ダイエット

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
ダイエット	匿名さん	3703	31	2014-09-16 22:56

五年前に２５キロ痩せたのですが、昼職や彼氏が出来たことにより、少しリバウンドしてしまいました。

現在２３歳で代謝も元々悪いのもあり、なかなか痩せられずにいます。
当時行って効果抜群だったダイエット法もあまり効果ありません。

高級勤務をきっかけに、本気でダイエットしたいです。

とりあえずは、パネル撮影の日までに、３キロから４キロは落としたいです。
なるべくお金をかけず、おすすめなダイエット法がありましたら、アドバイス頂けると嬉しいです。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2014-09-16 23:02
断食 2 12
2 No Title	匿名さん	2014-09-16 23:08
3、4キロでいいなら置き換え食品などでプチ断食がはやいでしょうね。それか、エステの体験料金を一日おきぐらいに行くと結構痩せますよ。エルセーヌ→ミスパリ→TBC→ラパルレ→スリムビューティーハウスみたいな感じで、はしごすれば痩せるコツも軽くは聞けるしね。 6 3
3 No Title	匿名さん	2014-09-17 01:47
断食して痩せるのは筋肉だけね。肝心の脂肪は痩せない。体重は減るけど。エステに行って代謝を高めて、朝はラジオ体操、後はジョギングとかが良いと思う。食事は炭水化物抜きは絶対しないこと。○○だけダイエットも最初は痩せるけど徐々に痩せなくなり結果リバウンドします。ちなまに筋肉が無いと、あらゆる面でダイエットに支障が出るので筋トレも忘れずに。男みたいにムキムキにはならないので大丈夫です。逆になる方が難しいと思います。 6 3
4 No Title	匿名さん	2014-09-17 02:04
普通に考えて運動でしょ運動しようよ努力しないで楽して痩せようって考えは甘いよ 8 7
5 No Title	匿名さん	2014-09-17 08:03
皆様回答ありがとうございます断食や置き換えなど、様々な意見参考になりますエステとかも考えてたのですが、勧誘は酷くないのでしょうか？健康的に痩せたいので、運動ももちろん考えてて、余裕が出来たらジムも通うつもりです。 0 3
6 No Title	匿名さん	2014-09-17 09:01
勧誘は挨拶だと思ったら大丈夫。『良かったら通います。』ぐらいのスタンスで。あまりにしつこかったら、契約して、帰りの途中か帰ってからお客様センターに電話かメールで『○○店で体験して契約しましたがやめます。』という旨を伝えれば簡単に解約できます。前金払わされると思うけど『体験料金とICカード(交通費)しか持ってません。』といって払わなければ問題ないでしょう。脅迫まがいの勧誘してるのはTBCとBTBぐらいではないでしょうか？そんなエステは国民生活センターに通報してやりましょう！ 0 3
7 No Title	匿名さん	2014-09-17 11:29
ホットペッパーで検索したら？口コミとは参考になるし(^_^) 0 3
8 No Title	匿名さん	2014-09-17 11:50
皆様回答ありがとうございます断食や置き換えなど、様々な意見参考になりますエステとかも考えてたのですが、勧誘は酷くないのでしょうか？健康的に痩せたいので、運動ももちろん考えてて、余裕が出来たらジムも通うつもりです。 0 4
9 No Title	匿名さん	2014-09-17 12:00
この主ダメだね　みんなが回答してくれてるのに、同じコメントだし考えているつもりじゃなくてまず行動すれば？ジムなんて通わなくても家で筋トレ、近所でウォーキングやランニングならできるたった今からでもできるじゃんだたやる気がないだけジム入会すりゃ痩せると思ってるの？継続しないと意味ないのにはっきりいって根本的に体を変えたいならエステは意味ないからね主デブでしょ？甘ったれな感じから体型が想像つく 3 9
10 No Title	匿名さん	2014-09-17 12:55
9 性格悪いね。普通思っても書かないから 4 3
11 No Title	匿名さん	2014-09-17 13:30
主です。私のミスで連投してしまったみたいです。すみません。もうウォーキングなど毎朝昼職前に行っていますし、さらにいい方法や食事法など教えて頂きたいと思って質問したまでです。スレをこれ以上荒らしたくないので、失礼致します。無駄な質問してしまってすみません。回答していただいた方、本当にありがとうございましした。参考にさせて頂きます。 0 3
12 No Title	匿名さん	2014-09-17 14:14
無駄なんかじゃないよー女だもん、やっぱきれいになりたいと思うでしょわたしも只今ダイエット中なのでこのスレ参考になりますよお互い頑張りましょー！ 6 3
13 No Title	匿名さん	2014-09-18 13:36
やせたら世界が変わりますよ。痩せてからナンパされる回数も増えましたし、明るく元気でいられるようになりました！ 4 3
14 No Title	匿名さん	2014-09-18 15:01
私も痩せてから変わったなあ… 前は体重62とかだったけど、必死にダイエットして48まで落としたら目もぱっちりしたし、堂々と歩けるようになるし、何より今まで恥ずかしくて履けなかったショートパンツとかも履けるようになったり、いろんなおしゃれ楽しめるし…。でもダイエットすると胸が1番減っちゃうのがショックでバストアップのマッサージとかやってた← 4 3
15 No Title	匿名さん	2014-09-18 22:35
14さん、凄いです！どうやってお痩せになりましたか？私どうも自分に甘くて泣自分で自分が情けないです…。 0 3
16 No Title	匿名さん	2014-09-19 00:41
>15 あまり自分責めちゃダメだよまあ思い立ったらすぐ行動するのが良いと思う！私はビリーで痩せたよ最初は筋肉痛酷かったから治るまで休んで治ったらビリー再開してた食事は大して変えてないかな…？普通の量食べてた（飲み物は水）けど揚げ物とか菓子類は控えた方が良いかも。出来たら和食がいいかな。便秘が酷かったんで朝R-1ヨーグルトも飲んでたよ。後は遅くても1～2時までには寝る事。本当は10時が良いけど仕事遅番とかだとなかなかね…。 4 3
17 No Title	匿名さん	2014-09-19 00:53
16さんビリー、１日１枚だけですか？私は１日１枚しかしてないのか、なかなか効果が表れなくて悩んでいます。何年もピル飲んでるから、痩せにくいのもあるんでしょうか？(´；ω；｀) 0 3
18 No Title	匿名さん	2014-09-19 18:28
久々にスレを拝見したら、賑やかになって嬉しかったです。私は中学の頃158センチ75キロありいじめられて悔しくて49まで落としました。今は習慣が変わって162センチ55までもどってしまい、、。でも、皆様のスレをみて、また全力で頑張ろうと思いました。ありがとうございます(^-^) 3 3
19 No Title	匿名さん	2014-09-20 17:30
16さんありがとうございます！ 0 3
20 No Title	匿名さん	2014-09-20 17:56
>17 1日1枚だよ！私は大体基礎やってるかな慣れたらビリバン足すと良いかもんー… 食事面とかはどんな感じ？後は運動してる時汗とか出る？ 0 3
21 No Title	匿名さん	2014-09-20 20:38
17です食事はコンビニ食が多く、なるべく弁当やおにぎりは食べないようにしています。遅番なので、起きたら手軽に食べれるサンドイッチやパンで、夜はサラダとゆで卵にしています。甘い物はたまに食べます。考えてみたら、栄養のバランスはあまりよくないかも(^_^;) 寮なので、調理器具もないし自炊は無理です。運動する時は汗は出ています。ビリバンはしていません。だいぶ慣れてきたし、あった方が効果上がるでしょうか？ 0 3
22 No Title	匿名さん	2014-09-20 21:53
エステサロンで教えてもらったのは、一汁三菜を心がけること。小麦粉（麺類、お菓子、パン、揚げ物）は抜くこと。コンビニなら幕の内弁当とか、サラダ、ヒジキ煮、納豆、もずく、めかぶ、味噌汁、サラダチキン、ゆで卵、味噌汁買えないなら豆乳とかもGOODです。夜は炭水化物抜きで、卵料理やささみや豆腐などの入ってるメイン料理を選びましょう。私は出稼ぎの時はトップバリュの鯖の味噌煮とか豚の生姜焼きなどの冷凍食品は重宝しました。ご飯は多いけどバランスがいいので。 2 3
23 No Title	匿名さん	2014-09-20 21:53
>21 ビリバンあるとかなり違うよそれかもうすでに痩せてるのでは？身長体重はどのくらい？甘いもの食べたくなったら果物とか良いかも。本当は自炊が良いんだけどコンビニのサラダとおにぎり（またはパン）で良いと思う。でもパンよりお米の方が本当は良いんだけどね汗パンって小麦、グルテン含んでるからあんまり良くない。汗かいてる時に10円玉か100円玉か汗かいてるおデコにのせてピタッとくっついたら代謝悪いらしい。でもエステやサウナで変えられるからそんな心配ないと思う。ちなみに汗かき=代謝が良いは間違い …ほとんど「あの日に帰りたい」の情報（汗 2 3
24 No Title	匿名さん	2014-09-21 01:58
鍋買って、温野菜や野菜スープたべたら？キャベツなど食物繊維がすくないから便秘になるよ。後は、乳製品、発酵食品とか。体幹を鍛えるとラインがキレイになるよ。 0 3
25 No Title	匿名さん	2014-09-21 16:20
>23 165/62のデブです(´；ω；｀) パン、あまりよくないんですね。サンドイッチとかよく食べていましたが、今日からパン類はやめてみます。ビリバン、今は売っていますか？ネットで検索しましたが出て来なかったです(汗) 他の方々も親切にアドバイスありがとうございますm(_ _)m 寮なので、なかなか自炊は厳しいですが、努力してみようと思います。 1 3
26 No Title	匿名さん	2014-09-23 21:03
>25 レディーガガが小麦使ってる食べ物抜いて痩せたらしいよ。ビリバンはAmazonとか楽天に売ってるよ！後は百均の材料で作れるとかなんとか。サイトあったから検索してみたらいいかも。 1 3
27 No Title	匿名さん	2014-09-23 22:03
私もダイエット頑張ってます！ 15さんの言う通りで就寝時間を早めに心掛けてます。お腹空いてないのになんとなくつまんでいたお菓子とか、生理前に無性に食べたくなった甘いパンとか全然欲しません。ストレス解消で食べたくなってるだけ！など、客観的に自分を見られるようになりました。ストレスや疲労回復には睡眠重要ですね！遅番勤務メインだからどうしても帰宅してシャワー浴びたら 2時にはなります。シャワー前に睡眠導入剤飲んで支度できたら「蒸気でアイマスク」をして即ベッドです。アイマスクは神経の疲れに抜群です。寝不足で痩せた時期はお肌がガサガサ、体重は減るけど皮膚がたるみました。たるみをとりたくてサロンにも通い出したから、サロン代勿体無くて間食する気にならないし、外食我慢した分サロン行けるから、年末までに一勝負頑張ります！ふとってると客が見下してきて乱暴なプレイしたり NS強要とかまじいらっときます！冬まで頑張ってみて、やせても稼ぎ悪かったら移籍！ 1 3
28 No Title	匿名さん	2014-10-10 19:34
スーパー銭湯で、岩盤浴、温泉入って、リンパマッサージ！10日ぐらいに一回行って、週1でダンスレッスン！あと、食事！これで4ヶ月で15キロ痩せたよー。1番効いたのはリンパマッサージなきがする。リンパマッサージ行ったあとはすぐ体重落ちるんだよね！やっぱ、若い時とダイエット方法変えないと痩せないよねw 1 4
29 No Title	匿名さん	2014-10-10 20:49
オートミール食べると便秘にもダイエットにも良いって聞いたのですがオートミール食べてる方のいましたら参考までにお話し聞きたいです 0 3
30 No Title	匿名さん	2014-10-11 23:23
28さん、リンパマッサージは自分でしてるか、お店に行ってるか教えていただけませんか！ 0 3
31 No Title	匿名さん	2014-10-12 08:23
28 行ってるって書いてるから通ってるんでしょ。 0 3

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