筋肉のせいで重いです。
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 筋肉のせいで重いです。 | 匿名さん | 2265 | 8 | 2013-06-02 21:38 |
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身長が158cmなのですがこのあいだ体重を量ったら53kgでダイエットしようと思うのですがジムに行って体脂肪を計ったら18% (女子の平均は20%～だそうです)でした。 ウエストも実寸で61cmで、細いねと言われることが多いです。 もともと部活をやっていたので結構筋肉質だと思うのですが(足とか)こういう場合どうやったら体重をきれいに落とすことができますか? |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2013-06-02 21:45 |
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筋肉を落とす方法は飢餓しかありません。 よって危険であり無意味です。 体脂肪は低いだけまだましです。 ウエストも引き締まって羨ましいです。 低脂肪 低カロリー 運動療法を続けるのが基本です。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2013-06-02 23:30 |
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有酸素運動を長くして筋肉の質を長距離ランナーみたいな筋肉にする 瞬発的な運動より軽い負荷で長い時間で有酸素運動をする 体重はそんなに変わらないけど見た目が細くなるよ １８％ならまだまだ細くなると思います |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2013-06-03 01:12 |
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アンガの田〇さんは、5%だった時あったそうです(男性の平均体脂肪率は12%前後) しかもカナリ長いﾁﾝｺだとか…… |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2013-06-03 03:41 |
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なんでダイエットしたいの？ 筋肉で重いだけで、見た目は問題ないんでしょ？？ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2013-06-03 07:20 |
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筋肉があるから基礎代謝が増えて太りにくいからだになるんだよ。 だから今のままでいいんじゃないかな。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2013-06-03 08:15 |
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筋肉の比重は、脂肪の約３倍。 筋肉を落とせば基礎代謝が減り脂肪を燃焼しなくなり、脂肪が付きます。 ５さんの言う様に、今のままで充分ですよ。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2013-06-03 12:27 |
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スタイルがいいなら 今のままで充分だと思いますが やはり数値として目に見えると気になりますよね。 筋肉をつけるような運動は今まで通りで（特に増やさず） ストレッチやヨガ系で筋肉をほぐすのは良いと思います。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2013-06-04 12:02 |
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主です。 みなさんアドバイス ご助言ありがとうございます。 新しく入ったコが更衣室で話したときに「面接で体重聞かれてしかも体重計にのせられた」と言っていたので（私の時はありませんでした)もしかしてこれから体重チェックされるのかなと思いちょっとダイエットした方が良いかなと思ったのです。 |
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