食欲ダイエット

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
食欲ダイエット	匿名さん	1478	15	2017-12-13 22:33

痩せたいです。切実に。
幼少からぽっちゃりしています。

ですが、食欲が我慢できません。
小腹が減ると寝る前でもお菓子食べてしまいます。
甘いもの大好き。スナック菓子大好き。

みなさまダイエットには必須の食べるのを我慢すること。どうやって実現させてますか？
我慢するとあとで大量に食べてしまいそうです。

ちなみに喫煙歴４年でしたが禁煙は成功しました。もう２年くらい吸っていません。
禁煙はできたのに
食欲は我慢できないって自分でも不思議です。

みなさまどうやって食欲を我慢されてますか？

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2017-12-13 22:44
わたしもずーっとぽちゃデブだったけど、ある日食欲より眠気が勝ってずっと寝たあと、1キロ減ってるのに気づいて、間食やめることができました。体重変化を確認できたのが大きいかな。あとはタンパク質より資質が少ないスナック（柿ピーとか）、あんこやマシュマロで乗り切りました。 5 3
2 No Title	匿名さん	2017-12-13 23:36
１さんありがとうございます！体重こまめに測ること大事ですね。柿ピーなるほど。ポテチとか食べてました。ちなみにトータルでどれくらい痩せました？今も食べるの我慢されてるんですか？ 1 3
3 No Title	匿名さん	2017-12-14 00:16
1です。トータルだと13キロくらい落ちたかな？ 1ヶ月で1キロ痩せればいいや、っていう長い目で見てました。もちろん停滞期もあったりしたので結局数年はかかりましたが。途中で起床時と睡眠前に体重測ってたりもしました。日中で増えても、暴飲暴食してなければ、基本的には朝になったら減っててそれも嬉しかったな～いまもぽちゃなのですが、さすがにプラスで運動しないと減量できそうにないかな( ；∀；) あんこと柿ピーは元々好きなので続けてます。どうしても食べたいスナックやらがあったら、何日かかけて食べます。あとは人前だと食べる気がおきないので、出かけたりですかね。 7 3
4 No Title	匿名さん	2017-12-14 01:11
私も食べるの昔から大好きでフードファイター並に大食いでした。お寿司だったら50かん食べれるし普段の１食も2人前が基本。 1日5食＋好きなだけお菓子やスイーツ食べてジュースばかり飲んで155cmでMAX55キロありました。そんな私も1日40分以上歩いて 1日3食(普通の量で)夜9時以降食べないというダイエットをして３ヶ月たたないくらいで今44キロです。歩いたのが1番効いた気がします。ダイエット、ダイエットと考えると食への執着が余計増える気がするので気楽にまず歩くことから始めてみてください。 12 3
6 No Title	匿名さん	2017-12-14 20:24
私はインスタはじめてから痩せたよインスタ映えするスポット巡りで、動き回って8キロ痩せたw ご当地グルメは毎回食べてたけど、大体魚介類とかあっさりした物ばっかだから影響無かったしね温泉旅館泊まって汗流して自撮りして、いいダイエットだよw 6 4
7 No Title	匿名さん	2017-12-14 20:29
こんにゃく畑いいよ! たくさん食べてもカロリー低いし 5 3
8 No Title	匿名さん	2017-12-14 20:32
くだらないもの食べてるからだよ。その十倍ぐらいの値段の高給お菓子食べな。 8 6
9 No Title	匿名さん	2017-12-15 01:58
食欲がおさまらないとか、抑えられないのってバセドウ病か橋本病じゃないですか？ちなみに私がそうでした。食欲が止まらなくて驚くぐらい太ったから病院で血液検査したらバセドウ病が発覚しました。一度病院へ行ってみるのもいいかもしれません。 5 12
10 No Title	匿名さん	2017-12-15 02:43
パセドウ病と橋本病は症状が真逆のものだよパセドウは汗かくし、眼球突出して痩せる 3 4
11 No Title	匿名さん	2017-12-15 03:52
>>8さんの言うことは真理だと思う。例えばコンビニの100円くらいのチョコだとンー美味し～てバクバク食べてペロッと食べ終わっちゃうけど、一粒何百円の高いチョコを綺麗な箱で買って、今日はこれ！うふふーとか言って大事に食べると食べ過ぎない。そうゆう高いのってなんてゆーか糖度かなんかが高くって、少しの量で満足感が得られるよあと人間の心理的に運動と食べるのだったら運動が先。これだけやったんだから無駄にするのはもったいないって心理が働いて、ヘルシーなものとかを選びやすくなるんだって。がんばってね。 7 3
12 No Title	匿名さん	2017-12-15 10:18
コーラとか甘いものって、血糖値が上昇した後、一気に下がるからしんどいですよ。続けたら糖尿病いきです。 3 4
13 No Title	匿名さん	2017-12-20 14:02
断食総力 0 3
14 No Title	匿名さん	2017-12-20 14:47
痩せてる人と遊んだりしてたら食事の量もその子と一緒になって胃が小さくなった 0 3
15 No Title	匿名さん	2017-12-20 14:53
毎日のように糖質ゼロの酒飲んでる。自炊が基本キノコ、根菜、納豆、卵は毎日食べてる豚肉、鶏肉、サバ、鮭が主菜。お菓子、米はあまり食べない食べるのはクラッカーにクリチー乗せたのか、ヨーグルトかプレーンチーズ。お腹がすいたら我慢せず食べる。すかない時は酒飲んでる。酒以外は紅茶、緑茶、ほうじ茶を飲む。 2 3

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