急遽
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 急遽 | 匿名さん | 1867 | 29 | 2017-04-13 14:37 |
| 60kgから40kgに戻すにはどんな努力が必要ですか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 14:40 |
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まずは夜寝る前に食べない 白米は晩は抜く お菓子の間食しない 適度に運動する |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 14:51 |
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主です。白米は昨日から抜くようにしました。お菓子チョコ食べてしまった… グミにします。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 14:58 |
| 急遽そんなに痩せたいなら、なんでグミ食べるの？本気で痩せたいなら間食抜きでしょ... | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:04 |
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グミにします 爆笑 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:04 |
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グミって太るんですか？ テレビでグミでダイエットって誰かが言ってたので |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:05 |
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本気で痩せる気あるなら炭水化物抜いて毎日野菜 間食はもちろん食べない 夜はご飯抜き １日の摂取カロリー800未満にする 運動はもちろん毎日歩く 急遽痩せたいならまずは胃を小さくしないと |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:10 |
| だからこんなに太ったんだなとわかるようなスレだね。 | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:20 |
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中容量ピルで10キロ太った(泣) |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:20 |
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わたしが太ったのは薬の副作用です。 165近くあるので40kgまで落とすのはどうかと思いますが炭水化物抜いて頑張ります。 |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:21 |
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>>8 それピルだけのせいじゃないよww |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 15:28 |
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グミ 笑 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 21:24 |
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何でもピルのせいにしてない？ １～３キロ太りはじめた時点で、気にして運動したりしないの？ だから太り続けるんだよ。 ピル飲んでて運動出来なとか聞いたことない！ ジムも行けないの？ |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 21:27 |
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主ですがわたしはピルで太った訳じゃないです。 とりあえず炭水化物は抜こうと思います。 ストレスで胃が壊れるまでドカ食いもしてたんで。 |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 21:37 |
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主は痩せないと思う？ イエス→笑ポチ ノー→泣ポチ で回答しよう笑 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 21:38 |
| ↑意味不明 | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 21:39 |
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急遽は無理じゃない？ 20キロなら計画的にやらないと。 ジムでスタッフさんにメニュー組んでもらったらいいとおもう。毎日３時間くらい通っても早くても二カ月はかかる。 |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 21:42 |
| 運動で痩せるのは難しい。とにかく食べないのが一番楽。食べたくなったら我慢してひたすら寝る。 | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 22:05 |
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食べないだけで痩せるのも難しい、食べないで運動だね。 だけどピル以外で薬で20キロも太ったんなら過激なダイエットは無理だと思う。 |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 22:25 |
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急激に痩せるのは体に負担がかかるしすぐリバウンドしますよ。一ヶ月に2kg減らすことから始めませんか？ ダイエットにはかならず停滞期という中々減らない壁が現れますが主さんが諦めなければ抜けられます。 食事だけでなく運動て筋肉つけないと皮が余ったりしるかもしれないので簡単な運動でも取り入れましょ！私は家ならお風呂あがりにラジオ体操やストレッチ、座って足を限界まで開いてどこまで前に倒せるかや、ヘルニア持ちなので連続ではできないけど腹筋などしてます。 あとは姿見を買ってからは体重よりボディチェックしてます。主さんは家に姿見はありますか？正面、横、後ろなど写して2～3ヶ月後に改めてチェックすると変化が現れてるハズです。長くなりましたが追い詰めない程度にお互いダイエット成功させましょうね！ |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 22:34 |
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急激に10キロ落としてその後過食嘔吐勃発した事ある 数年過食嘔吐で、標準(身長－110)に落ち着いた今摂食障害も治った やりすぎは禁物だよ、 長期戦でいくのがいいよ |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 22:46 |
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みなさんがおっしゃるように 徐々に落とさないとリバウンドして もったいないし、落ち込む原因になるかと。 まず、食べ物を側に(目につくところ)におかない、口さみしくなったらミント系のガムや歯磨き、マウスウォッシュなどで、食欲を落ち着かせる。食事はゆっくりとる。最後の一口を残す(腹八分)食べたいものは夜でなく、翌日の午前中に楽しみとして先延ばし。これを続けると胃は小さくなってくるはず、がんばってください！ |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 23:00 |
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食事制限だけで20キロ落としても胸やお尻まで落ちてしぼむし、魅力ないよ？ 食事制限はひき締まらずしぼむだけ。 数字を気にするなら体重じゃなくて、体脂肪率と筋肉量重視がいいよ 肉と魚と卵と野菜中心で高たんぱくの食事をしっかり摂ってプロテイン飲みながら運動する。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 12:45 |
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10代のときだけど毎日一時間半サウナスーツ着てウォーキング、食事は1日1食サラダのみ、半身浴一時間に上がってからのマッサージを続けて３ヶ月で20キロ落ちたけど貧血になるから運動するなら適度にご飯は食べた方が良いよ ストレスでドカ食いするなら急遽痩せてもその我慢がストレスになってまたドカ食いするだろうしね |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 12:52 |
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プロテインはオリンピック目指すレベルなら必要ですが普通の人はお金が脂肪に代わるだけです。 また、米抜きなど糖質制限は頭に栄養がいかなくなります |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 13:07 |
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まず、胃の機能を低下させないため、普通の食事を軽めに1日1食は摂る。 あとの2食は、栄養補給目的でスキムミルクとトマトジュースだけ。 マジ、健康に痩せるよ。 |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 13:20 |
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体重よりボディチェックだね まず大きな姿見を買って自分の太った 体型を認識することが必要だね |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 13:27 |
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脂肪吸引しかない 都内にうまい先生ゴロゴロいるよ |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 13:36 |
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>>24 わたし運動する時プロテイン飲んでるけど、体脂肪率18%だよ。 一日何杯も飲んだりすりゃそれは太ったり太めの筋肉作るだろうけど、運動後一杯飲むのは引き締めるのにかなり効果的。 筋肉量が増えれば代謝が上がって痩せやすくなるからね。 今はプロテインって言っても太るようにとかゴリマッチョ作るだけじゃなく、女性向けの引き締め用とかイソフラボン入ってる美容に良いプロテインとか種類いっぱいあるよ |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2017-04-14 13:39 |
| 急に20kg痩せれたとしても、皮膚はたるみ、体は不調になり、代償がでかいですよ！こうなる前になぜ気をつけない..？と、いうのが周りの意見ですよきっと。最低3ヶ月～半年、もしくは1年くらい時間をかけないと！飲み物も水意外禁止です！リバウンドしないよう健康的に減量頑張ってくださいね！ | ||
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