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体調不良 辛い

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
体調不良 辛い 匿名さん 1619 16 2016-03-19 09:43
一ヶ月前から暇になり
待機が多く待機で寝てしまい夜は眠れず

翌日寝不足で出勤→待機で寝る→夜更かし→翌日寝不足
の繰り返しをしています。
眠いことに耐えられず1日寝ないで治すというのは無理でした。

早く寝ようとしても寝れません。
最近は寝ようとすると興奮してしまい、寝てもすぐ起きて、すぐ眠くなるという繰り返しです。
短い睡眠を頻繁に繰り返している状態でとても体調が悪いです。

同じような人いますか?
くらくら頭も痛くやる気が起きず辛いです。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2016-03-19 09:47
で?
待機で寝る意味がわからない。
2 No Title 匿名さん 2016-03-19 09:51
待機の時間は起きとこうよ
なにかすることをつくっていく
本をよむ、接客を見直すメモ書きをつくる、写メをとりだめる、部屋の掃除をする
3 No Title 匿名さん 2016-03-19 09:53
主です
段々忙しくなってきてるので
このままだと本当辛いです。
三本ついた日は倒れそうでした。
プレイも体が動かず、会話は頭が回らずお客様も退屈させてしまい反省。
辛い
お金に対する執着がすごいので
休んだら余計狂いそうです

休みの日、ゆっくりしようと思ったのですが
何もしないことが苦手でテレビやスマホをして興奮してしまったり
お金を稼ぎに出勤自由な掛け持ち先に行ってしまったりします。
マッサージやおうち、美味しいお店でゆっくり過ごそうと決めても
お金に執着してしまっていて休みは取り憑かれたように掛け持ちに行ってしまいます。

なぜがすぐ興奮してしまいます。
何にというより、勝手に体が興奮状態になります。
テレビもスマホもたわいないものをみているだけです。
ギンギンというか、レッドブル飲みまくってオールしてるような感じ

書いてたら気持ち楽になってきた
って書いてたらまた興奮したり本当おかしい
4 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:01
二人とも書き込みありがとう。

今までそうしていたのですが
最近は本も読む気になれません
ノートと写真は仕事!と奮い立たせてやっていますが
寝れてないのでぼーっとしてしまいます。

寝てしまう理由ですが
眠いのはもちろん、寝ておくと接客がしっかりできるので
時間もあるし今寝て接客頑張ろうって思って寝てます。

最初は暇だしちょっと寝ちゃお
と寝てしまいましたがそれが間違いでした。
仕事中だしきちっと起きていれば良かった

睡眠薬とか軽いののんで家でしっかり寝るリズムを治していこうとおもってるけど
睡眠薬に依存してる人が多いので怖い
5 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:06
睡眠薬は簡単に手出さない方がいいよ。
すぐ寝れて、変な汗かいたり手が震えたりする。
薬抜くのに3年掛かったよ。
6 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:06
主です
段々忙しくなってきてるので
このままだと本当辛いです。
三本ついた日は倒れそうでした。
プレイも体が動かず、会話は頭が回らずお客様も退屈させてしまい反省

↑この文章からは、

寝ておくと接客がしっかりしてる

にはなってないのでは?

仕事中に寝るのはやめなさい!
7 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:11
5さん
ですよね。
よく考えます

6さん
その日はつきっぱで寝れなかったのでそうなったんです
8 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:19
たった三本でつきっぱって。
言い訳がましいし、
待機中は眠たくても寝ない!
夜はテレビやスマホは見ない触らない!
眠れなくても、部屋の照明は落とす!
目を閉じる!
9 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:23
6時間勤務で高級店なのでつきっぱなしなんです。
スマホ、テレビいけないですよね。
今日から帰宅後のスマホとテレビやめてみます
10 No Title 匿名さん 2016-03-19 10:38
寝るのにも体力が必要です。高齢者が早起きになるのも色んな理由がありますが、一因として体力が減ってくるからということも。主さんが高齢じゃないの?とか言う意味じゃなくね。知らず知らずの内に体力が無くなっているんじゃないかなと。他の方々が仰っているやり方を色々試してみて、ダメならまたここに書けば良いんじゃないですかね。
主さんのことは判らないけど、でも自分のことだからそのこと一番に考えて待機の時間とかに日々こんなことしてるなとか書き出して一つずつ見直してみるとか。全部何もかもやろうとすると辛くなるから、ひとつひとつ解決していけば良いんじゃないかなと思いました。私も焦ること沢山ありますよ
11 No Title 匿名さん 2016-03-19 11:40
夜寝ようと思っても眠れないんですよね。で、昼過ぎ気絶しそうなくらい眠い。私も同じ状況で困ってしんどくていつも検査行ってるかかりつけ医に相談して睡眠薬もらいました。使うのは初めてでビビってたし「寝る準備してから飲んでね、夢遊病みたいになる人いるから気を付けて」とか脅かされてたんで1錠だけ飲んで眠りました。三日間も飲まなかったけど睡眠サイクル戻りましたよ。でも飲むと頭が気持ち悪くなるんでなるべく使いたくないですね。不眠症じゃないのであくまでサイクルを戻す、緊急の時だけです。
12 No Title 匿名さん 2016-03-19 12:15
蒸気でホットアイマスク、オススメですよ!

私は元々重度の不眠症でしたが克服してからでも
たまに眠れない日がありますが同じ様に待機で1時間くらい寝て夜にスマホしたりでギンギンになりますw

部屋を真っ暗にしてホットアイマスクして布団に包まったら気持ち良くて爆睡です。

あとはあまり無理に寝よう寝ようと思ってると余計に寝れないですよ。
13 No Title 匿名さん 2016-03-19 12:50
12さん

わかる!私はホットアイマスクに
肩と腰に貼るやつも使ったら
寝れるようになったし眠りの質が
よくなった気がする!

でも夜どんだけ寝ても
昼間眠いのが抜けない。
1日中眠いよー。。待機で寝ちゃうのって
だめなことなのかな?
14 No Title 匿名さん 2016-03-19 12:57
12です。

昼寝は気持ちいいからねw

待機で昼寝、私は大好きですw
寝れないのは本当に辛いですが、寝たい時に寝るのも悪くはないと思います。

いずれ生活リズムは変わるので長い目で考えてもいいのでは?
15 No Title 匿名さん 2016-03-19 13:32
自律神経失調症 交感神経と調べてみてください。
交感神経(興奮や活発)が、主さんの脳ミソで勝手に働いてしまってるかもしれないです。

神経科や心療内科で診てもらえるので、まだまだ症状が続いた場合は病院に行ってみてください。
16 No Title 匿名さん 2016-03-19 17:19
みなさんありがとう
15さん
まさに勝手にアドレナリンでてる感じ
今日は頑張って起きています!
今日早く寝て明日も待機で起きてる!!

みんなコメントくれて少し前向きになりました♪

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