遅い時間のご飯とダイエット
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 遅い時間のご飯とダイエット | 匿名さん | 2507 | 18 | 2016-10-15 00:31 |
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週５のペースでお昼からラストまで出勤してるんですが、いつも仕事が終わって家に帰ってからご飯食べて寝る生活をしていたら体重が半年で5kg増えました(´；ω；`) ラストまでつきっぱなしの事が多いので間にご飯を食べられるか微妙なので、いつもおにぎり持参してますが、帰ったらついご飯を食べてしまう癖がついてしまいました(´；ω；`) 店がお菓子食べ放題なのでついつい接客した後食べちゃってるのも原因だと思いますが…。 ラストまで出勤してる方、いつもご飯はどうしていますか？ また、長い時間接客してると疲れちゃってエネルギー欲しさにおにぎりを食べる癖がついてるんですが、カロリー低くてエネルギーになる物があったら教えて下さい！ よろしくお願いしますm(__)m |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-10-15 00:54 |
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私はエネルギー切れの時は栄養ドリンク飲んでます。 一時的にですが元気になりますよ。 それで乗り切って晩御飯は軽めにします。 疲れちゃったりしたらビタミンB系のサプリも効くかな、エネルギーを作るビタミンなので |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-10-15 01:19 |
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今は出稼ぎでオーラス週5～週6で勤務しておりますが お店に持っていくのは カロリーメイトの2本入りのみです！ 1本を半分に割って齧りながらお水がぶ飲みしてお腹を満たしてます。 家に帰ったら500キロカロリー以内で 好きなものを食べる。お店でも１日にお水を1.5ℓ以上は摂る 食べて2時間は寝ない。 そういう生活を2週間位していたら3キロ体重落ちましたよ！ 出稼ぎ中だから出来るみたいな所あるけど キープさせます！ |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2016-10-15 01:25 |
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サラダチキンいいよ！ 食べた割に、全然カロリーない上に、 お腹いっぱい。 あとは、おでんじゃない、 温かいし、お腹いっぱい |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2016-10-15 01:44 |
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わたしは仕事終わって帰ったら味噌汁飲む。 味噌汁飲むと結構お腹いっぱいだよ！ それからほんの少しのお肉とか食べたりする。 あと普段から不規則な生活して夜遅く食べる分 あと昔ライザップやったのもあってそのときから 糖質制限してる。 米や甘いものや芋類とかは普段からあまり食べない。 肉や魚や野菜のみたくさん食べてるよ。 それでだいぶ減ったし維持してるよ！ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2016-10-15 02:15 |
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皆さん優しい…(´；ω；`) エネルギー摂取には、栄養ドリンクやビタミンB、カロリーメイト！参考になります！ サラダチキンやおでんいいですね！ お味噌汁は自分で作ってますか～？ 最近はインスタントでも色々でてますよね！ 皆さんを見習ってまずはおにぎりと、帰ってから食べる物を変えてみます！ 寒くなってきたのでスープ系もお腹にたまりそうですね！ |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2016-10-15 04:37 |
| 夕食させてくれるお客さんだといいのにね。一緒に食べるとか。 | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 02:27 |
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ファミレスででかいサラダ注文しておなかいっぱいにする 帰ってサラダ作る気力も無いw |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 02:48 |
| ごはんどきにロングで本指が入ってくれたら、一緒に食べたりするよ。そうすると終わった後ドカ食いはしない。 | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 04:32 |
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私は仕事終わって、深夜にご飯や揚げ物やお菓子をモリモリ食べてすぐ寝る生活を10年以上続けていますが、体重に変動ありませんよ 太る人は、 雑炊とかカロリーの低いものがいいかもだね 雑炊に野菜たっぷりいれたりとかどうですか？ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 10:20 |
| 断食 | ||
| 11 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 10:31 |
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置き換え用のプロテインシェイクを飲んではどうでしょう。置き換えシェイクは意外に腹持ち良いですよ。 私はこれで5kg痩せて、ウエストにくびれができました。今はウエスト58センチです。 でも「習慣」ってなかなか抜けないので、夜中に食べることが習慣になっているなら、いくら腹持ちが良くても、根性ないとダメかも。 まずは悪い習慣を断ち切ることから頑張りましょう！ |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 10:42 |
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11さん どこのメーカーのものを飲まれてますか？ |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2016-10-18 13:15 |
| 水飲む | ||
| 14 No Title | 匿名さん | 2016-10-19 01:01 |
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12さん スリムアップスリムという商品です。Amazonで安く買えますよ。 DHCのより安いから選んだんですが、腹持ち良いので私には合ってました。 私は早番で昼食を店でとっているのですが、大抵はこのシェイクです。朝晩は普通に食べてます。 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2016-10-19 07:26 |
| 断食 | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2016-10-19 10:55 |
| 走る | ||
| 17 No Title | 匿名さん | 2016-10-19 11:24 |
| 胃を外科手術で縛ると、吐いて食べれなくなりますが、そこまでするのは100キロの命の危険？がある人かなぁ… | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2016-10-19 11:55 |
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14さん 詳しくありがとうございます！ネットで探してみますね！DHCの置き換え飲んだことありますが甘すぎました。 |
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