寝れない。。

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
寝れない。。	匿名さん	2220	12	2016-01-14 00:23

寝られなくなった。もう３日目だけど２時間も寝てない。気晴らししようと思って旅行来て、楽しめたし、運転もずっとして疲れたし、温泉にも浸かって寝る前にはお酒も飲んでこれで寝れると思ったけどまたすぐ目が覚めて寝られなくなった。。24年間生きてきて死ぬほど辛いことがあっても寝れないとかなかったのに。自分がどうなっていくのか怖い。。同じような人いる？それかこんな経験して乗り越えた人。、

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2016-01-14 00:48
わたしも不眠症で何年も睡眠薬飲んでます眠れなくても布団に入って目を閉じて1時間以上経っても眠れなければストレッチをしたり、スマホのし過ぎで目が疲れてると思うのでホットアイマスクか温かいタオルを目元に当てるとリラックスしますよ(^^) 寝なきゃ寝なきゃと考え込むと焦ってしまって眠れないのでこんな日もあるよなーくらいの軽い気持ちで居ることが大切です！あと、ホットミルクを飲むのもオススメです 6 3
2 No Title	匿名さん	2016-01-14 01:07
病院行って、デパスとか軽めの安定剤を処方してもらってみたら？最初から眠剤よりも、まずは軽めの安定剤をすすめられることが多いと思う。軽い不眠ぐらいなら、精神科とかではなくて、内科でも対応してくれるよ。 3 3
3 No Title	匿名さん	2016-01-14 01:44
2さんありがとうございます。全部ためしてみたけど。。全敗でした。。ホットアイマスクつけてると気持ちが良くて何秒間かスッと意識が飛ぶけど気づいたらまた起きてて..スマホをやめて無理に寝ようとすると起きてる時と浅い眠りのスレスレをずっと行ったり来たりして、時々すごく嫌な夢を起きているのに見ているような感覚になっちゃう。起きる時間になるとものすごく疲れてる。。５日前にまた丸１日寝られなくそのまま仕事にいき帰ってから死んだように12時間寝れたのにそれから今まで２時間も寝れてない状態。。こんなこと今までなかったから怖い( ; _ ; ) ホットミルク、いまからやってみます( ; _ ; ) 0 3
4 No Title	匿名さん	2016-01-14 01:49
↑間違えました( ; _ ; )2さん宛に書いたのに&#128531; 2さんありがとうございます。眠剤は身内が結構飲んでるけど癖になりそうで怖くて、、でもやっぱ寝るにはそれしかないかな？薬名、内科でももらえること、まで教えてくれてありがとうm(__)m 2 3
5 No Title	匿名さん	2016-01-14 02:26
病院行って睡眠薬と安定剤処方してもらってください。朝病院あいたらすぐに。 2 3
6 No Title	匿名さん	2016-01-14 03:31
主の場合、楽しくて眠れないんだよそれは悪いことじゃない 0 3
7 No Title	匿名さん	2016-01-21 16:23
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるあとは寝る前にアロマ焚いてヒーリング系の音楽とか効く寝る前のスマホは絶対ダメ！ 0 3
8 No Title	匿名さん	2016-01-22 11:41
睡眠薬飲んでるわー。ソミナーとかドリエルとか 1 3
9 No Title	匿名さん	2016-01-22 12:15
ソミナーは初見だな使ってみてどんな感じ？起きた時にダルいやつとか、喉渇く系は今までの眠剤でこりごりなんだよね 0 3
10 No Title	匿名さん	2016-01-22 18:07
睡眠サポートのサプリはいいけど、薬はちょっと抵抗あるなぁ 0 3
11 No Title	匿名さん	2016-02-18 13:31
本当かどうかは知らないけど、後頭部に感覚の意識を集中させていると簡単に寝落ち出来る、って聞いたことあります。こういう風に「これをやったら眠れる、眠くなる」っていうルーティーンを作ったらどうですか？ 0 3
12 No Title	匿名さん	2016-02-18 18:28
9> ソミナーは遅効性だけど、ベッドに入って目つむってるといつの間にかぐっすりって感じ　起きた時の不快感もないから個人的にはおすすめ 0 3

このスレッドは役立った(14)

関連スレッド
不眠

このトピックは一定期間経過した為投稿できません。

カテゴリー覧

寝れない。。