心に残る一作
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インスパイリング・エクササイズ
- 【監修】Micaco／【発行】株式会社SDP
- 解説：ＤＶＤ付きのダイエット本。ＤＶＤの内容にしたがえば、本を読まなくてもすぐにダイエットを開始できる。毎日のエクササイズで骨盤のゆがみを正すとともに、骨を支えるインナーマッスルを刺激。やせやすい体をつくることに主眼が置かれている。監修のMicacoは芸能事務所において女優やモデルのトレーナーを務めている。
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読まなくてもできるダイエット本体重はもっぱら、お店にある体重計で計っています。この本のエクササイズを始めて約2週間。昨日 (2007年3月29日)で体重2キロ減です。最近、太ももはおろか、ふくらはぎまでパッツンパッツンになってた細いデニムがスッ！と入るようになりましたー!! これまで、ダイエット本を買っては全部読まず、買っては全部読まずを繰り返してきた私。なんでって、ダイエット本って読んでからじゃなきゃ運動とか始められそうにないからめんどう！ 本に書いてある運動をするにしてもページを見ながらしなきゃいけないし……。 その点、この『インスパイリング・エクササイズ』は違います。買ったその日から運動ができる！ 読まなくてＯＫなんだよぉ。私、ほとんど読んでないもん。……読んでないのに紹介するのも問題あるけど、この本のポイントは書いてあることじゃなくてＤＶＤ！ ＤＶＤでは、この本の監修をしてるMicacoさんが言葉で解説しながら実際にエクササイズしてるの。だから、それを見ながら一緒にやればＯＫなのです。Micacoさんは、芸能事務所｢スターダストプロモーション｣で、女優やモデルのトレーナーをしてるんだって！ スターダストプロモーションって言ったら、中谷美紀や柴咲コウ、沢尻エリカに松雪泰子、竹内結子、常盤貴子……って、そうそうたる顔ぶれがそろってる事務所。そこに認められてるってことは、けっこうな効果が期待できるってことでしょー。 本以外に必要な物は、もちろんＤＶＤプレイヤーとテレビ。パソコンでもいいね。あと、足の長さの2倍ちょっとのヒモが必要。私が使ってるヒモは、雑誌をゴミに出すときに結ぶ白いビニールヒモです。エクササイズに使うスペースはタタミ一畳くらい。 これさえあれば、ホントに本を読まなくてもパパッと始められちゃう!! エクササイズにかかる時間は基本10分。それにプラスして部分やせエクササイズが6種類あるのね。でも、以上を全部あわせても30分くらいでできちゃうから苦にはならないと思う。 私は、週6日は基本10分プラス部分やせを1日1種類。7日目に30分かけて全種類やるって決めたの。あとね、私が1日のうちに何回もやっちゃうのが｢ながらエクササイズ｣としてオマケ的に載ってる小顔エクササイズ。これなんてかかる時間15秒だから、楽だよ！ ホントに本読んでなかったから、さっきちょっとだけ読んだんだけど、このエクササイズは毎日少しの運動で骨格矯正と深部筋肉(インナーマッスルってやつ？)刺激をして体質をやせやすく改善。女性らしいボディラインをつくるのが目的みたいです。 この本、私なんかが勧めなくてもに売れに売れてるみたいだから、興味を持った方はお試しあれ!! |
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