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体力

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
体力	匿名さん	886	5	2021-08-16 19:09

27歳です。週4日くらいソープで働いてます。
一日置きじゃないと体力が続きません。
寝て起きたら体が痛くて動かないときがあり
休日は寝て終わったりしてしまって無駄にしたなと思うことが多くて。
連勤などをしてる方は
普段マッサージやエステなど定期的に
通っていますか？

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2021-08-18 01:19
ジムはたまに行きますが、今はダンベル筋トレと、走りに行きます。サイクリングやバイクも昔からしてますも運動スポーツ好きだから、雨でもやりますよ。頑張って鍛えましょう。 5 3
2 No Title	匿名さん	2021-08-18 03:59
わかる、体だるすぎるよね。週5〜6で売れてる人はお客さんみて(もちろん要らない客のみ)少し手を抜いてると思う。あとお金への強い執念。 8 3
3 No Title	匿名さん	2021-08-18 11:36
週2回ランニングしています。毎回1時間から2時間位、距離にしたら6kmから12km位。時間が有って調子の良い時はもう少し。のんびりペースですが確実に効果有る気がします。お腹の脂肪が減って基礎体力がつきました。 4 3
4 No Title	匿名さん	2021-08-18 13:11
時速6kmはウォーキングだね 0 21
5 No Title	匿名さん	2021-08-18 15:22
今ジム行けないから、私も20キロのダンベル筋トレ、毎日やって鍛えてます。10セットもやれば汗だくになる笑それから、軽いランニングとストレッチ。ランニングがキツい時は、ウォーキング(笑) 寝る前は腹筋。ババアなので(笑)体型維持したいから、頑張ってます。食事は、たんぱく質中心にむね肉や卵や納豆や魚メインです。 7 3

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