体力が無い人

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
体力が無い人	匿名さん	786	21	2025-02-22 10:55

1日3から4本、6時間出勤が限界。
マットやるとすぐに体調崩す。
昼職は立ち仕事だと足腰にくるので座り仕事のみ。
この業界で就業率の高い介護の仕事も当然体力無さすぎて出来ず。
体力つけようとジムに行くも体調崩す。
少しでも無理するとすぐに風邪ひく。

とにかく子供の頃から体が弱く、
風の仕事を続けるのも昼の仕事を続けるのもとても大変です。
それでもなんとか自分と相談しながら昼職掛け持ちで落ち着いてますが、
体力が無さすぎて昼も夜も長時間勤務が難しい状態です。
体力をつけようとすると逆に体調を崩す負のループに陥ってます。
以前ここで相談したところ障害者手帳もらったら等言われましたが、
特定の病気や障害を持っているわけではなく、
単純に体力が無いだけなのでそれも難しいです。

同じように体力が無い、
ここまでではないけど人より疲れやすいなど
いらっしゃいましたら解決策や改善策教えてくれませんか？

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2025-02-22 11:06
時間を短くするしかないと思うよ体力って思春期までにどれだけ運動したかによるからさ大人になってからの伸び代って元気な人でも相当頑張らないと伸びない若いなら夜上がるの前提で婚活して短い時間昼働いて家庭に入る方が現実的かもしれないね一人で生きてくのが難しいなら実家かそれが難しいなら彼氏だね 13 0
2 No Title	匿名さん	2025-02-22 11:08
小柄な人の方が丈夫な人が多いですね。腰痛もなりにくそうだしちゃきちゃき働いているイメージ。 5 2
3 No Title	匿名さん	2025-02-22 11:20
私も身体が弱く、パーソナルジムに通ってみたけど翌日永遠に眠いわ怠さが限界だわ、ランニングしたら風邪ひくわで、主さんほどではないかもですが周りと比べて弱めです。東洋医学の先生には早産だったから、元気をつくる腎が生まれつき弱いと言われて腎を補う食養生はやってます。あとはとにかく規則正しい生活と、自分で手抜きできるようなゆるめのスタジオレッスン1コマだけとかしてる時が調子いい気がします。 9 0
4 No Title	匿名さん	2025-02-22 12:58
私も股関節の持病で座り仕事しか出来なくて、生活に支障があるけど障害者手帳はもらえない持病です主さんの場合は、原因突き止める為に色々検査した事ありますか？極度の貧血体質や甲状腺低下する病気とか？ 2 0
5 No Title	匿名さん	2025-02-22 13:17
主です。皆さんありがとうございます。彼氏や結婚は一人が好きなので誰かと付き合っても逆にストレスになるんですよね…。規則正しい生活はまさにそうで、食事の時間や睡眠時間が2、3時間でもズレると体調を崩すまではいかなくともなんだか体調が悪くなり、そのまま例えば長時間出勤なんてしたら風邪。 3さんと同じくランニングも風邪ひきます。ゆるめのスタジオレッスンは良いですね。貧血や甲状腺は調べたけれど異常なし、健康診断も毎年やってますがオールAの健康体です笑。腸も弱いのか、ガスが溜まりやすいみたいで免疫力つけようとヨーグルトやキムチやR1等発酵系のものを食べるとお腹が過敏に反応。ほんと積んでます笑。 9 1
6 No Title	匿名さん	2025-02-22 13:46
>>5 それもしかして乳糖不耐症じゃない？？子供の頃大丈夫だった人も大人になると乳製品を上手く消化しきれないってパターンあるよサプリメントか刺激にならないようなぬか漬けとかべったら漬けで腸内改善したほうがいいかもこれ発症すると乳製品全般体調悪い時に大量にとるとダメになるんだ 3 0
7 No Title	匿名さん	2025-02-22 15:12
15,000円かかるけど腸内フローラ検査もありますよ体調崩しやすい同僚が健康診断に追加して受けてました私も身体が弱くて、周りから結婚したらと言われますでも身体が弱いからこそ自分の事だけで精一杯面倒見てもらう為に結婚しても10年20年後まで愛してもらえると思えない 6 0
8 No Title	匿名さん	2025-02-22 20:33
運動だめ食事だめ仕事疲れる結婚イヤ生活保護ムリ障害者手帳ムリアドバイス求める意味ある？なんもしなきゃいいんじゃない笑笑 3 10
9 No Title	匿名さん	2025-02-22 21:58
6、7さんありがとうございます。まさに体調悪い時に乳製品食べるとお腹壊してます。乳糖不耐症、初めて知りました…。そして腸内フローラ検査も。検査キットがあるんですね。ちょうど近くに腸内フローラ検査もやっている病院があるので予約してみます。 0 0
10 No Title	匿名さん	2025-02-22 22:08
8 確かに無理、嫌、駄目ばかりだということは分かってます。けれどせめて他人の迷惑にならないように、 1人でなんとか生きていきたいと思ってます。実際今は紆余曲折しながらなんとか1人で生計立てて貯金もしてる状態です。ネットでどれだけ検索しても、私のように中途半端に身体が弱い場合の解決方法を知ることが難しくまたこのような仕事特有の体力的な疲れや疲労改善方法等あれば知りたいと思って投稿しました。実際に投稿したことで他の方のアドバイスも頂けたのでありがたいですし、アドバイスを求めた意味はあったと思ってます。 11 1
11 No Title	匿名さん	2025-02-22 22:44
私も昔から体力も気力もないからか、昼に正職員で働いていた頃から異常に疲れやすいし、疲れるとすぐ酷いカンジダや口内炎になってました。腰痛で病院に通ったらストレスによる血行の悪さが原因の可能性が高いと言われて、なんかもう普通の生活は諦めました今はゆるいデリで短時間ワークです。トマト、納豆、キムチ、チーズなど腸内環境を良くする食べ物を摂り、あえて生野菜を沢山食べるようにしたら体調だけは安定しました私の場合は無気力さ、実家の家庭環境で培ったネガティブさもかなり体に悪さしてたと思います 9 0
12 No Title	匿名さん	2025-02-22 23:09
自分に合った生き方を見つけるしかない 7 0
13 No Title	匿名さん	2025-02-22 23:21
>>9 書き忘れてたけど乳糖不耐症はホエイプロテインもダメなやつがありますもしプロテイン摂取されておりましたら乳糖不耐症でも飲める加工がされたホエイプロテインかソイプロテインに切り替えられてくださいもしガス溜りがでたら太田胃散飲んでからコンビニとかにもあるラッパのマークの整腸剤FBだったかBF?がかなり効くからおすすめですよお大事にね 3 0
14 No Title	匿名さん	2025-02-23 02:09
3です。私の周りは共感してもらえる人がいないので、わかる…わかるよぉ…と勝手に思いながら書かせてもらいました。家族も友達もみんな元気。元気ないという友達も、インスタ見てたら普通にハードに出歩いてる…。 11さんの書いてるように、ネガティブさとかも関係ありそうですよね。ちなみにお布団に入ってても足が冷えたままとか、今の時期はよくあって(室温16度を切ることはないのに) 疲れない程度に湯船に入って、よくある準備運動みたいに軽くアキレスやら腕背中伸ばしたりとかするとなんとなく気持ちいい気がします。ただすぐに継続を忘れてしまうんですけどね…。 4 0
15 No Title	匿名さん	2025-02-23 10:47
フルタイムで働けない女性は、好きじゃなくてもある程度収入ある男と結婚してるか実家が持ち家で親他界後もそこで暮らすのでは？男を親代わりの扶養者としか見てないし、ある意味風俗嬢より強かだと思う 4 0
16 No Title	匿名さん	2025-02-23 11:08
成り立ちからして結婚も売春も紙一重だしね宗教で神聖視してるだけで本質や目的は変わらない仕事だと思って探せるうちに探した方がいいよ風俗でにっちもさっちも行かなくなるのが目に見えてる 2 0
17 No Title	匿名さん	2025-02-23 12:55
パーソナルトレーニング経験者です私も最初の1-2ヶ月は終わった後は筋肉痛と疲労で毎回昼寝をしていました。数年経った今も、トレーニングの日はなるべく予定を入れず身体を休める日です。体力や筋力が付くのはティッシュペーパーを重ねる位少しずつと言われているし、辞めてしまうと数週間でも落ちる(眠る)物なので本当に長期計画になります。風俗嬢の体力オバケの方は、学生時代に運動部で基礎体力があったり、精神力で体力面を支えているのだと思います。 9 0
18 No Title	匿名さん	2025-02-23 16:11
6、13さん主です。ありがとうございます！ラッパ整腸薬BF、早速探して購入しました。コンビニ以外だとなかなか置いてないんですね、ガス溜り出たら飲んでみます。また、他の方の書き込みも参考になるものばかりでとってもとってもありがたいです…！カンジダ、口内炎、足先の冷えなど私も心当たりのあるものばかり。（実は先日からカンジダ発症して病院で膣錠処方してもらってます）心の中で頷きながら何度も読ませて頂きました。トレーニング等スタジオレッスンもひとコマだけでマイペースに出来そうな所を自宅近くや昼職近辺のジムで今色々調べてる最中です。いっぺんにやろうとすると体調を崩して仕事が出来なくなってしまうので、ゆっくり自分のペースでやっていこうと思います。 5 0
19 No Title	匿名さん	2025-02-23 16:29
15、16さんありがとうございます。あいにく持ち家でもなく賃貸で彼氏もいないのです。これまで様々な職場に縁はありましたが、今は昼職正社員の事務で6年ほど働いており落ち着いています。現在は掛け持ちですがゆくゆくは夜の仕事は上がって昼職だけで生きていきたいと思ってます。夜職の分のお金は全て貯金にまわして、老後の為に医療保険や就業不能保険、投資型の保険をかけています。それでも老後の不安はあるしお金はあっても困らないので…夜職は続けられる限り続けたく。また昼の仕事も短時間では収入面で不安がありますし、体力が付けられるなら付けて昼掛け持ちしてより収入に余裕を持たせたいと思ってます。 2 0
20 No Title	匿名さん	2025-02-24 08:52
正社員事務で落ち着いて風が貯金メインなら、風の時間減らせば良いだけでは貯金のペースは落ちるけど、悩みは減るよ賃貸で彼氏いない人なんて山ほどいるし、そのうち出会いあるかもよ 2 0
21 No Title	匿名さん	2025-02-24 21:41
保険や投資してるなんてしっかり将来考えてるんですね私も働きたい気持ちがあってメンタルも強いのに、腕の病気にかかりたいして重くない物でも痛くて持てなく職場に迷惑ばかりかけて辞めました風俗は理由があって働けない人の受け皿でもあるんですよね接客後のタオルもいっぺんに持てず部屋セットに時間かかりますけど店に事情通して承諾してもらってます昼職なら障害者雇用ならまだしも通用しないだろうと思ってます 2 0

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