
不躾な質問で申し訳ありません。

私は仕事後疲れて帰って寝ると寝つきよく5時間くらい熟睡してすっきりした状態で目覚めます。
頭が冴えているので二度寝する事はできません。

特に何もせずに疲れていない状態で寝ると寝つき悪く8時間以上ダラダラ寝をしてしまい寝すぎて眠い1日過ごす事になります。

これを知人に話したら短時間睡眠は後々ガタが来る、7時間以上は寝ないと、しっかり寝てる気になっているだけで体に負担がかかってると言われました。

実際知人の言う通りなんでしょうか?

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2018-05-02 17:03
個人の体質によって違うと思うよ?

私はショートスリーパーだから、短時間集中で熟睡するけど、別に問題無いよ。

昔のお客でお医者さん居たけど、短時間集中して睡眠取れれば大丈夫って言ってたし。

その人はフリーで色々な病院で働いてるから、救急の時は特に短時間集中して睡眠取れれば大丈夫って言ってたよ。
2 No Title 匿名さん 2018-05-02 17:19
歯科医が歯のためには5時間は寝てくれと言ってた
全然ちがう話だけどw
3 No Title 匿名さん 2018-05-02 17:31
私はロングスリーパー。
1日10時間は寝ないとダメ。
仕事の都合他で寝れない時は休日に4時間前後の昼寝をしている。
4 No Title 匿名さん 2018-05-02 18:19
スリープマイスターというアプリがあります。寝てるときに枕元に置いておくと睡眠の質を計測してくれます。試してみて!
5 No Title 匿名さん 2018-05-02 18:30
睡眠負債って記事読んでみて
6 No Title 匿名さん 2018-05-02 19:00
私も5時間が丁度いいです!さっぱり起きれます。
それ以上だとむくみます…

極端なショートスリーパーは寿命を縮めると聞きましたが、仮眠しかとらない人のレベルの事を言うのかな?

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