ねむれない

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
ねむれない	匿名さん	1900	10	2015-11-09 03:03

定期的に来ている出稼ぎ先の寮に滞在中です
慣れない環境なのか、寮生活が合わないのか全く眠れません。
接客して疲れていて眠たいはずなのに寝付けず、食事をして血糖値をあげてから眠気を誘ったり寝酒をしたりしてみるのですが眠れません。
明日も午前中から出勤なのに困っています
どうしても眠れないときどうしていらっしゃいますか？
お姉さん方のお知恵をお貸しください

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2015-11-09 03:08
ホットミルクどうですか？おなかがいっぱいにならない程度に(私は200ccくらい)ゆっくり飲んで、口の中が温かいうちに布団にくるまります。 1 3
2 No Title	匿名さん	2015-11-09 03:14
ホットミルクのアドバイスありがとうございますわがままで申し訳ありません、あたたかい牛乳が苦手で… でも薬と思って飲んでみますあと口の中があたたかいまま寝る場合歯みがきはしなくても大丈夫ということでしょう？ 0 3
3 No Title	匿名さん	2015-11-09 03:14
ホットミルクに砂糖も少しいれたほうがいいみたい。あと携帯はなるべくさわらない方がいい。 2 3
4 No Title	匿名さん	2015-11-09 03:43
ホットミルクです。（って誰やねん）温かい牛乳が苦手でしたか、そうとは知らずすみません。「温かい飲み物でほっこりしてね」という趣旨なので、カフェインレスのお茶でもコーンポタージュでもお味噌汁でも、好きなものでいいと思います。歯磨きの件は、歯磨きすると目がさえちゃうからと思って。気になるなら白湯で口をゆすぐぐらいでいいんじゃないでしょうか。おやすみなさい zzz 4 3
5 No Title	匿名さん	2015-11-09 05:58
昔から眠れなかったら羊を数えたらいい！って言うけど「羊が１匹…」と数えても眠れないそう。あれは英語で数えると眠れるそうです。シープ、スープなどゆっくり息を吐く発音(深呼吸)が眠りを誘うそうなので、布団に入って眠れなかったら試してみるといいかもね♪ 0 3
6 No Title	匿名さん	2015-11-09 06:30
眠れないからって深酒は止めた方がいいよ。 1 3
7 No Title	匿名さん	2015-11-09 22:26
めぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」は今年の真夏の出稼ぎ中はお世話になりました。無香料もあるけど、完熟ゆずの香りがお気に入りでした。私はつけたまま爆睡出来ました。途中で起きてもまた新しいの付けてました。。でもマツエクには取れやすくなるのでダメみたいです。なのでまつげパーマにしたけど、やっぱり変なクセ付いたり、まつげに良くない感じなので今は使えません。。が、バージンまつげの方にはオススメです！ 3 3
8 No Title	匿名さん	2015-11-09 23:49
枕が合わないとか、寒くて寝れないとか？私も、蒸気でホットアイマスクは良いと思う。後、脚に貼る休息時間とかも良いかな？ 1 3
9 No Title	匿名さん	2015-11-09 23:58
主です。緊急マークをつけておきながらお礼が遅くなって申し訳ありません。みなさんアドバイスありがとうございますとりあえずコンポタとミルクティーを買ってきて寝る前にどちらかあたためて飲んでみます！蒸気でホットアイマスクは見つけることができませんでした…残念明日休息時間も探してみます今日はお酒をやめてスマホもできるだけ触らず深呼吸してみようと思いますまだ寝る準備はできていませんが取り急ぎお礼を申し上げます 0 3
10 No Title	匿名さん	2015-11-10 01:01
私も眠るの苦手です。一度病院に行くのもいいかと思いますよ。心配ごととか不安な事とかありませんか？眠る場所が考える場所になっていませんか？お気に入りの寝具にしてヒーリングミュージックかけながらお気に入りの香りとお気に入りの抱き枕を探すようにしてからなんとなくマシな日が増えてきました。私は躁鬱なんですが心が穏やかな日は比較的眠りやすいです。ストレスに感じて切る事不安な事吐き出してみると楽になったりしますよ。私でよければなんでも聞きます(^^) 3 3

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