ダイエット中のコンビニ食
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエット中のコンビニ食 | 匿名さん | 2024 | 16 | 2017-06-06 23:45 |
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自炊する時間がない時にコンビニ食になってしまうのですが、カロリーが高くなさそうな冷やし中華とかサラダチキンを食べてます。 ダイエット中の皆さんは何食べてますか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2017-06-06 23:57 |
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ダイエット中は、野菜と鳥を煮るとか、湯どうふ作るとか自炊の方が楽だから、基本は外食しないよ。 でも、どうしてもコンビニとかで買うとしたら、蒸し鳥とか冷奴とかサラダとか豆乳とか野菜ジュースぐらいかな？あとはおでんがあればおでんとか。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 03:56 |
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出稼ぎのとき毎食コンビニだったけど 豆腐、サラダチキン、ゆで卵、サラダとか食べてたら10日で2キロ痩せました。 炭水化物食べないと体もたないから、おにぎりも1日2個までと決めて食べたり。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 06:17 |
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ダイエットするなら1日のカロリーは女性だと1500kcalまでだったかな？ コンビニのオニギリは1個500kcal超えるから3個食べたら終わりだよ。 昔、ジムでダイエットコースを受けてたから間違い無いと思う。 間違えてたらごめんね。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 08:03 |
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コンビニおにぎりは1個200kcal程だよ。 500もない(笑) |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 08:33 |
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コンビニのご飯は油が吹き付けてあるから弁当もおにぎりもカロリー高い おにぎりはピンキリでお安いやつは低いかも |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 08:39 |
| ウソを言ってはいけません！ | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 09:50 |
| どんな適当な食事指導受けてたのｗｗｗ | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 10:01 |
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3です スポーツクラブに言ってたのは十数年前です。 コンビニも商品開発でカロリーを抑えたオニギリを販売してるのかも知れません。 今は４さんの言うカロリーなのでしょう。 現実に則さないアドバイスして申し訳有りませんでした。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 10:13 |
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基本的にバランス良くって考えてるから、サラダとゆで卵とおにぎり1個にヨーグルトか豆乳とか。 タンパク質は取らないと筋肉量が落ちるしそうなると代謝も落ちるから 基本はタンパク質を摂るように心がけてるかな。 糖質も摂らないとフラフラになるから絶対とってます。 食べないダイエットって今はいいんだけどのちのち身体や心に響いてくるから食べるならバランスよく食べたほうが綺麗に痩せますよ。 |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 10:28 |
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基本和食を心掛けた方が心身に身につく栄養と代謝を促しますよ 糖質制限でたんぱく質ばっかりの偏った食事はうつになるのと内臓に弊害が出てくるらしいし 短期間ダイエットで色々我慢しても すぐにリバウンドしちゃうんだよね 筋肉収縮する筋トレもやり過ぎはダメ 筋膜伸ばすストレッチを取り入れながら 有酸素運動運動、身体をあたためるようにしてる |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 13:28 |
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2,3日に一度、ソイプロテインを置き換え食として飲んでる コンビニでも最近プロテイン売ってるよー |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 17:00 |
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プロテイン ゆで卵 さけるチーズ クリームチーズ(甘いのに糖質低い) カップの味噌汁 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 17:01 |
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私がよく買うのは セブンの鶏団子鍋、新しく出たどこかの国の春雨系のスープのやつ(名前わからなくてごめんなさい)、焼きししゃも、りんご、低脂肪ヨーグルト、豆乳、おにぎり、さきいか、枝豆、ゆでたまご、ちくわ、ささかま、豆腐そうめん等です 体重が落ちる時、半分は水分ですがもう半分は脂肪と筋肉です 筋肉が減ると体重が落ちても太りやすい体質になります なので減量中でも筋トレとたんぱく質は不可欠なんですよね コンビニで食品を買うときは裏の成分表をみて出来るだけたんぱく質が多く取れて脂質糖質が少ないものを選んでます 炭水化物は仕事派で体力勝負なので出勤の時はおにぎり3個まで、休みの日は2個までを目安にしてます |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 17:07 |
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少しは自炊しろ 低カロリーで栄養の偏らない食事が出来る |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 18:22 |
| ↑なんで命令口調？死ねよ笑 | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2017-06-07 20:05 |
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14はオスみたい。 何そんなムキになってるの？ 馬鹿じゃないの。 |
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