痩せなきゃ大変
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 痩せなきゃ大変 | 匿名さん | 4968 | 50 | 2016-04-17 12:49 |
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鬱を患い1年休業中に恥ずかしながら51キロから68キロまで増えてしまいました。 身長は169cmです。以前いたお店に在籍は残していただいているのですがとてもこの体型じゃ戻れないので2ヶ月くらいで元の体型に戻したいと思っております。 同じくらいのスペックでダイエットされた方いらっしゃいましたらお話し聞かせてください。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 12:54 |
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お金に多少なりとも余裕があるならライザップオススメする。 お金かけても働いたらすぐ取り戻せるから |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 13:04 |
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私も同じぐらいでしたが何度もリバウンドを繰り返しました 一番いいのはアイソメトリック（筋力をつける運動）ですね 筋力を付ければ自然と脂肪が燃えるので楽ですし冷え性もなくなりましたね |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 13:33 |
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何食べたらそんなになるの？ ２年後は３行超えだよ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 14:11 |
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太ったのは鬱の治療で薬のせいでしょう アイソメトリック運動良いですよ太りにくい体質になるし それと自転車も良いですよ1日30分とか無理しないで体脂肪減らせますよ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 14:33 |
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ありがとうございます。 筋力やはり大切なのですね。アイソメトリック運動今日から早速はじめてみたいと思います。 ライザップ通いたいのはやまやまなのですがしばらく自力で頑張ってみます。 1年間でここまで太ってしまったのは私のだらしなさと弱さが原因と重々承知しております。 恥ずかしい限りです。もうこれからはこのようなことがないように気をつけていきたいと思います。 みなさん御丁寧なアドバイスありがとうございます。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 16:49 |
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この時期無理に外で激しい運動をしたりすると 花粉症発症したり、最悪アナフィラキシーとかもあるから 運動するなら屋内のジムでね。 急激な体重増加によって足や腰に負担がかかっているはずだから、 水泳やプールでのウォーキングはオススメ。 ただし身体を冷やすと代謝や免疫力も下がるので、 並行して半身浴や岩盤浴で身体を温める、白湯やしょうが、カプサイシンの摂取を行うといいよ。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 17:46 |
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だらしなさではないですよ。 鬱病の薬の副作用で、食欲をわかせたり、体重が増えたりしますので。 二ヶ月で元の体型に戻すのは難しいと思います。 一ヶ月、1.2kgずつ減らすのが理想です。 無理なさらないでくださいね。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 18:19 |
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1日1400kcalで我慢して、朝晩30分ずつウォーキングすれば、月4kgくらい痩せます。 私はそれで3ヶ月で12kg落としました。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 18:36 |
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通勤が電車とか地下鉄なら足の関節に障害がないならエスカレーター使わず階段使うとか バスなら一停留所前で降りるとかね そして・・・そしてマットのあるお店ならまっとしっかりやる 体重はそう落ちないけどひきしまった体つきになるよ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 19:04 |
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たくさんのアドバイスありがとうございます。とても嬉しいです！参考にさせていただきます。 マットはしばらくやっていないと全身筋肉痛になりますよね。 痩せるまで格安店で働かせていただくことも検討してみます。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 19:10 |
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私も、痩せなきゃたいへん！ 3ヶ月で12キロ落としたからリバウンドがきてる笑 痩せなきゃと言いながらつい「明日から～」になってしまう |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 19:12 |
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主の体型にもよるけど店によっては8キロ落としたくらいでもいけるんでは？ 私同じ身長で60キロ近くのとき高級受かって売れっ子じゃないけどソコソコ稼げたよ！ とりあえずいきなり格安じゃなくてもいいと思う。 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 20:22 |
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3です 主さんごめんね 言い過ぎた 自分も細いほうじゃないんだ…この10年で15キロ位増えて 最近若くて細い子見てると何か悔しくて僻み根性が出るんだよね 早く復帰できるといいね |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 20:38 |
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7です 3さんへ 私は鬱、統合失調持ちです。 顔にもスタイルにも自信があり、どの業種でも常にナンバーワンで看板でした。 でも10年前に過食症になり体重が38kgも増えました。 いろいろ辛い事がありました。 でもこの半年の間に、23kg落としました。 あと10kgは痩せたいです。 3さん、ダイエットは簡単ではないけど、少しずつ体重が減るといいですね。 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 21:47 |
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ライザップは、カウンセリングだけしたことあるけど、お勧めしない。かなり過酷だよ。二ヶ月間、炭水化物は一切食べれない。トレーニングもかなりキツい内容で男の人で倒れちゃう人とかいるらしい。 ネットで検索すれば、色々わかるよ。 ライザップ行くなら、他のジムの方がいいよ。 |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2016-04-17 21:57 |
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ライザップは要は食事制限と運動を厳しく管理されるだけなので、意思の弱いデブが行くとこ。 自分できちんと食事と運動すれば痩せるよ。 高い入会金プラス色々とプロテインやらなんやら買わされて高額にされるし。 私も今年入ってから８キロ痩せました。 食事を腹八分目にして軽いジョギングです 主さんも大丈夫だよ！がんばろう！ |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 11:09 |
| 薬に頼るよりライザップの方がカラダにいいと思う | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 11:34 |
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ライザップでも痩せる人痩せない人いるよ。 友達全然痩せてないもん。 普通に有酸素運動と筋トレやれば痩せるよ。 |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 11:43 |
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ライザップいきました 160センチ60キロ→55キロ 食事制限がマジきつい あとはサプリメントの営業がえぐい 痩せない=サプリメントとれ！プロティンとれ！=買えってことで一個2万近くするサプリメントやプロティンを糞ほどかわされた それでも痩せない 炭水化物、果物、根菜全部ダメ 糖質の高いプロティンバーもダメ、ハムやベーコンなどの加工品もダメ、精神的に耐えれなかった 手のひら、こう、二の腕が内出血するほど筋トレさせられてしんどかった |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 11:45 |
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はじめまして☆ 3さん妬みで書いちゃったとかすぐ謝ってきてかわいい(^_^) 私も風俗はじめて鬱気味で10キロ太りました(;_;)格安で稼げてはいるけどこのまま太り続けるの嫌なんでジム通いとお菓子禁止でおかず中心の食事とヨーグルトダイエット始めました☆１週間で二キロ痩せたよ(^_^)主さんも無理しないで頑張ってね☆ ヨーグルトおすすめだよ♪ |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 15:19 |
| 肥満は意志力 | ||
| 22 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 15:55 |
| ヨーグルトも合う合わないがあるよ | ||
| 23 No Title | 匿名さん | 2016-04-18 18:39 |
| ヨーグルトも砂糖はいってるとダメ | ||
| 24 No Title | 匿名さん | 2016-04-22 00:02 |
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本当に痩せたいなら ・ご飯、うどん、そば、パスタ全て食べない ・飲み物はお茶か水、ジュースは一切取るな ・お菓子なんて言語道断、砂糖は敵だ 食べていいのは ・サラダ、豆腐、野菜、鶏肉 ・赤身肉 ・豆乳や寒天や和食(肉じゃがは抜かせ) 合計１日1000～1200cal それで私は1年半で25kg痩せた 痩せすぎたから多少リバウンドはしたけど それでもまだ細いほうだしスタイルは維持している 二ヶ月だと一ヶ月3kgが最大かな それ以上はすぐにリバウンドしやすいから気をつけて 後は日常生活でとにかく歩け、自転車漕げ |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2016-04-22 15:41 |
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面接行きたいけど太りすぎて勇気がでない！とりあえず毎日1時間歩いてます。みなさんのダイエット参考にさせていただきます！ 主さんも一緒に頑張りましょう！ |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2016-04-22 20:24 |
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24さんは極端過ぎる。 炭水化物は夜抜けばいい。 脂肪を燃やす燃料としても炭水化物のある程度必要です。 ただし、ご飯は玄米、パン、パスタなら全粒粉を使ったものを。 お通じも良くなるし、身につきにくいです。 野菜と良質のタンパク質をしっかりと。 水は1日最低２リットル 運動はウォーキングより、ゆる～いランニングがいい。 ジムに行かれるなら、クロスマシンが楽なのに消費カロリー高いし、筋トレにもなります。 毎日お風呂にゆっくり浸かる、ストレッチを朝晩する |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2016-04-23 00:48 |
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食事制限も家庭用エアロバイクも三日坊主… 意思が弱すぎる自分… 仕事帰り、一日おきにジム行くことにしました！ ジムだと人目あるし、さぼる訳にはいかないので、筋トレ、有酸素運動みっちりやってます！ ももの内側、ももの外側等…鍛えたい部分に特化したマシンがあるのも面白い！ ジム行ってわかったのは…私はももの前側の 筋肉がなさ過ぎる…w |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2016-04-23 05:23 |
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夜にヨーグルト置き換え。ヨーグルトはカピスヨーグルトを常温かホットヨーグルトにはちみつ少しオススメだよ(^O^) あとジムも行けたら週二回でいいから頑張っていった方がいいかも♪ 無理なら週末だけとか。ダイエット無理せず頑張ってねっ(^_^) |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2016-04-23 09:32 |
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ライザップでリバウンドしてる人いっぱい要るからおすすめしない(;´д｀) 炭水化物もまずは半分量に減らして、ストレッチ増やすだけでも、無理なく1㎏ずつ痩せられるよ～！ 私も出戻りするためにダイエット中だけど、チョコレート大好きだから３日に1粒だけ食べれるようにしてる♪ 一緒に頑張りましょう！！ |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2016-04-24 10:14 |
| 運動よりも食べ物が早いよ | ||
| 31 No Title | 匿名さん | 2016-04-24 19:18 |
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超単純。 食べなければ痩せる 自分に甘い人は、食べて太るだけ。 それだけ。 |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2016-04-24 19:39 |
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体質的にやせにくい人もいるからまず体力をつける目的にしてみたら？ あとの痩身は後からついてくる・・・として まずはウォーキング・・・お散歩でもいいと思う 街中にいるならウィンドショピングしながら歩くとかね あとはプールに行ってみるとか水の中歩くとかもいいよ |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2016-04-24 20:22 |
| ピルとビールで15kg太ったけど、写真はスリムな時のままです | ||
| 34 No Title | 匿名さん | 2016-04-24 23:19 |
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ピルでは太らないよｗ 自分のせいですｗ |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2016-04-25 09:22 |
| 20キロも太ったせいで、ことごとく不採用。メールの段階で落としてくれるとこはまだマシだけど、わざわざ面接まで行って落とされると凹む。 | ||
| 36 No Title | 匿名さん | 2016-04-25 09:32 |
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太りすぎて外に出たくないし友達とも会う気しない。 誰もデブなんて見てないのわかるけど家から出られなくなった。 |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 12:00 |
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ライザップ行くかヤンヒーダイエット薬に頼るかで迷ってる お金はどっちもかかるけど・・・ ダイエット方法としては両極端かもだけど、どっちがいいかなぁ |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 12:18 |
| 海外ダイエット薬やめといたほうがいいと思う | ||
| 39 私も痩せたい | 匿名さん | 2016-04-26 12:50 |
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私も身長154センチで55キロまで太ってしまいました。安定剤を飲み、ストレスから食べてしまったので完全に自分の責任ですね。以前は43キロだったので、その頃の体重に戻したい！と思い、無理なく出来るダイエット方からスタートしました。内蔵脂肪を減らしてくれるヨーグルト(スーパーやコンビニで買える)を夜に食べて、油菓子は控えています。 ソープで働くと痩せると聞きます、かなりハードワークなので！ |
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| 40 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 13:18 |
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走る 食べない |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 16:28 |
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>>37 ライザップは会費高い食事の監視がウザいからなぁ その2択だったらヤンヒーダイエット薬選ぶかも |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 17:03 |
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>>37 ただし海外自己輸入だから何があっても自己責任だからなぁ 命や体が大事だったら海外ダイエット薬避けるの正解かも |
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| 43 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 22:48 |
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高級の写メ面接に痩せてた頃の写メ送ってしまった 意地でも痩せなきゃいけなくなったわ |
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| 44 No Title | 匿名さん | 2016-04-26 23:00 |
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↑さんごめん笑った ダイエット頑張れ！ |
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| 45 No Title | 匿名さん | 2016-04-27 01:19 |
| 意思弱いからモチベーションになるのでは。 | ||
| 46 No Title | 匿名さん | 2016-04-27 12:04 |
| 食欲が抑えられなくて太ったんならナイントリキャップスでも飲んどけって話 | ||
| 47 No Title | 匿名さん | 2016-04-27 12:11 |
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ただし副作用が起きても自己責任だから覚悟しろって話 嫌ですね |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2016-04-27 16:16 |
| 46さんの言ってるナイントリキャップスってダイエット薬じゃなくてサプリだね | ||
| 49 No Title | 匿名さん | 2016-04-27 16:32 |
| サプリでも未認可薬でも呼び方が違うだけ？ | ||
| 50 No Title | 匿名さん | 2016-04-27 17:02 |
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43さん 私も、162センチの66キロもあるのに、しかも、現在の写メをラブボニにのせてるのに、なんかすごい高級からスカウトメール来たから、びっくりした！私の腹の写メちゃんと見たんだろうか・・・。 主さん 私も、前に事務で働いてた会社で、ストレスで26キロ太りました。 1年前の、12月の始めに辞めて、１ヶ月プータローして、年越して、１月始めに体重計に乗ったら、プータローしてただけなのに、１ヶ月で10キロも落ちていて『ストレスってすごい体に悪いんだ！、ストレス無しってこんなに体にいいんだ！』 っとびっくりしました。 精神科の薬で、１ヶ月に10キロ太った事もあるし。 無理しないように、一緒に痩せましょう。 ストレス減っただけで、何にもせずに、通算20キロ以上減りました。 食べ物減らした気もないし、運動なんてなんにもしてない。 精神科は通ってます。 事務職時代のMAX90キロは本当に辛かった。 50キロ→90キロ時代は職場や家庭で精神ストレスが地獄でした。 どんどん太りました。 ストレス減って、鬱と統合失調が楽になったら、勝手に痩せ始めました。 本当に、無理せずに。 鬱悪化したら元も子もない。 |
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