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ストレスが溜まって体調を崩して倒れた

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
ストレスが溜まって体調を崩して倒れた 匿名さん 577 8 2019-12-04 01:47
うまく言えないんですがタイトルのとおり体調を崩してからうまくいかなくて。眠剤を服用しても寝付けず何か食べようにも受付けなくて何とか口にしても数分経ったら汚い話、もどしてしまいました
今年はあまり思うように働けなくて稼げなかったのでピルも再開して頑張ろうと決めていたのに
若いときにアルコールを飲みすぎて吐いてしまうことはありましたがストレスで吐くなんてなく今年の夏前からこれで4、5回目です
思考がめちゃくちゃですみません。どのように頑張ったり生活をすればいいのかわからなくなりました。どなたかアドバイスよろしくお願いします

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2019-12-04 02:17
なにはともあれ睡眠が体と脳を休めるのに一番重要だから、眠剤を飲みつつでもきちんと眠れるようにするといいと思う

寒いけどプールで歩くだけで凄く疲れるので、市民プールとか安いから行ってみれば?

体を疲れさせたら、自然と眠れるようになるから、プールは一つの例なので、何か簡単にできそうな運動とか

体と頭がきちんと休まってないと、いい考え方もできないから、まずは生活リズムを整えることを目標に

それから原因となるストレスを断ち切ること

なにがストレスになっているのか紙に書き出して、どう対処して行くか、いつまでに何をどう行動するか、計画してみるとか

ストレスで吐くとか、眠れないとか辛いですよね

まずは体を休めて下さいね
2 No Title 匿名さん 2019-12-04 02:18
優しいな!
3 No Title 匿名さん 2019-12-04 02:55
とっとと病院に行きなさい!
そこまでの状況を自分やここの住民の判断で改善できるわけがないでしょう

ここを見る気力があるなら、通院できそうなクリニックを調べて絞る
眠剤処方してもらったところが信用できるところなら次回の通院日を待たずにすぐに行く

もっと自分を大事にしなさい!
4 No Title 匿名さん 2019-12-04 03:13
3さん
優しい

じゃあ違う観点から。

太陽の光浴びてますか?
ちゃんと日の光浴びて日光浴するのいいですよ
ハッピーホルモンのセロトニンがでるよ
そして散歩したり、日の光を浴びるのって心が落ち着いたりもするから朝とかゆっくり散歩するといいよ

あとビタミンBとかとるといいよ!
Bたりんは脳たりんて言葉あるんだけどビタミンBが足りてないと元気でない
ビタミンBは例えば糖質を100gとったとして同じ100gビタミンBをとるとエネルギーに変えてくれるの
よくある栄養ドリンクははビタミンBがたくさん入ってるから元気出るんだよ

そしてビタミンCビタミンCは免疫上げるのに大事だよ。よく風邪で熱が出た時朝方か夕方に体調悪くなること多いでしょ?
あれは食事で摂取したビタミンcが体から抜けたタイミングで、免疫が下がり、感染してた菌が発症して熱が出たりすることが多いのね
だからビタミンB大事


そして一番大事なのがね
腸を綺麗にすること
腸が荒れてる、便秘とか下痢とかある時って肌も荒れるし免疫力も落ちるし、メンタルも落ちたりするのね、何よりウイルスって腸から吸収するって言われてたりするの
だから食物繊維とビフィズス菌しっかりとって超綺麗にしてね

まとめると
規則正しい生活、適度な運動、日の光を浴びる、(部屋の中から日光浴でも可)
栄養バランとの整った食事(鍋いいよ!入れるだけ、野菜は消化いい)
ゆっくり湯船に浸かって体あっためる、音楽聴いたり、好きなことしてリラックスして気分上げる。

そんで体を労って、自分を大切にしてあげてください。頑張らなきゃって思って自分で自分の事責めすぎよくない。一回、立ち止まって体治して、生活習慣見直して、そっから頑張ってください。
長くなってごめんなさい。
5 No Title 匿名さん 2019-12-04 03:28
同じ症状で吐いてました。
他の方のコメント読んだら涙出てきた
ありがとうございます...
6 No Title 匿名さん 2019-12-04 03:42
大丈夫ですか?

深呼吸ゆっくりして
余裕はないだろうけど
笑える女芸人のネタみたりしたらどうでしょうか。

大丈夫なように祈ってます。
7 No Title 匿名さん 2019-12-05 00:12
主です。纏めてのお返事お許しください

ストレスの原因は激太りして中々痩せない
親は片方居ますが毒親で伯父が気にかけてくれますが年なので心配かけてる自分が情けなくて
住んでいる部屋の隣に以前在籍していた店の女の子が何故か越してきて昼夜問わずどんちゃん騒ぎするので管理会社と前店にいっても改善されなくて頭を悩ませていたら今日病院へ行くため家を出たら珍しく出くわしてしまってなんと彼氏?がいることが発覚し、同棲かたまに連れ込んでるのかは不明ですが余計にイヤになり、早く越したくて仕方がないのと
いまの地域では通用しなくなってきたのでいる意味があるのかわからなくなり、地元へ帰ろうか考えてたけど地元がイヤで地方に越してきたのに地元に戻るの?どこで暮せばいいの?貯金も減ってきて考えが纏まりません
はやく越したいけど200万しかなくそこから家賃や引っ越し代だけでなく家電も買わなくてはならなくて。いまの部屋の家電(テレビ以外)は社長がつけてくれたものなので出るときは置いていかないといけません

今朝は早起きできてカーテン開けて日差しも差してたのでまくらを部屋干ししながら土鍋でご飯を炊いて洗濯も二回まわして要らないものは捨て整理整頓をしました。なんとか動けた日で病院まえに動物と触れ合って2時間ほどカラオケにいきいまから半身浴します
いきなりたくさんは食べられないので温かい鍋で野菜を摂取していきたいと思います。厳しい意見も優しさもありがとうございます!
8 No Title 匿名さん 2019-12-05 01:07
ここのみんなは優しいなぁ

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