ぐっすり寝れない
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ぐっすり寝れない | 匿名さん | 2082 | 13 | 2015-07-10 10:37 |
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3時間寝たら目が覚めて 一旦 お茶のみに置きます(一時間ぐらい) そして2時間～3時間寝ます ここ数日 通してぐっすり寝れません！ でもトータルで6時間は寝てるので問題ないですか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-07-10 11:16 |
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睡眠浅いんだね。 深い呼吸法大事らしいよ。 寝る直前にスマホやパソコンいじらず考え事するのはやめるとか。 |
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| 2 一段落です♪ | 匿名さん | 2015-07-10 12:03 |
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うん！スマホやらいじったり ｶが居たりすると凄く疲れていても寝れませんよね。昨日は爆睡12時間半ねましたε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ香取せんこ炊くと良いですよ。電源きって携帯はバックの中に♪ 今日は後1人予約こなしたら帰るわ♪明日は土曜で変動でｸﾞﾜｯな時間を過ごし又疲れるし年には勝てないw |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2015-07-10 12:21 |
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３０分、３時間、６時間と３の倍数の時間眠るとスッキリするといわれてるけど…。主さんはダルさが残ってたりしてるのかな？ 寝る前にコーヒーやコーラとかカフェインを含む物を飲んだり食べたりしない。 ベッド付近をブルー系の色で統一して脳を落ち着かせるとか。←紺色がベスト 青は自然と脳が落ち着く色で眠りに入りやすい色でもあるし、食欲の抑制にもなる色だからムリなダイエットしなくても一石二鳥♪ 赤やピンクなどの暖色は脳が興奮しやすい色だから寝室には向かない色だよ。ついでに食欲も盛り上げやすい色。 寝る前にラベンダーのアロマを焚いてみるとか。 リラックスできる空間にするのがベストだと思うよ。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-07-10 12:34 |
| 普通に寝れるだけ羨ましいですが | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2015-07-10 15:09 |
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寝つきが悪かったり、眠りが浅くて何度も起きてしまったり、一度めがさめるともう一度眠れなかったり、そんな感じで疲れが取れず、ストレスで病院に行きましたよ。 今では安定剤もらってぐっすり寝てます。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2015-07-11 01:03 |
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お疲れ様です 主です 21です ホットミルク飲みました！ 寝る直前まで携帯いじるの やめてみます。 疲れは充実に変わるから 嬉しいんですが 寝れないのは辛いです！ |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2015-07-11 04:35 |
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主です ねれませんでした。笑 ホットミルクもだめでした |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2015-07-11 04:39 |
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主さん( ；´Д｀) 私も眠れてないです。つらいですよね。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2015-07-11 08:05 |
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眠りが浅い人は優れた研究者とか経営者になりますよ 脳が活性化してていいことでもあると思います |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2015-07-11 08:51 |
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電位治療器とか買ってみては？ アメリカでは普通のことらしいです。 私はリムーンという電位治療器で寝ています。 疲れも取れて夢も見ないぐらい眠れます。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2015-07-20 22:23 |
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仕事した日は疲れて次の日の昼まで寝てます。 寝れなくても横になっているだけで疲れが８割取れるといいますし、気になるなら近くの心療内科に行ってみるといいかも。 心療内科が敷居が高かったら、今は内科でも睡眠導入剤処方してもらえるみたいですよ。 抱き枕抱いて寝るとよく眠れるって聞いたこともあります＾＾ |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2015-07-20 22:29 |
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私も寝る直前まで携帯見てしまって、眠りが浅いです(泣) 一度寝る三時間前から携帯、テレビ、一切見ないで本とか読んだら、朝までぐっすり眠れました(笑) ストレッチやよく眠れるツボ押しなんかもいいみたいです。 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2015-07-20 23:55 |
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一時的な睡眠障害なら、無理せず病院で睡眠導入剤を処方してもらうと良いですよ。 婦人科や内科などでも処方してもらえます。 もしくは、精神を落ち着かせるサプリメントを飲むとか。 |
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