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徹夜のドーピング

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
徹夜のドーピング 匿名さん 1875 19 2020-01-06 04:54
不眠症で頻繁に徹夜で仕事に行きます。
おすすめの薬や栄養ドリンクなどのドーピングはありませんか。

ありがとうございました！

ありがとうございました！

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2020-01-06 05:25
ユンケル黄帝
3 No Title 匿名さん 2020-01-06 07:55
寝る方の改善したら？
起きてる方ではなくて。

疲れるまで運動する、スマホやテレビを寝る前に観ない、今考えても答えが出ず仕方ない考え事はしない、
ホットミルクなどリラックスするものを飲む、
満腹、空腹すぎを避ける。

良質な睡眠を取る努力をしないと、体壊したら大変ですし、睡眠はメンタルにも影響しますよ。

身体と心が一番大事です！
4 No Title 匿名さん 2020-01-06 09:20
寝る前のホットミルク、安眠の効き目ないのが立証されてました。でもノンカフェインの温かい飲み物って眠くなりますね。
5 No Title 匿名さん 2020-01-06 09:55
ホットミルク薦めてるんじゃなくて自分なりにリラックスするものを試してみてはどうか。って話では？
私の場合、暖かいと逆に眠れず、真冬でもキャミ暖房OFFで、
素肌に布団が直接当たって、暑ければいつでも足をだせばひんやりする安心感で眠れてる気がする。
あと足の間に布団挟むと落ち着く。

たまの徹夜はまぁ仕方ないけど、基本はしっかり寝たほうが良いと思います！
6 No Title 匿名さん 2020-01-06 21:22
某風邪薬。
7 No Title 匿名さん 2020-01-06 22:38
寝具変えてみるのもありかも
少し高かったけど自分にあった枕をオーダーして作ってもらい寝てるけどかなり快眠出来るようになったよ

寝にくい時は部屋の温度を高めにして暖かくすると本能で眠くなるしあとは、つまらないテレビや本を読むのも良いかも
8 No Title 匿名さん 2020-01-06 23:41
チョコラBBハイパー
9 No Title 匿名さん 2020-01-06 23:55
ストロング3本飲んで寝る
10 No Title 匿名さん 2020-01-07 00:31
なぜか睡眠のアドバイスに笑
空き時間に「寝る！」と決めてアラームかけて座ったまま20分でも寝るといっときスッキリするのでそのスキに激強打破飲んで乗り切る
疲労マックスだと何やっても無理だけど
11 No Title 匿名さん 2020-01-07 20:04
寝た方がいいのは主さんだってわかってるよ
不眠症って書いてあるじゃん、眠りたいのに眠れないのが不眠症なんだって
リラックスして不眠症が治るなら世の中の全員不眠症解消してるわ
12 No Title 匿名さん 2020-01-07 20:07
私が知ってる自称不眠症は、揃いも揃って待機でいびきかいてガーガー寝てる（笑）
昼夜逆転してるだけじゃんって思う（笑）
13 No Title 匿名さん 2020-01-07 20:17
主です。
コメント返信が遅くなってしまってすみません。
栄養ドリンクや睡眠のアドバイスどちらも参考になります。
不眠を治せるのが一番なんですけど、なかなか難しいですね…。
いろいろ試してみます！
15 No Title 匿名さん 2020-01-07 22:17
アメリカ産のアミノ酸のサプリ一択。
マットしてる時に汗止まらなくなるけど…。
17 No Title 匿名さん 2020-01-08 04:55
主さん私も不眠症気味で、今日も仕事だから眠らなきゃ！と焦れば焦るほど眠れなくなり今まだ眠れてません。
この間眠れたのはアロマとアイマスク、イヤホンで音遮断！
一番小さい音量か無音でやっと眠れました。
18 No Title 匿名さん 2020-01-08 23:41
栄養ドリンク系に必ず入っている安息香酸と書かれている成分とビタミンCは一緒に摂ると危険です。
ネットで調べるとでてきます。
19 No Title 匿名さん 2020-01-09 00:40
主さん

ドーピングが必要って事は、日中は疲れたり眠くなるんじゃないですか？
寝坊せず起きて行かなきゃならないプレッシャーから寝付けないのではないでしょうか？

ちょっと寝不足でも死にません。

寝付けない寝付けないと焦るのではなく、寝付けなかったところでべつに痛くも痒くもない。どうにでもなる。と考えてみては？

コーヒーなどは控えて、お茶は飲むなら麦茶が良いです。
日中にドーピングがいるくらいなら、疲れて眠いはずです。
待機中は横にならずに帰宅後なるべく速やかに寝てみては？

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