ダイエットし始めたんですが……(T＿T)
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
|---|---|---|---|---|
| ダイエットし始めたんですが……(T＿T) | 加奈 | 7082 | 23 | 2006-09-22 12:09 |
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ｶﾛﾘｰﾒｲﾄダイエットをはじめてからもうすぐ一ヵ月経過します。。一箱4本入りで400calのを一日に3箱食べてダイエットしているのですが……。 最初の2週間はみるみる落ちたのですが 今は逆に増えてきてしまっています。 あと、便秘とガスがたまっているのかお腹がはって苦しいです。 食べている量は減らしているのにかかわらず体重が増えてしまうのは何故なんでしょうかやっぱりｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾀﾞｲｴｯﾄなんてよくないんでしょうか！？ |
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ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 極端に | 匿名さん | 2006-09-22 12:16 |
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食事量を減らすと代謝が落ちるからリバウンドしやすい体になりますよ。 やっぱり引き締まった綺麗な体って食べて運動してじゃないとなかなか難しいです。 運動で代謝があがると自然と痩せやすくもなります。 |
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| 2 そうなんですか… | 匿名さん | 2006-09-22 12:26 |
| アドバイスありがとうございますm(_ _)m！あと、常に胃もたれのような症状があるのはなんなんでしょうか？ | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2006-09-22 12:46 |
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ｶﾛﾘｰﾒｲﾄだけのﾀﾞｲｴｯﾄは経験ないのですが ｶﾛﾘｰを少し考えて食事をｷﾁﾝととるのは基本みたいです 夕飯にｶﾛﾘｰ低いものをとり朝食に栄養あるものを食べるのがお薦めです 仕事柄不規則になりがちな分ﾀﾞｲｴｯﾄ難しいですよね。 三食とるほうがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいですよ。 前の方が仰ってましたが代謝を活発にするのも大切です！ 便秘は太りやすいので困りﾓﾉですよね…岩盤浴お薦めです 代謝も抜群、疲れもとれて便秘にも効果ありますよ 頑張ってくださいね！ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2006-09-22 16:11 |
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歩いたり、軽い運動もしてみたらいいかも。 一日10分ダンベル運動するだけでも長く続けると結構違ってくるらしいよ。 |
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| 5 そもそも | 匿名さん | 2006-09-22 16:25 |
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カロリーメイトはダイエットの為のモノではないですよ 忙しくてきちんと食事を取れない人が短時間で必要分のカロリーを摂取する為のモノ そりゃ太りますよ |
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| 6 ５さんと同意見。 | 匿名さん | 2006-09-22 16:47 |
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昔痩せたくてカロリーメイトダイエットしようか考えた時、ダイエット特集してた雑誌でカロリーメイトはきちんと食事が取れない人が１日に必要なカロリーを摂取するのに必要な食品だからダイエット効果はないと書かれてました。だから痩せないんじゃない？ そんなダイエットじゃなくて野菜中心の低カロリーだけどしっかりした食事をすることが１番なんじゃない？ あとは適度な運動。ウォーキングや水泳とか自宅でも出来る簡単なストレッチとかで筋肉を作るとかがいいんじゃない？ |
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| 7 やめておいたほうがいいですよ | 匿名さん | 2006-09-22 22:06 |
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他の皆さんも書いていらっしゃいますが…。 カロリーメイトはダイエットにはむいていませんよ。 少しの量で、必要なカロリーを摂取できる食べ物なんだから、すごく高カロリーな食べ物なんですよ。 一箱400kcalですけど、400kcalって、ほかの食べ物に換算すると、だいたいコンビニのおにぎり約２個分です。 同じカロリーでも、カロリーメイトとおにぎりなら、腹持ちは全然違いますよね？同じカロリーの食べ物を食べるなら、量の多い方もしくは腹持ちのいい方を選ぶ方がストレスなくダイエットできるんじゃないでしょうか？ ただやみくもに量を減らすことがダイエットになるわけじゃないです。 もちろん量を減らすことも重要ですが、それより重要なのはカロリーを減らすこと。低カロリーで腹持ちのいいものをいっぱい食べるのがいいんじゃないでしょうか？ カロリー計算が全てではないけど、ダイエットではかなり重要だと思います。 あと、常に胃もたれがしているとのことですが…。 カロリーメイトだけなんですよね？それだと、ほぼ空腹状態がつづくわけで…。胃酸が多く出てしまっているから胃もたれがするんだと思います。 長々と書いてすいません…。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2006-09-22 23:05 |
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楽天市場のダイエットフード検索したら パスタ23カロリ ラーメン32カロリ とか沢山いい商品あるよ こんにゃくや寒天だから、食物繊維とれるし、味もカルボナーラ、たらこ、ペペロンチーノ、ミートソース、とんこつらーめん、値段も一食130円位だよ http://m.rakuten.co.jp/index.phtml?uid=NULLGWDOCOMO&reloaded=true |
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| 9 遅くにすいません | 匿名さん | 2006-09-23 03:51 |
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そうですよね…なんか量を減らせばいいか！と言う気持ちでしちゃてました(T_T) 最初はどんどん落ちて行くのが楽しかったのですが、最近は最初に書いたように(胃もたれやお腹のはり他にもいろいろ)症状が出てしまううえに、体重は落ちるどころか増えてしまうばかりで……。鏡をみてみたら肌荒れまでなってしまい…。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾀﾞｲｴｯﾄはもうやめることにします！ﾀﾞｲｴｯﾄがなかなかうまくできなくて悩んだりしたけど、皆さんのアドバイスを参考にしてもう一度頑張ってみます！運動を積極的にして、低ｶﾛﾘｰで腹持ちのいい食事にしたりして教えて下さったサイトも参考にされて頂きますm(_ _)m 正直、金額的にもｷﾂｲかなって思っていて…一箱が400円はかかるので……(∋▽∈) 今も胃もたれで寝れないんですが、普通の胃薬飲んでも大丈夫でしょうか？ 本当に皆さんありがとうございます！ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2006-09-23 06:27 |
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ｶﾞｽがたまってるなら、ｶﾞｽﾋﾟﾀﾝ(←だったかな？)ていう薬のめばﾗｸになりますよ。 あと腕を頭のうえにのばして床に腹ばいで寝転がり、お腹を床でﾏｯｻｰｼﾞする感じで左右にｺﾞﾛｺﾞﾛ転がってると、腸が刺激されてたまったｶﾞｽや便がでやすくなるよ。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2006-09-23 09:10 |
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ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉとかのこんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄやった?量少ないし不味いしヒモジいしその割に高いし私はすぐ辞めたよ 効果ないからやる人も少ないよね 燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄかﾐﾗｸﾙﾀﾞｲｴｯﾄの方が断然いい |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2006-09-23 09:23 |
| 私は春雨ヌードル食べてる。結構お腹いっぱいになるよ。おいしいし。 | ||
| 13 私は | 匿名さん | 2006-09-23 10:08 |
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出勤日はお弁当だよ…と言っても冷凍野菜（ブロッコリーとかかぼちゃとか）買っておいて食べてるよ。あとＤＨＣの燃焼系ダイエットサプリでフォースリーンってあるんだけどガスがいっぱい出てビックリ＼(◎o◎)／昨年から比べて３キロも太っちゃって必死にヨガやってたら体重は変わらないけど最近「スタイルいいね」とか「足が長いね」ってよく言われるようになった。太る前はそんな事言われた事なかったんだけどヨガの効果かな？って思ってる。ヨガはお薦めです |
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| 14 できるだけ | 匿名さん | 2006-09-23 11:04 |
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食事は手作りで！５００キロカロリーの低カロリーメニューのレシピが図書館や本屋さんにたくさんあります。（病人食も参考になります）休みの日に冷凍できる物はまとめて作って冷凍しましょうσ(^◇^;)。お料理はハマるとストレス解消できて楽しいよo(^o^)o |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2006-09-23 11:10 |
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朝は好きなもの、昼はまめかん、夜は和食（お米少なめ、ほぼおかずだけ） これで痩せました。まめかん食べて30分くらいするとびっくりするくらいすっきり出るし、夜ご飯は寝る直前に食べてるけど全然問題ない。 私はあまり痩せすぎたくないから寝る直前でちょうどいいけど、もっと早く食べるようにしたらもっと痩せるかも☆ |
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| 16 5です | 匿名さん | 2006-09-23 12:06 |
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きのこ類お勧めですよ 繊維も栄養もあってローカロリーなのでいっぱい食べれます 空腹感がある時にはプレーンヨーグルトにチアシード入れて食べるとかで紛らわしましょう ドラッグストアで売ってますよ、身体壊さないよう頑張って |
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| 17 ニチレイ | 匿名さん | 2006-09-23 15:06 |
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でレトルトおかず＋おかゆセットとかありますよ。 おかゆが結構量と種類あるし、値段も比較的手頃でした。 ガストにも冷凍でカロリー低いお弁当があったはずです。 私は運動すると筋肉付き過ぎちゃうからこういうもので調整してます。 エステにも通ってますが、ミネラルタンパク質はしっかり取ること！って言われます。 健康的に痩せられるよう頑張りましょうね。 ちなみに油も炭水化物も適度に採らないとダメですよ～。カサカサになっちゃう。 |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2006-09-23 22:01 |
| まず食事する時間帯だけはぜーったい決めた方がいいと思います！私は忙しかろーが暇だろーが夜の八時以降は食事しません。夜お腹空いて寝れなくても、我慢②!!朝お腹空いて早起き出来るし生活習慣が付くし肌が綺麗になるしリバウンドしないので、カナリお勧めです♪騙されたと思って一度挑戦してみては如何でしょうか？私はリバウンド無しでキープ出来てますよ！夜食べちゃぜーったい駄目②!!頑張って下さい☆〃 お腹空いて寝れなかったらビール一本飲むか飴チャン食べて誤魔化すか…(苦)とにかく胃を小さくしていく事から始めましょう♪♪ | ||
| 19 本当に皆さんありがとうございます(T_T)感謝感謝です！！！ | 匿名さん | 2006-09-24 02:11 |
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沢山のアドバイス本当にありがとうございますm(_ _)m 凄く嬉しいです！！！まずは生活を見直して食事の時間をキッチリ決めて食べることからちゃんとしていきたいと思っています(>▽<)食事もできるときは頑張って自炊します！！できないときはアドバイスで教えて頂いたダイエット食や、冷凍食品を活用してみます！あと、半身浴や寝る前のストレッチを習慣付けしたいと思います！あと、昼間本屋に行ってダイエット料理の本とヨガの本を買ってみました＼(≧▽≦)丿！やる気を出すために カレンダーに朝晩の 体重を書き込んでみることにしてみました！質問なんですが、アドバイスの中にチアシードとあったのですが、どんな物なんですか！？初耳だったので(^^)サプリメントは沢山の種類があり目移りして悩んでしまいました！今日の夕飯を春雨にしたのですが、少ししか食べていないのにもかかわらず胃もたれで辛くて仕方ないです…。胃が受け付けなくなってしまったんですかね！？市販の胃薬は飲んだんですが…あとガスも気になったのでガスピタンも服用しましたそのうち治るんですかねぇ… |
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| 20 5です | 匿名さん | 2006-09-24 05:19 |
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チアシードを書いた者です お腹の中で水分を吸収して膨らむので 飲み物やヨーグルトに混ぜて食べます 要は満腹感で食事の食べ過ぎを防ぐ為の物ですね |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2006-09-24 09:53 |
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カロリーメイトダイエット始めて胃の調子が悪くなったんでしょ？ちゃんとした食生活にすれば自然と治ると思うけどな～あまり辛い様なら病院で相談した方がいいよ。ガスも出るなら出しちゃった方が楽になる気がするヽ(’ｰ’#)/友達は青汁飲んでガス出まくりだって！ |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2006-09-24 15:56 |
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特に大食いってわけじゃないんだけどﾁｱｼｰﾄﾞ満腹にならなくてﾁｱｼｰﾄﾞの30倍っていうのを飲んでみたけど満腹にはならなかった… そもそもこんな簡単に満腹を狙っちゃだめなものなのかと思ったけど |
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| 23 ばか～！ | 匿名さん | 2006-09-25 07:06 |
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そんなダイエットしちゃダメだよー！身体壊しちゃうし精神的にキツいでしょ？私も皆さんみたく ・チアシード ・春雨スープ はよく食べてます。小腹が空いたらコンニャク畑とか…何にせよバリエーションがないと飽きるしね； あと、お通じをよくしたいならオールブランがお勧めだよ。牛乳かけて食べるやつね。お腹ギュルギュルして結構出ます… ダイエットしたいけど口淋しくてついつい食べちゃいますが（汗） ストレス解消に好きな音楽聴きながらハチャメチャに踊ります（笑） |
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