睡眠不足が続いてる
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 睡眠不足が続いてる | 匿名さん | 1961 | 9 | 2015-10-10 01:38 |
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毎日2～3時間しか寝れません。ここ二ヶ月くらいずっとです。睡眠薬を飲んでも、眠くなって寝れるのですがやっぱり2時間くらいで目が覚めてしまって眠気だけが残って最悪です。 ありがたいことにお客さんは来てくれるので寝る時間もないし、あったとしても音楽がうるさくて眠れません。 無理して脳と体力を使ってるせいか震えたり、意味不明なことを言ってたり突然叫んだり(エッチな声ではない)大丈夫？と心配されることもあります。出勤は一勤一休で出勤の翌日は休みでも、体の疲れは全く取れません。 もう限界なのでしょうか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 01:41 |
| とりあえず一週間ほど休みましょう | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 01:47 |
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限界だと思う。 睡眠のリズムがくずれると、取り戻すのに相当時間がかかるからあんまり無理しない方がいいと思うよ。 睡眠がうまくとれなくなると、心が簡単に壊れちゃうし、そうなると体も壊れちゃうから、そうなる前にゆっくり休んでね |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 02:43 |
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2.3時間しか寝れないということは、お薬はハルシオン＝ハルラックでしょうか？ お薬を変えてみては？ 私はビビットエースとハルラック飲んでましたが、3時間で起きまた寝るを繰り返したり、自分で覚えのないことを夜な夜なやっていたのでハルラックをやめました。 ハルラックなら副作用が人によって疲れ取れなかったりでしんどいかもです。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 09:51 |
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あんまり休めないならさ 三日間だけでもいいから休んで ゆっくりお風呂や温泉につかって マッサージにでも行って 大好きな食べ物食べて好きな映画見て って自分にたまには ご褒美をあげましょう。 主さん疲れてるんだよ[｡>_<｡] リフレッシュデーを作るの大事だよ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 09:59 |
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一勤一休はキツイよ。身体が切り替えのリズムについて行けなくなる。 今は休んで、休みが終わったら少し仕事を減らしてみたら？ |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 10:55 |
| 抵抗力落ちて病気貰っちゃいますよ(;>_<;) | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 13:10 |
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何か変な薬やってるとか噂が立って店に迷惑掛かりそうだから休んだら？ 客入りにもそのうち影響しそうだし、そんな子店にいたら困る。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 13:35 |
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リズムを取り戻すのに メラトニンのサプリメント お勧めします。 私も眠剤使うんだけど、 眠剤だけよりも入眠が早くて パタリと眠れるようになりました。 あと、DHAのサプリメントも。 こっちは眠りが深くなりました。 DHAはその辺でも売ってるから 試してみてください。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2015-10-10 17:58 |
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とりあえずお休みもらって、薬変えたら？ 今のは睡眠導入剤じゃない？2.3時間で目覚めるといって、効果長い種類に変えてもらってみては |
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