くだらない質問です
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| くだらない質問です | 匿名さん | 1023 | 6 | 2021-07-24 01:41 |
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毎日家でダラけていましたがそろそろ働かないとと思い、夜型→昼型に変えようと思ってます。 一番効率的変えるにはどうすればいいでしょうか？ここ２、3日早く布団に入るものの結局朝方まで寝れず昼過ぎに起きるをくりかえしてます( ；∀；) |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2021-07-24 01:49 |
| くだらない質問すんな！ | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2021-07-24 01:57 |
| 朝イチの仕事をすれば？ | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2021-07-24 03:37 |
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長年夜勤の時間帯メインで働いていて、たまに朝から他の仕事や用事があるのでお気持ち凄くわかります。 強制的に睡眠不足or寝てない日を作って1日活動した後だったら早い時間から寝れるのではないでしょうか。 (私はこれが一番調整できます。) 例えば、 月曜日→お昼や夕方に起きて、そこからずっと起きててそのまま火曜日も朝から活動し (私は徹夜明けの状態で家にいると、睡魔に負けて変な時間に寝てしまったりするので、外にいたほうが頑張って起きていやすいです) 寝てないので夜良い感じの時間に入眠しやすい みたいな感じでしょうか。 徹夜明けの火曜日に仕事や何か責任のある用事を入れるとキツイと思いますので、徹夜明けでも耐えうる、睡魔に負けなさそうな用事を入れると良いかと思います。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2021-07-29 16:05 |
| くだらない | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2021-07-29 22:07 |
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そんなことないと思うよ ただ私もずっと起きててそのまま仕事に行ったら帰ってきてすぐ寝れるから朝型になるかなーと思って何回かやったけど 長年染み付いた生活スタイルはなかなか変わらないよ |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2021-07-30 07:22 |
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全然くだらなくないよー。 生活パターン変えるのって大変だもんね。 遅番から早番に移動した時にやった事 起きたら直ぐに眠くてもダルくても熱めのお風呂入るかシャワー入る。風呂上がりにダラっとしたいところ心鬼にして化粧して着替えて外に出る。とにかく陽の光を強制的に浴びて体内時計をリセットする。歩いて近所のドトールやマック行って朝ごはん食べる。 最初キツいけど3週間くらいで早起きが定着したよ。とにかく這ってでもお風呂orシャワーと朝散歩おすすめ。主さん頑張れー! |
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