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ダイエットおしえてください!

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
ダイエットおしえてください! 匿名さん 6387 14 2006-10-02 18:16
ソープで働きはじめて半年経ちます。お店の人にもお客さんにもやせたらさらにいいのにね…といわれます。ダイエットをしたいんですが、以前病気で太ったためなかなか落ちません。これはほんときくよ!ってゆうのがあれば教えてください。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2006-10-02 19:07
ダイエット目的ではなく体質改善のために、ナチュラルハイジーンという食餌法を真似てやってます。
朝食は果物を食べたいだけ。
昼食・夕食はボウルいっぱいの野菜サラダと発芽玄米のご飯と根菜と豆のスープ。
肉・魚介類・乳製品は摂りません。
身長150cm47kgだったのが39kgまで落ち、お通事もよくお肌ツルツルです。
2 入り込んですいません 匿名さん 2006-10-03 00:48
生理不順とか貧血とかなりませんか?
3 No Title 匿名さん 2006-10-03 01:09
カルニチンという、サプリメントかなり良いですよ。 後は、ウォーキングもすると尚良いですよ(o~-’)b
4 主です 匿名さん 2006-10-04 04:46
豆乳と野菜ジュースとかは飲んでも平気でしょうか?
5 たんぱく質はとった方が… 匿名さん 2006-10-04 12:37
私の勉強不足かもしれませんが…。肉や乳製品は食べ過ぎは良くないけど(脂肪分のとりすぎになるから)、全く食べないのも体には良くないのでは…。体からたんぱく質が不足すると、肌ツヤが悪くなるし、たんぱく質からできてる髪の毛やつめにも悪い影響が出ます。
よく《コラーゲンが美容にいい》と言われますよね?そのコラーゲンはたんぱく質の一種なんです。
たんぱく質は体に必要な栄養素だから、適量はとった方がいいと思いますよ。

豆乳や野菜ジュースは飲んでも大丈夫と思います。豆乳の原料の大豆には植物性たんぱく質が含まれてますし。ただ野菜ジュースの場合、知らない間に糖質をとりすぎる恐れがあるので、飲み過ぎない方がいいと思います。
長々と書いてすいませんm(_ _)m
6 野菜ジュースと 匿名さん 2006-10-04 13:03
豆乳で食欲抑えられるっていいますね。
朝とるといいみたい。
私は噛まないとお腹空くから、代わりにはできないけど。
7 主です! 匿名さん 2006-10-04 18:36
豆乳と野菜ジュースみっくすして朝とるようにしてみます☆ありがとうございます!          あとよくあるマイクロダイエットのようなもの試した人いますか?
8 マイクロ 匿名さん 2006-10-04 21:27
に似た感じのやりましたよ。(名前忘れちゃった)朝と夜の2食にそれ飲んで、昼は好きなご飯食べてOK!
私は1ヶ月でだいたい4キロ落ちた。短期で痩せるんだったら良いかも。…ただ、ちょっと高いのがね〜
9 No Title 匿名さん 2006-10-04 22:03
私はマイクロダイエットで2ヶ月で10キロ痩せました。維持期の2〜3ヶ月を気を付ければリバウンドなしですo(^o^)o朝昼マイクロで夜はなるべく低カロリーの栄養バランスのいい食事をしてました。でもマイクロは高いからキリンのリエータでもいいと思います。
10 No Title 匿名さん 2006-10-04 22:07
たんぱく質はダイエット効果を促進すると医学的に証明されてますよ。低カロリーでたんぱく質を摂れるのは豆製品とかかな〜私はよく納豆だけとか食べますよ
11 No Title 匿名さん 2006-10-05 10:27
納豆三パックってたんぱく取りすぎ?
12 No Title 匿名さん 2006-10-05 17:25
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質は効能が違うそうです単品に偏らずに少しカロリー高くなるけど肉・魚・玉子・チーズなど少量をたくさんの種類を食べるようにしましょう。お肉はヒレ肉、もも肉がカロリー低めで魚はお刺身などです特にイカは低カロリーで優秀な食材ですよ~ヽ(’ー`)ノ~
13 No Title 匿名さん 2006-10-06 09:08
お店のおねえさんがもつはやせやすくなるよーって教えてくれましたが、脂身っぽいのにやせるんでしょうか?
14 No Title 匿名さん 2006-10-06 20:56
もつ料理は食べると汗かくからそういうつもりで言ったのかな?!基本的に味の濃い料理はダイエットには向かないですね。美味しくてご飯を食べ過ぎちゃったり辛い物食べたらスイーツ系が欲しくなったり…薄味に慣れていきましょう☆最近私も気が緩みがちで気持ちを引き締めなきゃ!って思ってたところ(*’へ’*)お互い頑張りましょう

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