過食に走ってしまう

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
過食に走ってしまう	匿名さん	1131	10	2017-12-06 20:46

ひとり暮らしを始めた頃は狭いキッチンでもそれなりにしてたのに数年経ったいまはスーパーに行くことも減り、外が怖くて外出してもちかくのコンビニで買って帰ってくる日々を繰り返していたら5kg増えてしまいました。

人の目が怖くて夜にならないと出られない日もあれば
パニックのくすりを倍に飲んでなんとかでかけます

主にイライラした日や稼げなかったり人間関係がうまくいかなかったり友達もいなくいつもひとりだからかと考えられます

過食に走っても吐けないタイプなので苦しいです
太ってしまったせいで出稼ぎにいけなくて更に自己嫌悪です

過食に走った方でわたしはこれで完治したよって方いましたらアドバイスください。よろしくお願い致します

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2017-12-06 22:52
コンビニのご飯だけでは栄養も足りないし、添加物ばかりで余計に精神が不安定になるような気がします。太る事が怖いのでしたら、糖質抜きの食生活に変えるとすぐ痩せます。糖質以外だったら私は寝る前でもがっつり食べます。(お菓子、ジュース、米、麺はダメです。野菜、肉を沢山食べます。レバーとか鉄分やら栄養は食べないと生理止まるのでネットで調べて見て下さい。) 私も外には出たくないので、野菜や肉をがっつり宅配で頼んでます。たまに出るときは必ずマスクでしたが、栄養を摂ってるおかげか、生理前以外はイライラもしなくなったし楽天的になった様な気がします。吐かない方が、まだ救いだと思います。吐いたらその分余計に身体が欲しがるからエンドレスな気がして… とりあえず簡単なところで、身体に良くて太らないものを食べまくるのが楽かなぁと思います。 13 3
2 No Title	匿名さん	2017-12-07 00:45
1さん細かいアドバイスありがとうございます。自分でもワケがわからないくらい家で泣きじゃくったり、今日なんか昼間にササッと吉野屋でたべてから帰りにコンビニでお菓子4つ買いはやく帰宅してそのまま一気にたべ、夕方にどうしても出かけないといけない用事がありそのあとにお茶漬けとパンケーキやとんかつ屋でお腹いっぱいになるまでたべ、帰りにまたコンビニでゼリー、ヨーグルト、ビールを買いこれもまた食べてしまいました。ビールを飲んだところで吐き気がしましたがおさまりました。基本出稼ぎとして働いているので生休中のときしか料理は作れません。むかしはあんなに好きだったのにいまはずぼらになりました。出来ることからやればいいんですかね。とりあえず簡単な鍋からでもはじめてみようかな。いつも生理時にイライラがすごいので食生活となるべく午前中に外に出られるようにがんばってみます(スッピンだし怖いからマスクだけど) 6 3
3 No Title	匿名さん	2017-12-07 03:06
稼げなくてイライラするのはわかります。でも人の目が怖いのはどうして？自分が醜いの？太ってるのを見られたくないの？ストレス発散が食べることでもいいと思う。でもストレスって楽しいことで解消されると思う。勇気がいるけどあえてコース料理をお腹いっぱい食べに行く。本気で変えたいならオススメします。コース料理って少しづつ出てくるからそれに合わせてゆっくり味わって食べる。食べてる時は目の前の料理に集中。人の目を克服することにもなる。恥をかいたっていい。綺麗な料理がメインだから。あなたがメインじゃない。ササっと忍者のように吉野家で済ませないでー。せっかく食べるなら自分へのご褒美感覚でどうかな？それが無理なら食べること以外のストレス発散方法を考えて試す。ハードル高い意見したけど食べてる時もイライラしてるから満足しないんだよ。食事中は食事を楽しんでね☆ 10 3
4 No Title	匿名さん	2017-12-07 04:47
過食持ちコンビニは飽きるし顎痛くなるしでハタッといつの間に頻度が減った 1人用の鍋買って野菜と鍋の素とか入れたりしてるラーメンやおでんとかでスープ多めでお腹タポタポだけど熱いの冷ましながら満腹中枢刺激で乗り切ったりいつもひとりって私も同じ、話しながら食べたりすると過食に走らないしね私は寂しいからマックでもファミレスでも人が楽しそうにしてるの傍観しながら食べてるかな 6 3
5 No Title	匿名さん	2017-12-07 10:33
わかる。摂食障害の人多いよね、、、 10 3
6 No Title	匿名さん	2017-12-07 11:11
私は風俗始めてから和らぎましたコンビニでご飯をカゴに入れてる時にふと我に返りご飯に執着している自分の情けなさにボロボロなきじゃくる隣にいた彼ドン引きみんなも経験あるはずなんなんだろねあれ 3 3
7 No Title	匿名さん	2017-12-08 09:34
鍋良いですね。白菜と豚肉とマロニーくらいだったら、すぐ出来ますし美味しいし。どれだけ食べても太る要素が無さそうです。主さんも特に太りそうなものを食べつづけてる訳ではなく、普通の食生活に+αが多いくらいなので、その+αを食べないのではなく、太らないものに置き換えてるだけで痩せるとおもいます。コンビニで買うお菓子は、スルメやピーナッツや茎わかめやゆで卵にしたり、パンケーキはサラダチキンにしたり、トンカツはしゃぶしゃぶにしたり、むしろコンビニでは無くスーパーに行く方が安いし選べるオカズも沢山あります。飲み物はジュースではなく、お茶か水でコーヒー紅茶は砂糖無しなら尚良しです。 5 3
8 No Title	匿名さん	2017-12-08 10:17
自分も水で稼いできた金をその日のうちに半分以上は食費にあててました今でもコンビニ製品はチェックしてしまう… 異常な量毎日食べても痩せてるギャル曽根が羨ましい 7 3
9 No Title	匿名さん	2017-12-08 10:25
お菓子のかわりにフルーツを食べてます。コンビニのおにぎりとか飽きるので１日フルーツで終わる時もあります。私も昔は食べたら嘔吐していました。食べ物に執着する気持ち、わかります。 2 3
10 No Title	匿名さん	2017-12-09 00:45
遅くなりすみません。この2日間は皆さんがおっしゃる温かい鍋やスープ、ササミをボイルしたり甘いものが食べたくなったらお菓子ではなく果物(今回はバナナと柑橘系にしました) きょうテレビで鍋ダイエット特集してたので期待したいですがなべばかりではなくなるべくバランスにも気をつけていきたいです飲み物は基本ティファールで沸かした白湯です(笑) 私がマスクをしないと出られない時はパニックがおさまらないときや昔から顔のことでいじられているせいです。見た目がおとなしく見えるので大人になっても高校生の集団やチャラチャラした20代前半の男からからかわれますし、みると避けたりイライラしますなので学生さんの下校時刻あたりにはうろつきたくないので早めにでて帰るかその道あたりをうまく避けて帰宅しますね。顔面コンプレックスです。 2 3

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