疲れが取れないどうしよう
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 疲れが取れないどうしよう | 匿名さん | 1949 | 50 | 2022-07-28 19:09 |
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睡眠は十分取れてるのに、次の日だるいです。 37歳で週3-4回の７時間勤務です。 栄養ドリンク2本のんでがんばってます。 皆どうやって疲れとってるかおすすめ教えてください。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 19:14 |
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栄養のある食事 年齢的にどんどんつらくなる |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 19:15 |
| 栄養ドリンクの飲みすぎで糖尿病じゃないの？ | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 19:25 |
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睡眠が実は浅くて疲労回復できてないのでは？ 連勤やめて1キン1休スタイルにするとか、日頃からビタミン類意識して摂るとか、運動不足なら運動して筋肉つける。しか思い浮かばないなぁ。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 19:27 |
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1さん 栄養など考えず美味しい食事しか摂取してなかった。ありがとう。 2さん 1日に4回も血を取られて、糖尿病の検査はしたけどなんともなかったです。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 19:33 |
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3さん 1日置きの出勤なのに疲労感半端ないです。 ビタミン、運動など何も気にしてなかったです。しんどさがマシになるなら頑張ってみます そう言われると２時間起きに目が覚めてる。眠り浅いかもです。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 20:26 |
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栄養ドリンク2本は多いかもです。 私もよく飲みますが、一日1本にしてます。 飲みすぎると、効果が切れたときの反動が大きいみたいです。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 20:54 |
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栄養ドリンクは元気の前借りだってよく言うじゃん。 食事できちんと栄養摂れるのが一番良いと思う。適度な運動もすれば睡眠も改善されるかも？ |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 21:27 |
| プラセンタとかニンニク注射オススメ | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 21:31 |
| 28歳ですが全く一緒です。短時間出勤で次の日休みで疲れが全く取れません。睡眠時間10〜12時間にしたら少しマシになりましたから睡眠時間を伸ばすのもありかもです。 | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 21:33 |
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飲み物、「ひやしあめ」が美味かったからおすすめ。 生姜が体の余分な熱を取りつつ冷えも改善、抗ウィルス作用(B肝・HPV)、PMS、食欲不振、関節痛改善だってさ。多すぎてバスクリンの効能みたいだがw |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 23:10 |
| 毎日一杯の養命酒 | ||
| 12 No Title | 匿名さん | 2022-07-28 23:41 |
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37歳で疲れ取れないぐらい忙しいのは羨ましい。 疲れ取るのはやっぱり休むしかないよ。 休みの日はずっと寝て出かけない。 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 00:01 |
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とりあえず私がしてるのは タンパク質、鉄、ビタミンC、E、B等をしっかり摂るのと 高濃度ビタミンC点滴やプラセンタ注射を定期的にうちに行く あと最近暑すぎるから、消化の良いものも食べて胃腸を労ることも忘れずに 意外と足裏のツボも効果あったな |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 00:52 |
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自分は上で出ている以外に試したのは 甘酒飲んでみたり、iHerbで売ってるgreenジュースや還元型コエンザイムQoo10も飲んでた。 コエンザイムは寝起きが良くなるって読んだ事があったよ。 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 01:28 |
| コエンザイムはいいね。吸収型のが気に入ってるよ。 | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 01:36 |
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その年齢でそんなレギュラー並みに出たら疲れて当たり前だよ。 私は真ん中くらいに食事休憩もらってます。 栄養ドリンクより普通の食事と時間もらうのが1番だって思った。食欲ない時は少し寝てます。 |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 01:47 |
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16さんの仰るとおり、その年齢でレギュラーは堪えるよ。 主さんより随分年上だが、もっと歳とればバリバリレギュラーこなせるようになったよ。 |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 02:04 |
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甲状腺はどうですか。 わたしの場合、甲状腺機能亢進症なので疲れは取れません。 ただ、生まれつきなので怠い、つらいは日常的ではあります。 こうなると気合いのみですけど、逆に楽な状態を知らないからやっていけるというか。 今年40歳、半日勤務、週6です。 |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 04:09 |
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夜中に目が覚めてしまった。眠り浅いの確実かな。沢山レスありがとう。嬉しいです。少しづつ返信できれば。 6さん 飲み過ぎなんですね。2本を5回に分けてのんでました。1本に抑えてみます。 7さん 元気の前借り確かに聞いた事あります。 運動苦手だけどこれが改善されるならがんばってみます。 8さん プラセンタ、ニンニク注射、昔やってて ひと月しか続けられなかったんだけど、効果出る前にやめちゃってますね。復活して見ようかな。 9さん 若いのにそんな感じなんだね。辛いね。少しでも改善できればいいね。いっぱい睡眠とってみます。 |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 04:23 |
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10さん 冷やしあめ効果すごいですね。 試してみますね。手軽だしいいですね。 11さん 養命酒調べたら今もうってるんですねw長年愛されてるならやはり効果あるのかも。酒苦手だけど この際なんでも試してみようと思います 12さん 改めて振り返ると 休みの日は確実に出かけてました。一日中寝てる日も作ってみますね。 13さん やっぱり注射系効果あるんですね。 栄養や消化のことなど気にしたことなかったので気をつけてみます。マッサージはよく行くけど足ツボはしたことないや。効くんですね。行ってみます！ |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 04:33 |
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14さんと同じく 飲む点滴といわれてる甘酒、米麹でできてる方が効きます 冷たい飲み物やカフェイン入のお茶は胃腸疲れそうだからなるべく避けてます 毎日必ず国産豚しゃぶしゃぶを３枚はコンロの前でして食べるようにしてからは元気度が変わってきました |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 04:37 |
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14さん はじめて聞く言葉が多いですが、物知りですね。 寝起きめちゃくちゃ悪いのでコエンザイムなるものも摂取してみます。 15さん 効くんですね。摂取してみます。 16さん 片番なのでまとまった休憩はないんですよね。 ななで出勤中は食事したり、寝たりはできないんですよ。せめてインターバル長めにほしいところですが。 17さん 本当にしんどい。 年々しんどさが増してきて辛いです。節々も痛くなるときあるし。 18さん 甲状腺は調べたことなかったです。 友達が乳がん系のかとおもい調べてもらったら橋本病ってのになってたので 病院紹介してもらおうかな。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 06:15 |
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41歳だけど基本起き上がれません ドリンク系は後からキツくなる気がする 何でこんなババアに予約入るのかが理解不能 週2が限界 貴女は頑張り過ぎ |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 07:26 |
| 栄養ドリンクって興奮剤みたいなもんだからその時だけ元気になるだけで疲れが取れるわけじゃないですよ | ||
| 25 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 07:39 |
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iHerbで売ってるgreenジュースや還元型コエンザイムQoo10 甘酒、米麹 国産豚しゃぶしゃぶを３枚 タンパク質、鉄、ビタミンC、E、B等をしっかり摂るのと 高濃度ビタミンC点滴やプラセンタ注射 冷やしあめ |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 07:46 |
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25は主なんだけど寝ぼけててメモがわりのコメント欄送信しちゃった。ごめんなさい。 21さん 甘酒、豚しゃぶいいんだね。 ありがとう。試してみるね。 23さん 私頑張りすぎかな？なんか頑張ってるって認めてもらえて嬉しいよ。体楽になりたいね。歳はとりたくないよ。 24さん そうですよね。その場限りですよね。その場限りでも乗り越えたかったんだけど、元から改善するべきだと考え改めたよ。 |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 07:56 |
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通りがかりだけど、最近高級スーパーとかで甘酒やたら置いてあるから流行ってるのかと思えば、 優れものなんだね。 美味しいしわたしも疲れやすいから飲んでみたいな。 |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2022-07-29 08:00 |
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学生のとき試験前に栄養ドリンク漬けだったけど 飲み続けてある日止めたら 反動で身体うごかなかったわ カフェイン摂りすぎなのかも 慢性になるとクマとかできやすくなる 他はでちゃってるから例のよく眠れるヤクルト1000もオススメですよ 見かけたら買ってみてください お大事に |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2022-07-30 17:00 |
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27さん 甘酒効果あるといいですね。わたしはまだ買えてないです。 28さん ヤクルト1000コンビニなかなか売ってなくないですか？買えた事ないです。ヤクルトレディで路上の販売してた人最近見ないし。試したいですね。 |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2022-07-30 21:49 |
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39歳 週4勤務です。 寝起き（朝4時）梅干し入り白湯→筋トレ系エクササイズ10分→筋トレ10分→ストレッチ 朝ごはん→プロテイン＆マルチビタミン＆鉄サプリ 朝ごはん2→ブロッコリー＆ササミ＆ゆで卵＆トマト＆玄米をお弁当に職場で食べる 9時～17時まで勤務 12時～14時の間にプロテイン＆乳酸菌系ドリンク 18時半帰宅 ストレッチ→入浴（暑い日でもお湯に20分つかる） 夕食→消化にいいものを 私も疲れが抜けず色々試しましたが仕事前日はこんな感じにしたら寝付きや睡眠の深さも良くなりました。 運動はほぼ毎日20～30分やっています。 内蔵が冷えると体がだるくなるので、暑い時期ですが朝一に白湯飲むことをおすすめします。 |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2022-07-30 22:08 |
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眠りが浅いとありますが無呼吸症候群になってるとか。これは他人が見ないと本人は気づかないものなんだけど。 あと年齢的に更年期障害など。どっと汗が出て急に冷えて今度は寒くて、気が滅入ってイライラして、若い時とは別な感じでもの凄く疲れます。 血圧、肝臓数値、コレステロール調べてますか。 疲れの度合いがどの程度か分からないけど。 |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2022-07-31 06:05 |
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肝炎検査してみては？ B抜き検査の子がいる店だとB型肝炎でますよ。 B型肝炎ワクチンも免疫力落ちやすいし。 |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2022-07-31 16:04 |
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ヤクルトは近くにヤクルトの会社があればそこでも買えるんだけどね。 私は家の近くにヤクルトの会社があるから、スーパーで置いてない物はたまにそこで買うよ。 |
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| 34 No Title | 匿名さん | 2022-07-31 18:02 |
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17さん いつから不死身になるの？ 40歳しんどいー |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2022-08-01 01:00 |
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朝、常温の水&パーソナルワン 昼、ガッツリ食べる 夜、軽く食べる+しじみ汁 食事はセロトニンを意識 月1、鍼灸 何だかんだ元気。有難い |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2022-08-01 01:11 |
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>>34 17です。 （笑）たまたま覗いた。 どれくらい体力落ちてるか具体的にわかるようになるのと、残ってる体力で満足に生活するスキルが身につくイメージかも。 人によって違うと思うんですが、40代半ばかなあ・・・ |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2022-08-01 04:49 |
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オートファジーしたらめちゃくちゃいいよ！！ 食費も浮くし元気なる。 |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 09:59 |
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主です。 栄養ドリンク飲むのやめたら急激に押し寄せてくるような疲労感はおさまりました。 冷やしあめ、甘酒、ヤクルト1000、ストレッチ 簡単な事からはじめてます。 身体マシになった気がする。 皆さんありがとうね！ |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 10:01 |
| 身体の疲れよりメンタルの方がヤバい | ||
| 40 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 10:14 |
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どっちも疲れるよね メンタルの方きついけど 体の疲れは生活の見直ししないとむり |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 10:24 |
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>>32 B抜き検査の子が店内にいて店長にいつも怒られてる。 警戒して一緒には入らない。 昔、自分の検査も良く項目見たらB型肝炎が抜かれてたから指摘したらオプションで別料金とかなんだそりゃって思った。安くても手抜き検査ならダメですね。 |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 11:06 |
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B抜き最悪。 肝硬変、肝臓がんにつながるし。 よく検査内容確認しないと命にかかわる。 |
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| 43 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 11:44 |
| Ｂ抜きのことに関して色んなスレに書きすぎ | ||
| 44 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 11:53 |
| ↑キャリアでB抜き提出の人？ | ||
| 45 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 11:59 |
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違う。なんでそうなる？ 検査はしてるしするべきだけど、 色んなスレで同じようなこと書き込んで少し怖い。 疲労回復に関するほのぼのスレなのにＢ抜きに切れ出すの変だよ |
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| 46 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 12:16 |
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検査で項目抜かれるのは嫌だし、カンジダ、トリコモナスなどなら死なないけど、肝炎は死にますもんね。 高級店なら再提出かな。 |
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| 47 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 17:48 |
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30さん 健康的ですね。素晴らしい！ 31さん 血圧、肝臓数値、コレステロール毎月ではないけど結構最近調べて異常なしでした。 32さん Ｂ検査は毎月してるしワクチンも打って結構経ちますので 私の疲労感とは関係ないかな？ 33さん 近所のヤクルト屋さん予約制になってました。ローソンで一本見つけて買ったよ。 34さん セロトニンなんてはじめて聞いたよ。皆健康に気を使ってて、すごいね。いかに私がクズみたいな生活してたから思い知らされるよ。 甘酒色んな種類買ったけど 美味しいのは米麹って書いてない。 米麹のは塩入っててしょっぱくって美味しくない。 悲しい |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 20:37 |
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疲れも取れないけど指名も取れないわ。 メンタル死にそう。 |
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| 49 No Title | 匿名さん | 2022-08-04 20:43 |
| 1ヶ月休め | ||
| 50 No Title | 匿名さん | 2022-08-05 01:17 |
| おわり | ||
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