疲れが取れにくい、連勤できない
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 疲れが取れにくい、連勤できない | 匿名さん | 1611 | 20 | 2021-03-04 17:52 |
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こんにちは。 私は勤怠が悪く、体を壊しやすく、連勤が難しいことで悩んでいます。 真面目に出勤して、干されないよう努めていきたいのですが… アリナミンを飲んでも効かないです。 体を強くする方法を、皆様ご教授ください。 よろしくお願いいたします。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 18:13 |
| 筋トレしかない | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:00 |
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身長と体重は？ 自律神経乱れてたり冷えすぎてると体おかしくなる |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:16 |
| 夜はいつ寝てる？日付変わる前には寝ないと | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:19 |
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副腎疲労だと全然疲れ取れないよ メンタル的なのから疲れが来てるなら 無理なシフト出さない方がいいよ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:29 |
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まずは出勤する日もしない日も同じ時間に寝て、同じ時間に起きる 出来れば0時前には寝て、その2時間前からスマホやパソコンなどは見ないようにする この仕事してると食事を疎かにしがちだから、なるべく一日一食でもちゃんと栄養バランスを考えた食事をする あとは他の方も言っているように休みの日だけでも筋トレをする こう言う人間らしい生活をするだけでいくらか改善されると思います |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:31 |
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浮腫や便秘解消すると結構体軽くなります。 私は毎朝青汁、就寝前に飲むヨーグルトと足裏樹液シート使ってますが、何もしない時より楽です。 あとエナジードリンクやコーヒーは無理矢理一時的に動かすだけで後からどっと疲れが戻って来るのでちゃんとタウリンやビタミン類がしっかり入った栄養ドリンク飲みます。 でもどうしてもダメな時はあると思うし、人それぞれキャパがあると思うので時間短めにして連勤とか、長めの時間なら長めに休憩とったりするとか、調整した方が良いんじゃないかなと思います。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:32 |
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体が慣れるまで週2～3でシフトだしてたら？ 多めにシフト出して当欠しても意味がないし。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 19:39 |
| 当欠厳しいところは本当に厳しいよね | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 20:00 |
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皆様ご教授ありがとうございます。 主です。 ３年ブランクありの、37歳のババアでチビデブです。 精神疾患持ちです。 躁鬱１型です。 慣れてくれば多少は大丈夫かなと思うのですが、 生理休暇で身体がなまってしまったりします。 昨日２本しか着いてないのにいまだに眠いです… |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 20:34 |
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主さん、わかります!! 私も3年ブランクありで35歳で復帰したら 体力の無さにびっくりしました。 短時間の週2出勤くらいだけどこれ以上増やせないです。だけど生休等の連休明けも体力なくなってる感じがするし…ほんと老いを感じますよ。 暇だと嫌だけどだからと言って何本も続いたら無理なんじゃないかと思ったり。でもこのご時世で体がもう暇慣れしてなまってるだけかもしれないけど。出勤する度に波があるとしんどいですよね。毎回同じくらいの本数ならもうそれに慣れて体力もついてくるんだろうけど。 私は少しでも風邪引きそうとか感じたら栄養ドリンクを前もって飲みます。栄養ドリンクは活参28っていうのを愛飲してます。もっと心配な時は病院でニンニク注射ですかね。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 21:07 |
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睡眠の質を上げるために 寝具を良いものにしてみるとかは？ 特に枕は重要！ |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 21:34 |
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ビタミンCのサプリメント、ぶどう糖を食べてみてはどうですか？ ぶどう糖は大丸本舗のがおすすめです。 ドラッグストアに売ってますよ！ |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 22:04 |
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アリナミンA錠剤割と効くよ １時間半おきに1粒飲んでる 1日4錠ぐらいかなあ でもすっごくしんどい日は全然効かないかも |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2021-03-04 22:36 |
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貧血って事は無いですか？ 私は調べたら貧血気味で鉄分補給しだしたら 少し疲れにくくなりました。 あと海外の粉末グリーンジュースを毎朝飲んだりしてます。 打った事無いですが、プラセンタ注射もいいとは聞きますよね。 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2021-03-05 00:30 |
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2キロくらいの距離なら 車やチャリじゃなくて歩く。 休みの日はしっかり休む為に 仕事や予定がある日に どうせ疲れるならと ついでに運動する派w 疲れても湯船にしっかり浸かる。 鉄分とビタミンは吸収されやすいように 両方摂ってた方がいいよ！ |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2021-03-05 05:14 |
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皆様ご教授ありがとうございます。 鉄分は取っています。 ビタミンも。 アリナミンも飲みます。 今日から３連勤なので… |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2021-03-05 07:46 |
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連勤できないのに今日から3連勤なの？ 1勤1休にしたらいいじゃん。 私も疲れ取れないし病みやすいからここ何年かは連勤してないな |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2021-03-05 09:47 |
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私も店遠いし通勤だけで疲れちゃうから連勤してない 一日行ったら次の日は休みにしてる |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2021-03-05 09:52 |
| どうして体力ないってわかってて連勤シフト入れるの？ | ||
| 20 数年前から | 匿名さん | 2021-03-05 13:17 |
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還元型コエンザイムQ10を1日200ミリ, オメガ３オイルをサプリで飲み始めた。 疲れがマシ。 |
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