３週間でダイエット

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
３週間でダイエット	匿名さん	3297	12	2009-07-19 00:17

現在166/62/32%です。ウエストも70センチとかなりの肥満です…
３週間で、体重は変わらなくても、体脂肪がせめても25%以内、ウエストが65センチ以下になりたいのですが、どうすればよいでしょうか？
アドバイスお願いします。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2009-07-19 00:22
体壊すから、止めるべきそもそも（適度な）ダイエットなんて普段の生活を変えれば誰だって成功するそれが出来ないんだからもう性格からの問題３週間で、どうこうとか考える時点でダイエットする意味あるんかな？と思うなんでダイエットするの？なんでしなきゃいけないの？ 0 3
2 No Title	匿名さん	2009-07-19 00:22
食べる量へらして運動！ 0 3
3 No Title	匿名さん	2009-07-19 00:40
主さんは、食べる量へらして運動することぐらいわかってるんじゃないの？でも食事内容とか、量とか、運動内容とかがわからないんでしょう？ 0 3
4 No Title	匿名さん	2009-07-19 00:47
食べる量が多いから太ってるんだよ。どうして3週間なのかわからないけれど、とにかく、食事を見直さないと。食べるの減らした分だけ確実に痩せるよ。体重が思うように減らないなら、まだ食べ過ぎてる証拠。 0 3
5 主です	匿名さん	2009-07-19 01:01
食べる量が多すぎるんですね… 痩せてる方は普段どのくらい食べてますか？ 0 3
6 No Title	匿名さん	2009-07-19 02:28
人によって基礎代謝が違うので食事量を聞いたところで無意味。本当に痩せたいなら自分とダイエット基礎を学ぶところから始めなくちゃダメ！ 0 3
7 スレ主	匿名さん	2009-07-19 03:20
一応参考までに、皆さんの普段の食生活をしりたくて。 0 3
8 No Title	匿名さん	2009-07-19 05:34
人の食生活なんて知っても無意味なんの参考にもならないダイエットするのは誰？私らですか？違いますよね 0 3
9 No Title	匿名さん	2009-07-19 05:50
主さんと同じ身長で43キロの健康体です。細いとは言われるけど、裸はガリガリではないよ。多分、食事の量は主さんの3分の1～半分なのではと思います。例えばラーメン一杯は、よほど腹ペコじゃないと完食できません。胃が小さいのだと思います。が、食べることは大好きですよ。私たちの身長だと、細身は45くらいまで。 46～50くらいで普通。 50キロを超えてくると、ややふっくらさん又は筋肉質さんかな～と思います。どこらへんが目標かわからないけれど、とりあえず10キロ減らすと随分プロポーション良くなるんじゃないかなぁ。喉が乾いたら水。甘い飲み物だめだよ。がんばってね。 0 3
10 No Title	匿名さん	2009-07-19 05:56
私はベジタリアン玄米菜食すれば痩せるというか、元に戻りますよ～動物性のものを食べると消化するのにすごいえねるぎい使うから、代謝があまりないと脂肪として蓄えられちゃうよ。ムダな物が多いから脂肪になるのだお自分に必要な物だけ摂りましょやせたいなら、生活と生き方を全て変えないと難しい(>_<) ムダな物を見つけて減らしましょ～ 0 3
11 No Title	匿名さん	2009-07-19 06:16
http://www.lovebonita.jp/m/lesson/contribute_post_form.html?no=98974&PHPSESSID=2f5efe22746d5e6dd6632ba9af27d508 私はここを参考にして結構効果がありました。 0 3
12 No Title	匿名さん	2009-07-19 15:18
夜は刺身こんにゃくと、降ろし生姜を大量に乗せた豆腐。休みで体力使わない日は、ゆで卵の白身や脂肪分の少ないロースハム、ササミを乗せた野菜サラダ。レタス一個、トマト一個、きゅうり2本分ぐらいの超大盛りにしてるよ。太ってる人の作るサラダって、レタスの葉一枚分とかの超少ない量なんだよね 0 3

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