お腹がへこまない
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| お腹がへこまない | 匿名さん | 4093 | 33 | 2017-03-29 19:25 |
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お腹が出てるんです。手や足はムキムキなのに。 お腹のダイエット方をおしえて下さい。よろしくお願いします！ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 19:34 |
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ワンダーコア効きますよ 体重変わらないけど引き締まりました。 リピーター様にも「だいぶ痩せたなー！」って言われました！ |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 19:37 |
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ありがとうございます！ワンダーコア持ってます(笑)何回されてますか？週二回ジムで背筋腹筋100はしてるんですが、 なかなか |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 19:54 |
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毎日腹筋100回したら？ ジムでやっても週に二回じゃ意味ないんじゃない？ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 20:02 |
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私もイスやマットのおかげで手足と背中は超絶ムキムキマンw お腹は4パックでおヘソより下だけプヨプヨ… 下っ腹ってなかなか締まりませんね。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 20:24 |
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うつ伏せで肘とつま先でバランスとる体感を鍛えるのは？ YouTubeでたくさん紹介されてるよ♪ 最初は中々できないけど1ヶ月もすれば結果が出るよ。 私はこれやってそんなに体重は変わってないけど、最近痩せたねってよく言われる。 Lサイズのピッタリしたキャバワンピ着てたんだけど、ブカブカになってきた。 待機時間とかちょっとした時にできるからおすすめ♪ 背中や二の腕とかの引き締めのパターンもあるから合わせてやってる。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 20:27 |
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普通に家で毎日腹筋20回くらいしてたらお腹出ない。 逆に二の腕やお尻がやばい。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 20:35 |
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1です。 朝に50回 夜は50回～100回してます！ きついけど、リピーター様が気づいてくれほめて下さるから頑張れます！ お互い頑張りましょう♪ |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2017-03-29 20:59 |
| はい | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 07:03 |
| ヒモで縛る | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 07:12 |
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腹筋背筋100回やってへこまないのが不思議… 使っている筋肉を意識して手を置いてみたりしてみたら？ あとは足上げ腹筋、ひねり腹筋はどうかな |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 07:28 |
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ワンダーコア、週何日、何回くらいやってますか？ 30回もやるとヘトヘトのヘタレです |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 09:07 |
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骨盤を正しい位置でキープする 電車で立ってる時とか日常で意識的にやると下っ腹引っ込むよ |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 09:28 |
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腹筋も普通のやり方じゃいくらやっても凹みにくい。 クランチでやってますか？ |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 10:53 |
| 9さんウケるw | ||
| 15 No Title | 匿名さん | 2017-03-30 15:13 |
| 息はいて力入れてへこます | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 00:26 |
| 便秘じゃない？ | ||
| 17 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 13:10 |
| 妊娠？ | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 13:30 |
| 地味～な方法なんだけど、管理栄養士さんが作り方に責任を持っている一日1,600Kcal塩分6gのお弁当を宅配してもらい間食や甘いもの絶対禁止。減り方はじわじわだけだど、身体に絶対負担なく、出て欲しいころが出、凹んで欲しいころが凹む。第一健康的。結構お腹すくけどガマン。 | ||
| 19 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 14:05 |
| 断食 | ||
| 20 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 14:08 |
| 即身仏 | ||
| 21 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 14:24 |
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便秘でぽっこりしてるのか 筋肉がつかないからぽっこりぷよぷよしてるのかどっちなんだろう… |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 14:27 |
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毎日腹筋してるからウエストは括れてるけど下っ腹が少し出てる…。 年齢的にだと思うけど、どうしたらへこむんだろう。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2017-03-31 19:58 |
| お腹がぽっこりって脂肪がついてるだけじゃなくて、腸の浮腫みも原因なんだって。無糖ココアに蜂蜜と生姜を入れて飲むと腸の浮腫みがとれると聞いたので朝晩カップ1杯ずつ飲んでます。それ以来、頑固な便秘もなおって毎日快調♪だし、顔色も良くなりました。体も温まるしオススメです。気持ち下腹ぽっこりもスッキリしてきました。 | ||
| 24 No Title | 匿名さん | 2017-04-07 07:09 |
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内蔵が下がってる。骨盤底筋が弱ってるっていわれた。 私もお腹、特に下腹ぽっこりで困ってます。 |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2017-04-07 08:58 |
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23さんのやってみます(^^ ) 私も下腹がぽっこぽこ |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2017-04-07 12:25 |
| 一度レントゲン撮ってもらった方がいい。 | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2017-04-07 12:28 |
| 食べ物も大事ですが、体幹を鍛えるのも効果あります。 | ||
| 28 No Title | 匿名さん | 2017-04-07 18:53 |
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下っ腹だけ出てるのは(他のところが筋肉質で固かったり、太ってない場合) 便秘、水分不足、ストレス ってのもあるみたいです 一応水分不足と便秘どちらも水分摂れば改善される可能性あるので水とかお茶の甘くないやつ、害がなさそうなやつを飲んで運動はズボラ＆運動オンチなのでワンダーコアを少し(負荷をほぼMAXにしてるので少しでも筋肉痛なります)と電車とか歯磨きしてる時とかにお腹を凹ます｢ながら｣やってます 効果はまだないです もしかしたら30近いので年齢によるものなのかも…と落ち込んでます |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2017-04-12 23:54 |
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18さん、どこのお弁当か教えていただけませんか？ 私も取りたい… |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 08:47 |
| 2470がよい | ||
| 31 No Title | 匿名さん | 2017-04-13 09:50 |
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お腹はただの脂肪だから糖質制限するのが一番早いよ 腹筋鍛えても上に乗ってる脂肪がなくならないとさらに出るだけ |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2017-04-15 22:34 |
| Youtubeでget slim waist で検索すれば、海外の動画ですが、日本人の説明ばかりの役に立たないフィットネス本より100倍役に立ちます。ビリーズブートキャンプを毎日すれば、シックスパック出たといってる女性もいましたよ。食事制限は一般人がやると体を壊します。なるべく、高たんぱく質、ばらんすのとれた食事、決まった時間に食事をとることが大事です。糖質を体に取らないと本当に頭が働かず、一番のエネルギー要素がないと私生活に影響あるし、老後がやばいです。無理せず続けられる体づくりが大事ですよ。 | ||
| 33 No Title | 匿名さん | 2017-04-15 23:55 |
| 便秘が原因だと自覚あるなら毎朝2470を飲む。よく出るよ。 | ||
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