みんなのダイエット法あげてこう
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| みんなのダイエット法あげてこう | 匿名さん | 1214 | 42 | 2024-06-18 07:20 |
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アレしたら痩せた、これを食べて我慢した、 痩せたいみんなで情報交換！ 主はジムに通ってから3ヶ月で15キロ落ちたけどジム辞めたらリバウンド（笑） |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2024-07-01 06:10 |
| 走る | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2024-07-02 16:44 |
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ライザップ通ったけどリバウンドした 糖と油完全抜くとダメだね |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2024-07-02 17:05 |
| MD | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 01:18 |
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パーソナルトレーニングと食事管理 痩せた今でも食事に気を付けていて、維持してます やっぱり何を食べるかが重要かなぁと |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 01:48 |
| 毎日20km走ってから出勤 | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 02:08 |
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ダイエット注射やリベルサスで食欲落としてる。 でも、食べること好きだから、食欲落として生活してても、人生の楽しみがちょっと減ってしまって味気ない感じがある。 性欲抑える薬を飲んだ男ってこんな感じなのかなー、と思った。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 06:49 |
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電車で座らない エレベーターじゃなくて階段 ハイカロリーな物を大量に食べない 甘い酒は飲まない 体重最近測ってないけど、細いと言われる |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 08:43 |
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スリム売りなのに、最近飲みすぎてwお腹出てきたからダイエット中です。 通勤は、自転車。 買い物は、近くなら歩きます。 帰宅してから、ジョギングしてダンベルトレーニング。 →ジムも通ってましたがお金もったいなくて笑 寝る前は、ストレッチ、腹筋。 外食は、奢られたら行きますが豆腐や刺身位しか食べませんw ラーメン、餃子などの揚げ物やアイスクリームも食べません。だけど麺類は好きなので蕎麦かそうめん。とにかく野菜たっぷり食べます。 たまに、むちゃくちゃお菓子食べたくなりますがw 6キロ痩せました。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 14:30 |
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筋トレかウォーキング 食事は和食 糖質制限より痩せた |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2024-07-04 18:38 |
| 糖質制限はリバウンドするよ | ||
| 11 No Title | 匿名さん | 2024-07-05 20:21 |
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解剖学（骨格筋）少し勉強して筋トレ。 三大栄養素だけは毎食計算して食べてる。 慣れたら数パターンの献立があればダイエットは楽勝。週一で作り置きしています。 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 14:58 |
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主です！！皆さん努力してて凄い！！ 私もついに食欲落とす皮下注射始めました（笑） |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 17:43 |
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だるいときは きんに君の世界一簡単な筋トレだけしてる ストレッチするだけでもムクミとれるし 白くてブヨブヨ系、汗っかきの場合 カリウム摂取量しらべてみて 多分足らないから 自分がこのタイプで全く痩せなくて 結果水がアホみたいに身体に溜まる体質で太ってた |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 18:25 |
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日清から出てるご飯に似せたオ―トミ―ルと納豆とネギ混ぜて食べてる。小腹空いたときにも満足感出る |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 19:10 |
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主さん3ヶ月で15キロ痩せたのすごい！ ジムはパーソナルですか？ |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 20:20 |
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食費を削って美容費に回したら痩せたんだけど気持ちが病んだ この仕事してるのに好きなものも食べられない キモい客のために美容に気を遣ってるつもりはないのに、食費制限しまくったらすごいみじめな気持ちになった。単純にモヤシとか納豆とか玉ねぎだけ、店ではカロリーメイトだけ(私的にはキライなもの)にしたらしっかり痩せた。 フルーツとかヨーグルトとか、ある程度値段が張って好きなもので低カロリーにすると、意思の弱い私は量を制限できなくなって痩せなかった。 安くてキライなものを食べて痩せて病んでまでこの仕事で頑張りたいのか よくわからなくなるくらい病んでる。愚痴すみません。 |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 21:55 |
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>>15 主です！普通のジムで月一でパーソナルつけてあとは言われた通りの筋トレと有酸素を週4、あとは食事を食べる内容ではなく食べる量を減らせと言われてそれで痩せました！ ここまで減量できるとは思わなくてビックリしました！ 痩せてからジムに通うのも辞めてご褒美に飲み食いしたら一年でリバウンドしました（笑） ご参考までにどうぞ！！ |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2024-07-06 22:03 |
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17 主さん、ありがとー！ 15です！ 私もまたジム行こうかな。 |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 00:19 |
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丸々2日外食(誰かと一緒)しないとか無いから1人でいる時あんまり食べないでいたら痩せた。 お腹空いても軽くつまむ程度に留めておいて外食で満たしてる。 外食もほぼほぼ男とで男がお支払いだからある意味節約にもなってる。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 01:21 |
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ところてん 糸こんにゃくでお腹いっぱいにしてから普通の食事 運動は苦手だしやる気力もないから自宅でストレッチする程度 |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 07:52 |
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>>15さん 食事内容はピザやラーメンでも量を少なくするという意味でしょうか？ 上記のものよりおにぎりの方が量を食べてもカロリーは少ないけど、それでも長期でみると痩せるのかな。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 10:46 |
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ポテチ断ち。食事の時に野菜多めの温かいスープを飲む。 スープはある野菜にコンソメ塩コショウトマト缶詰したやつ。 ポテチは中毒性あるそうな。 お腹が少しづつマシになってきた。 |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 11:06 |
| 元々、体重にさほど変動無くて早番で45キロだったのが、遅番にして速攻で52までいった。焦って早番に戻して41になったから、やはり夜中の焼肉やラーメン、コンビニ弁当は太ると体感した。当たり前だけど。後、仕事中は食べない。 | ||
| 25 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 14:29 |
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>>22さん 主です！！私がジム通ってた時は割と好きなものは食べていいって言われてました！好きなものまで辞めるとダイエットは続かないよ、と言われたので。ピザとかも週2くらい食べてましたが、ドカ食いとかはやめてました。その代わり食べたら運動！運動！でした。 私は生理休暇になると友達と飲み食いする機会が多くなるのですが(焼肉とか飲み会とか毎日だったり) それでも運動してる間は太らなかったです。 あと、食べる時間は体内時計作って同じ時間にしようって言われました！ リバウンドした私が説明するのも変ですが、ご参考にどうぞ！（笑） |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2024-07-07 17:21 |
| ガテン系の昼職にて6ヶ月で5キロ減 | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2024-07-08 10:10 |
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病院食・糖尿食を作ってみてる。 ネットでも検索できるけど私はじっくり読みたかったから図書館で借りてきた。 痩せるももちろんだけど体に良くないと意味ないから塩分の代わりに何で代用するかとか結構勉強になる。 一から作るんじゃなく今の病院食て市販品から代用加えたりするんで楽だったりする |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2024-07-11 22:53 |
| リベルサス、規定通りに起床時空腹で飲んでるけど、気持ち悪くムカムカするだけで、全然効かないし普通に食欲でます。人によるのかな？ | ||
| 29 No Title | 匿名さん | 2024-07-12 00:36 |
| リベルサス、糖尿病の人にしか出せない薬と先生に言われ処方してもらえなかった | ||
| 30 No Title | 匿名さん | 2024-07-12 01:37 |
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リベルサスもオゼンピックも経験したよ 効果はあったけど、きっかけに近い 悪い薬じゃないけど高いしお腹壊しやすいからやめた 食べなきゃ痩せる＝本来食費が減って節約にもなるのに、痩せるために金払うんだろうって馬鹿らしくなった 今やってるのは、赤い色の野菜（パプリカやトマト）で惣菜たくさん作って食べるのと炭水化物減らす方法 |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2024-07-12 05:20 |
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脂質制限と週一でジムに通って筋トレしたら4キロ痩せた 脂質を多くても一日40gまでに抑えて、小麦とか洋菓子やめてご飯と甘いもの食べたくなったら和菓子食べたりしてるよ 生理前は何も気にせず好きなもの食べてるけど今のところリバウンドしてない |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2024-07-12 09:29 |
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エレベーターに乗らない 階段を歩く |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2024-07-12 19:52 |
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家にいる時は毎食 木綿豆腐１丁が食事。ごはん抜きです。 豆腐に乗せるものは検索して飽きないようにしてます。 最近お気に入りは 山形のだし という具材を乗せて。 おなかがすいたら水。 出勤してる時間は同僚にも見られるし、 それと出勤した自分にご褒美もかねて パンやお弁当、ドカ食いにならないように食べてます。 豆腐が嫌になるので出勤しようという気になるw |
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| 34 No Title | 匿名さん | 2024-07-12 21:08 |
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消費カロリー＞＞摂取カロリー ただそれだけ。適度な運動と栄養バランスの取れた適度な食事。 |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2024-07-13 00:51 |
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MAX67から47まで落とした 今は49から50位 ここまで痩せると別人 だけど人生は真っ暗 |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2024-07-13 23:43 |
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食事量を減らすのは私には無理なのでお腹いっぱい食べます。 コンビニのサラダチキンは私には塩分が辛すぎるので胸肉買って茹でて食べてます。一緒に色々な野菜も茹でてます。 ノンオイル系のドレッシングをなるべく少なくかけています。 豆腐、腹持ちいいよね。 |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2024-07-13 23:46 |
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私はリベリザス3mm処方してもらったけど目眩と吐き気嘔吐で副作用酷くて飲めませんでした。 ほかの食欲無くなる漢方も副作用が酷かったです。 ストレスで6キロも太ってしまったので体重戻せるように食事気をつけたい |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2024-07-16 21:10 |
| リベルサス7ミリ飲んでるけど全く食欲減らないです。個人差があるのかな、値段高いから悲しい。ゼニカルは飲んだらナプキンが手放せなくなる。薬も効かないし地道にダイエット頑張ります | ||
| 39 No Title | 匿名さん | 2024-07-19 02:56 |
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自分はリベルサス14でも副作用ない 胃の動きが少し遅くなるらしい |
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| 40 No Title | 匿名さん | 2024-09-13 11:16 |
| 断食が一番 | ||
| 41 No Title | 匿名さん | 2024-09-14 14:31 |
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朝プロテイン 昼普通に食べる 夜キャベツの千切り これで１０キロ痩せたよ。 |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2024-09-14 15:37 |
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リバウンドしない方法は１ヶ月の間に自分の体重の５%以上落とすとリバウンドしやすくなるんだよ！？で必ず運動で痩せるのがコツ。 食事制限するど必ずリバウンドする。 これだから無知の奴はこえーわ！？w |
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