眠れない

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
眠れない	匿名さん	2504	14	2015-06-24 23:41

睡眠薬を飲んでも眠れないので辛いです。

皆さんは夜眠れるよう工夫されてますか？

すぐ眠れますか？

元々寝つきが悪いので明け方まで起きてたりして辛いです。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2015-06-24 23:59
私もなかなか寝付けないです。睡眠薬の量増えてます。眠れない眠れないと考えるとツラいから。３時間でも眠れたら、３時間眠れた！ってポジティブに考えたら眠りが深くなってきました。考え方大事だと思います。 1 3
2 No Title	匿名さん	2015-06-25 00:00
睡眠障害が得意な先生もいるので薬が合わないと思ったら病院や先生を変えるのも一つの手ですあとは体力。寝るのも体力必要です。主さん冷え性で風邪ひきやすいんじゃないですか？食事だけじゃなくて、ストレッチや簡単な筋トレ、ジム通いなんかで体力つけると体質も変わってきますよ 2 3
3 No Title	匿名さん	2015-06-25 00:11
1さんありがとうございます。三時間でも眠れた！ってポジティブに考えるの必要ですね。私も一時間や二時間しか眠れなくて辛いときはポジティブに考えるようにします。 2さんありがとうございます。寝るのって体力いるんですね。確かに風邪は引きやすいです。ストレッチはしていますが、ジム通いも考えてみようと思います。 2 3
4 No Title	匿名さん	2015-06-25 00:22
朝決まった時間に起きて陽を浴びたりウォーキングしたりして体のリズムを作るお風呂に入って体温を上げて、そこから下がっていく時が眠りやすいそうなので工夫する 2 3
5 No Title	匿名さん	2015-06-25 00:30
4さんありがとうございます。生活のリズム大切ですよね。お昼出勤にしようと思います。お風呂も大事ですね。眠れないとついつい食べてしまって… 食欲ばかりあって眠気がこないので困ります。 0 3
6 No Title	匿名さん	2015-06-25 01:21
寝なきゃ！と思えば思うほど寝付きが悪くなり不眠症に。ある日、姉に相談したら眠くなった時に寝る！で、いいやん。と。まあ確かに…と思い睡眠時間は寝れない日は2時間くらいで平均4～5時間ですが、しんどさは減りました。要は、寝なきゃで焦る気持ちが余計、体に負担をかけていたみたい（笑）薬は飲んでません。一度、飲んで寝るタイミングを逃し逆にしんどかったので。今日も目が疲れて眠くなるまで携帯ゲームかな（笑） 2 3
7 No Title	匿名さん	2015-06-25 02:20
わかります。今も眠れず布団の中。焦るのもよくないですよね。 0 3
8 No Title	匿名さん	2015-06-25 02:23
今の店で色々上手くいかなくなってから寝れなくなりました…ストレスかな 1 3
9 No Title	匿名さん	2015-06-25 15:52
6さん 7さんありがとうございます。確かに眠らなきゃ！と思うと寝れなくなりますよね。 8さんありがとうございます。確かにそれはありますね。私は横柄な客にあたると嫌な気分が抜けなくて眠れなくなります。 1 3
10 No Title	匿名さん	2015-07-11 03:23
私もこの仕事始めてから全然眠れなくて困ってます熟睡できてないみたい 2 3
11 No Title	匿名さん	2015-07-11 03:44
私も眠れない。布団に入ってかれこれ4時間。誰か寝かせてくれー 2 3
12 No Title	匿名さん	2015-07-11 05:03
昨日休暇明けで忙しくて帰って風呂はいって髪乾かさないまま寝落ち。寝落ちって眠った気がしなくて損した気分、、、。検査行ってる病院の先生に眠れないって相談したら早寝早起きじゃなく早起き早寝にすると生活リズム戻るって。眠れない時は諦めて起きておく。昼過ぎ眠くなるけど頑張って夜まで起きといてから寝る。で、朝起きる。 3 3
13 No Title	匿名さん	2015-07-12 00:15
私も寝付けない。通販でやってるマットレス本当に朝までグッズ眠れるのかな？ 0 3
14 No Title	匿名さん	2015-07-12 00:49
寝る前に入浴した方が良いいよ 1 3

このスレッドは役立った(19)

関連スレッド
眠れない
睡眠薬

このトピックは一定期間経過した為投稿できません。

カテゴリー覧

眠れない