生理前のダイエット

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
生理前のダイエット	匿名さん	1807	10	2015-04-27 14:30

生理前はこんな感じが、
普通なんですか？
生理前でダイエット中ですが、
浮腫みかなんか知らないですが、
体重、体脂肪率の割には太く見えますし、
食事制限してるのに思うように減らなくてイライラします。
身長体重体脂肪率は
152 45,1 体脂肪率23%
後五キロ痩せたいのに。。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2015-04-27 15:36
基本的に生理前は、浮腫んだり体内に溜めやすいので痩せにくいです。生理が終わってから、食事制限や運動して頑張ると痩せやすいですよ。 2 3
2 No Title	匿名さん	2015-04-27 15:50
生理が終わってからの方が痩せやすいなら、生理前の今は継続してるダイエット、ストップしても大丈夫ですか？もう既にイライラして、お菓子等1700カロリー分食べてしまいました。。 0 7
3 No Title	匿名さん	2015-04-27 21:05
食前にグレープフルーツ食べると食欲が抑えられますよ。生理一週間前から豆乳飲むといいですよ！ 1 3
4 No Title	匿名さん	2015-04-27 21:17
生理前はリンパマッサージとかメリロート飲むとかして浮腫み取るしかないね。いくら生理後が痩せやすいといっても生理前も生理中もある程度は継続しといた方がいいかも。食べるなら気休めでフォースコリーとか飲んでおくとか。 0 3
5 No Title	匿名さん	2015-04-27 21:22
お菓子1700カロリーって、そうとう食べましたね 0 3
6 No Title	匿名さん	2015-04-27 21:25
朝一ににんじんとりんごのジュースを低速ジューサーで作って飲んでみてください。お菓子を我慢はできませんか？どうしても食べたかったら干し芋、昆布、ミックスナッツ、おからのクッキー、お豆腐に蜂蜜、豆乳ヨーグルト、米粉のパンケーキやクッキーに変えてみては？ファーストフードやスナック菓子は腹持ちしない割にカロリーが高いですからね。石原ゆうみ先生のプチ断食の本も参考になりますよ！ 1 3
7 主	匿名さん	2015-04-28 16:39
書き方悪かったです。お菓子含めて、昨日は1700カロリー食べてしまいました。お菓子のみで、700カロリー分食べたんで十分多いですよね。。せっかく続けてるダイエットなんで、生理前、整理中もダイエットひき続きすることにし、今日生理が来ましたが、ウォーキング＋ヨーグルト、チーズのみの断食を１日だけやってます。生理中だと体重落ちないみたいですが、めげずに頑張ったら必ず成果が現れると信じて頑張ります! グレープフルーツは好きなんで、安く売られてたら又試してみたいと思います朝はトマトジュース飲むように最近はしてます。トマトジュースはダイエットに効果的とネットで見たんで。。市販のより、自分で作る方がいいんですかね？お菓子大好きですが、当分控えますほしいも、昆布とか良いんですね! 又買ってきます 1 3
8 No Title	匿名さん	2015-04-28 20:35
お菓子含めて1700カロリーなら全然食べてないじゃん。大丈夫だよ。理想は1800カロリーくらいじゃなかったっけ？私なんか2500は摂ってるわ。 0 3
9 No Title	匿名さん	2015-04-28 20:57
生理中は無理をしないほうがいいですよ。それと食事制限…また違うと思います。きちんと栄養はとりましょう。カロリーの話をすると、仮に基礎代謝(寝ても呼吸するだけでも消費する)が1200kcalだとしたら+200kcal=1400kcalまでは摂取してもいいカロリー。それより下回ると生命に関わってきて危ないです。それともう一つ余談ですが、脂肪より筋肉の方が重いので体重を気にするより、プロポーションを気にする方がいいですよ。長々と失礼致しました。同じく私もダイエットしてるのでお互い頑張りましょうね。 0 3
10 主	匿名さん	2015-04-29 08:44
私の場合基礎代謝が、1050位らしいんで1700カロリーでも十分食べ過ぎになるんですよ。。 9さんありがとうございますプロポーションの方が大事ですよね。どうもダイエットしてたら、体重ばかりに気を取られてしまいます。。昨日はヨーグルト断食的な事をして、0,35キログラム減りました。今日も又同じことするきはおきないんで、バランスのいい食事心がけます。 0 3

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