アドバイス下さい。

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
アドバイス下さい。	匿名さん	3221	34	2014-11-25 06:20

２年ほど前からいろいろ大変なことや
きついことがたくさんあり、
鬱状態です。

仕事に行こうと朝起きるのにも、かなりのエネルギーを使います。
何をするにも気持ちがふさぎこんでしまってきついです。
死にたい‥、自分は生まれてこなきゃよかったのではないか、とかいつも考えてます。
たまに当日欠勤もしてしまいます。
泣きたいのに泣けません。
こんな経験、皆様はあるでしょうか？
暗くなってしまい、申し訳ありません。
どうか、こんな私にかつを入れてもらえないでしょうか？

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2014-11-25 06:46
ありましたよ起きるのも何をするのもつらい… あんまり自分を責めないでください同じ時間をかけてもとに戻ればいいんですわたしは、朝、おきる、顔を洗う、コンビニにいく、ご飯をたべると簡単な目標をつくってできたらよしにしましたそれを少しずつ増やして普通の生活にもどりました目標ハードルは最低限まで低く、できたことを誉める、地道に続けるが最短のみちですよ 4 3
2 No Title	匿名さん	2014-11-25 06:52
主です。さっそく答えて頂き、ありがとうございます。やっと今泣けそうな気がします。彼氏や、友達に相談できればいいのですができないのです。完全な甘えなのですが誰かに生まれてきて、よかったんだよ必要だよと言ってほしいのです。簡単な目標を決めて、元のはつらつとした元気な私に戻りたいと思います。お優しい言葉、非常に参考になりました。ありがとうございますm(__)m 3 3
3 No Title	匿名さん	2014-11-25 07:16
鬱の末期症状だよ、そこでがんばると悪化するよ 3 4
4 No Title	匿名さん	2014-11-25 07:21
アドバイスありがとうございます。主です。鬱状態だとは自覚していたのですがうつ病なんですかね？そういう病院行ったことがなくて‥ 少しの間、仕事をお休みしようかと思います。ありがとうございますm(__)m 0 3
5 No Title	匿名さん	2014-11-25 07:28
やる気がなくなってネガティブ思考になるのはうつ病だよ病院選びは慎重にね、変なところ行くと強い薬出されて薬物依存にされるよ 3 4
6 No Title	匿名さん	2014-11-25 07:32
思いきって温泉に入ったり散歩したり。私もつらいです。昨日も泣いたりして引きこもってましたが、仕事休む事出来ないので今日頑張ります。いいアドバイスにはならないけど少しずつ少しずつ前向きに考え笑顔で生きる！自然の中寒いですけど歩いて見るのもいいと思います！ 2 3
7 No Title	匿名さん	2014-11-25 07:32
主です。そうなのでしょうか‥。病院に行けば、少しは楽になれるのでしょうか？すみません、無知で、恥ずかしい限りです。藁にもすがる気持ちでスレッドをたてました。皆様の気分転換のしかた、こんなことあったよ、などの体験談お叱りの言葉何でも構いません。お力をかしてください。 0 3
8 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:05
主さん～わたしもありましたよ。今は全く病まずに頑張ってますが、死にたいって思ったこともなにやってるんだろって、お金無くなってきたら不安になってたし。辞めてふらふら自暴自棄にもなったり、、今は金額の目標と、毎月の指命目標もって過ごしてますが、かなりモチベーション変わりました。やはり目的が明確なほうが気持ちがぶれにくいですし。リフレッシュしてまた新たに頑張ってほしいです。わたしもう30過ぎてますし、若いときにちゃんと貯めとけばよかったって思うばかりですもの(T_T) 0 3
9 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:08
鬱だと思うなあ。病院行っていろいろ話を聞いた方がいいよ。頑張ろうとか、あまり考えず、ね。 2 3
10 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:16
病院行っても薬出されるだけだからなぁ。 0 3
11 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:20
皆様、ありがとうございますm(__)m 私と同じ経験がおありの方もちょこちょこいらっしゃって少しほっとしました。私は鬱なのですね。きっと。認めたくなかったというのもあったんですかね‥ でも、こうしてご意見頂けて少し楽になりました。少し、休んでみようかと思います。 2 3
12 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:26
去年そんな感じでした。仕事に行こうと思っても、前にきた嫌だった人がまた来るんじゃないかとか思ってしまって仕事に行けずにいました。出勤も減らしたけど、無理でした。今は客層のいいお店に移ってからはそんなことはなくなりました。何がきっかけになるかはわかりませんが、1日のうち何か一つはやると決めてみて下さい。朝起きて、ベランダか公園などに行って日に当たるだけでも気分が変わりますよ。 0 3
13 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:34
主です。12様、ありがとうございますm(__)m 12様は、お仕事のことで主に悩まれてたのですね。やっぱり日にあたる、とか温泉とか、なるべく外に出たほうがいいんですね。最近、休みの日は家に閉じ籠ってることが多かったので‥ 実行してみます。ありがとうございますm(__)m 2 3
14 No Title	匿名さん	2014-11-25 08:52
生きる意味考えてしまいますよね。私なんか必要なのかって… 思いますね。暇だったり、お客様に酷い扱いされたりした時や、スタッフや女の子とうまくいかなかったり。起きてしまう出来事が全て自分を傷つけていきます。私は自殺未遂でケリがつきました。もう20年前です。若くて、バカでした。今の私が昔の私に言ってあげたいのは生きて行く事自体に意味があること。誰かに必要にしてもらうのではなく、自分が誰かを必要に思うのが大切。って言ってあげたいです(^-^) 考え方が変わるだけで見える景色は本当に変わりました。もう若くないですからね(笑) でも、いいお客様達に支えられて、ボチボチです。ありがたいなあって思います。ネットで見たけど死ぬこと以外はかすり傷って書いてました。 0 3
15 No Title	匿名さん	2014-11-25 09:04
14様本当にお優しい言葉、ありがとうございますm(__)m 以前、自殺未遂するほど、心病まれていたのですね。そうなんです。起きる出来事で傷ついてしまいます。生きていても、何もいいことがない。そう思ってしまってます。私は泣き方や頼り方を忘れてしまってたようです。誰かを必要とする、誰かに甘えるそういうことも大事なのですね。わたしの傷なんてなめときゃ治るかすり傷なんですよね(^^) ありがとうございます！ 1 3
16 No Title	匿名さん	2014-11-25 09:33
1です鬱ですね皆さんが言われるように病院選びは慎重にしてくださいわたしは、薬ずけになって、薬がなくなったら病院、それ以外は深夜3時にコンビニに大量に食料を買い込む生活を一年以上続けましたフラッシュバックや動悸、ふらつきが３年ほど治りませんでしたカウンセリングも受けましたが、カウンセリングをしたこと事態が罪悪感に感じて余計、しんどくなりました睡眠薬も麻酔とは違い、必ずしも寝れるとは限りません安定剤も同じです薬の乱用にはくれぐれも気を付けてくださいね 1 3
17 No Title	匿名さん	2014-11-25 09:43
主さんの気持ちがほぐれるものはありますか？私は動物が好きで、自分のいえのコや野良猫、散歩中の犬なんかをぼーっと眺めていると落ち着いてきます。お薬以外でそういうものがあると、少し違うかなとおもいます。お大事になさってくださいね。 0 3
18 No Title	匿名さん	2014-11-25 09:57
16様、再度コメントありがとうございますm(__)m うれしい限りです。16様もうつ病でいらっしゃったのですか？今の調子はいかがでしょうか？やはり、病院に行くと何かかわるのでしょうか。ただ、薬は最後の手段にしたくて‥ ドリエルなら飲んだことがあるのですが苦笑大変な経験をされたのですね。薬も抜け出せなくなるとこわいですね。カウンセリングが逆効果をもたらすこともあるのですね(>_<)そしたら、病院選びはかなり難しくなりますね‥ 17様、猫ちゃん好きです！あと私はお笑いがって好きなのでちょっとかりてみようかな(>_<)DVD 身近なことから、はじめてみようと思います。本当に親切なアドバイス、心にしみます(T_T) 1 3
19 No Title	匿名さん	2014-11-25 10:14
16です軽度の鬱でした安定剤、睡眠薬の影響かどうかはわかりませんが、パニック障害も併発しました今は、普通に出勤して仕事ができる状態です病院にいって変わることは特に思い当たりません時間をかけて自分が治す意志がないとなおりません薬をくれること、話を聞いてくれることくらいでしょうかちゃんと誠意をもって聞いてくれるかは先生次第ですあー鬱だね、薬いる？どれにする？という感じの医者も多いです鬱など精神疾患がひどくなると精神障害者手帳や年金がもらえるらしいのですが、その手続きをする、昼職を休職、退職のさいの診断書くらいだとおもいます 0 3
20 No Title	匿名さん	2014-11-25 10:37
私は長期休暇とりました。去年です！病院にはいってませんが、精神的に参ってしまい体にも異変があって。私は今は復活してソープにいます。無理ないように昼だけにしてます。気持ちわかります。私は愛犬に支えられました。 0 3
21 No Title	匿名さん	2014-11-25 13:30
主さん、お辛いですね… 今の主さんの状況を責めずに、割りきってきっちり休んでください。「ほんとは頑張らなきゃならないのに…」と思いながら休んでも休まらないし、結果長引いてしまいます。休んでいることを肯定してきちんと休むって案外大事です。気分転換と言っても鬱状態のときって何にもする気が起きないんですよね。病院も返って薬依存症になってしまったりで難しいですよね。そういう友達も見ました。私自身、結局病院には行きませんでしたが、４年かかってようやく治りました。仕事を休んでいる間もずっと自分を責めながらだったので、どうせ休むなら「今はダラダラしててもいい期間」と割りきったほうが回復も早かったんじゃないかと思います。きっちり休めば、お金がなくなってきたら「さて、やるか」という気持ちになってきて、徐々に仕事にも戻れました。ほんとは風俗からきっぱり上がってしまうのも手ですが、そうもいかないから悩んでしまうんですよね。死んでしまったらほんとにすべて終わり。生きていれば、今の状況もほんの一時のことになりますよ(^-^) 2 3
22 ２１です。	匿名さん	2014-11-25 13:50
私自身、主さんと同じような状況の時、人の助言はまったく耳に入らなかったし、治る気もしなくてこの状況が一生続くんじゃないかとひたすら鬱々していました。でも、今はご飯も美味しく食べられますし、仕事もちゃんとこなせてます。このスレを見ればわかるように、同じ経験をしながらそれを過去にして、今も現役で働いておられるお姉様方もたくさんいらっしゃいます。いつかは過去になります。ずっとは続きません。治るきっかけは人それぞれだけど、必ずまた元気になれますから、心配しないで今はゆっくり休んでくださいね(^-^) 1 3
23 No Title	匿名さん	2014-11-25 18:30
主です。皆様、優しいお言葉、本当にありがとうございますm(__)m パニック障害も併発された、というお話もきき、19様もお辛かったようですね。パニック障害は中川家の兄がなったやつですよね？病院は最終手段にして、身近な方法ではい上がりたいと思います。貴重な経験談、わざわざお時間を割いて書いて頂きありがとうございますm(__)m 20様、今はお身体の調子はいかがでしょうか？思いきって勇気出して、休んでみようと思います。 21、22様なかなかできません。今はダラダラしてもいいと思うことが常に罪悪感でいっぱいです。高級店なので、出勤が厳しく休んでられないのに、迷惑かけている、と思ってこんな甘い自分に嫌気がさします。休んで、何とか元気になれるようにしたいです‥ 優しいお言葉、ありがとうございますm(__)m 0 3
24 No Title	匿名さん	2014-11-25 18:44
その気持ち、とてもよくわかりますよ。私もまったく同じ心境でした。そういう気持ちのままなんとかやってましたが、結局ほんとに行けなくなり半年ほど休みました。休んでいる間も働かなきゃってずっと鬱々していて休まらず。いよいよお金もなくなってきて、鬱が治らないまま復帰しましたがやっぱり病みやすかったです。それでも一度休んだらお客様や女の子のメンツも変わっていたりで、今度は続けようってモチベーションはだいぶ変わりました。お店が出勤に厳しくなかったのもだいぶ救われました。焦らず、主さんの納得のいく方法が見つかるといいですね(^-^) 0 3
25 No Title	匿名さん	2014-11-25 19:02
24様、ありがとうございますm(__)m 私と同じような気持ちになったことがある、ときき少しほっとしました。苦しかったのに、今は元気に働かれている相当、努力をされたのでしょう。休む連絡をいれると、ボーイさんが明らかに迷惑そうな雰囲気なのが電話越しでも分かります。自分はどうしてこう普通に出勤できないのか。どうしてお店やお客様に迷惑をかけずにやっていけないのか。もし、仕事をなめてるのか、そう言われたら何も言い返す言葉がありません。とても苦しくて‥ おっしゃる通り、方法を見つけ、何とか、ふんばらなきゃですね 1 3
26 No Title	匿名さん	2014-11-25 19:05
メンタルクリニックにいけばいいのに(^^)わたしも行ってお薬と、カウンセリング受けて今普通に生活出来てます♪ 0 3
27 No Title	匿名さん	2014-11-25 19:17
26様、診療内科とメンタルクリニック違うのでしょうか？すみません、無知で本当に恥ずかしいです‥ カウンセリングも一度やってみるのもありですね！どうもありがとうございますm(__)m 0 3
28 No Title	匿名さん	2014-11-25 19:45
今、主さんとまったく同じ状況です。どうしたらすんなり仕事に行けるようになるんでしょうかね… 今はとりあえず、朝はお店に向かうことだけ考えてなんとか行ってます。行ってしまえば、お客さんがいれば仕事こなさなきゃならないし。待機があったりするとまたいろいろ考えてしまうけど。ほんとに無理なときは休んでしまったりするけど、朝はできるだけ休むことは考えず、行くことだけ考えて無心で準備します。あんまり休んで、店から「出勤があてにならない子」って思われちゃうの嫌だしね。仕事が終わって稼ぎを手にすると少し気が楽になります。でも夜になるとまた次の日のことを考えて落ちることの繰り返し。なんとかこの状況から抜け出したい。なんのアドバイスにもならなくてごめんなさい(>_<) 0 3
29 No Title	匿名さん	2014-11-25 19:55
ただの病みじゃない？あんま深く考えなくていいんじゃない？嬢はみんななるよ^_^ 1 3
30 No Title	匿名さん	2014-11-25 20:09
そうそうこの仕事してたらみんな一度や二度そんな風になってるよなんにもしんどいことなくハツラツと仕事できてる人なんて極稀かいないんじゃない？ 0 3
31 No Title	匿名さん	2014-11-25 20:12
20です。無理しない事が一番です。体はもう大丈夫で、出勤じたい少なくしてますよ！ゆっくりしてください。 0 3
32 No Title	匿名さん	2014-11-25 21:04
主さんに喝を入れることは出来ませんねー。これ以上頑張ったら悪化してしまいますよ。ストレス抱え過ぎてしまってるんですね。。ストレスのはけ口や、弱音を吐き出せる場所はありますか？溜め込まないこと、休むことが1番ですよ。今頑張るということは、怪我をした傷口に塩を塗るのと同じこと。完治まではいかずとも、せめてカサブタになるくらいまで休ませてあげましょう。今お仕事を休むことはできますか？もしそれが難しいようなら、生理休暇のときにでも、何もせずにゆっくりゆっくり休んでくださいね。あまり自分を責めすぎないように。ここで助けてくれる人もいます。生まれてこなければよかった、と思うことありますよね。そんなときは曲聞いてますよ。月野恵梨香さんの、夜泣きという曲は共感もてて涙流せます。もしよかったら聞いてみて下さい。 0 3
33 No Title	匿名さん	2014-11-25 23:57
心療内科と精神科に両方とも行ったことあります。（時期は別々です）間違ってるかもしれないですが、心療内科でも精神科でも相談はできるけど、精神科のほうがより脳神経にきく薬が出る？ようなかんじかなぁとおもいました。場所にもよると思いますが、精神科で昔からあるクリニックや診療所・病院は、初診は、なかなか予約が取りにくい印象もあります。2週間先になるといわれたこともありました。最初精神科に行くのが何だか怖くて、心療内科に行ったんですが、薬があってない気がして、結局精神科に行って、丁寧に話を聞いてもらって、ドクターと相談して2週間休みして、3カ月くらいでよくなりました。その間は仕事もしてたけど、無理しないで、休み大目にしてもらいました。 0 3
34 No Title	匿名さん	2014-11-26 17:10
主です。皆様、親身になってコメントして下さり、感激しております。そう、ただの病みです。この仕事をしている女の子は程度は人それぞれですが皆なってますよね。実際、腕に傷がたくさんついてる子、睡眠薬が手放せないという子がいました‥ 痛み分かち合えると思って相談させて頂きました。ゆっくり休むこと、音楽を聴いてみること実行してみようと思います！コメントくださった皆様、ありがとうございます！ 1 3

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