皆様の体調管理方法
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 皆様の体調管理方法 | 匿名さん | 4005 | 50 | 2018-12-26 11:39 |
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無理して働いて体調不良を起こしました 完全Ｓ着ですが、現在コンジローマ・ヘルペスのダブルパンチで休暇を取っています 手洗い/うがい/加湿/食生活/睡眠 色々と気をつけていたつもりですが、欠けている点もあったのかもしれません 皆様方が日頃からどのような体調管理をしているのか教えてください オススメのサプリや健康法、どんな些細な情報でも嬉しいので、回答よろしくお願い致します |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 11:47 |
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睡眠、栄養、あと運動だと思います。 ジムに通い始めてから、体温が上がってポカポカするようになりました。イライラしにくくなったような気もします。 体温が上がると、免疫力がアップするそうですよ。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 13:30 |
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朝と晩のマヌカハニーとペーストの酵素を摂取してます。とにかく風邪引きにくくなりお通じも便秘しらずです。 温泉やスパに行ってゆっくりお風呂入ったりよもぎ蒸し＋ゲルマニウム温浴で汗を流したりしてます。 運動は嫌いなので…笑 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 14:48 |
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私もジムとヨガに通ってから体力がついて風邪を引かなくなりました。疲れて寝れるようになって遅番から早番にシフトを変えたり私生活も心身の安定さが得られた気がします。 悪循環でお辛いと思いますが、今はゆっくり休んで お大事になさって下さいね！ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 22:02 |
| 寝る | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 22:17 |
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免疫力には きのこ類！ |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 22:29 |
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きのこ、ガン予防になる程免疫上がるみたいだね。 料理は得意じゃないから味噌汁、パスタ、鮭のホイル焼き以外にどう使ったらいいか…。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 23:03 |
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朝ごはんちゃんと食べる。 納豆、ごはん、お味噌汁、ヨーグルト、緑茶 そしてみなさま言うように睡眠 ストレスためないためない趣味に没頭。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2018-12-26 23:55 |
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きちんと三食食べること！ これだけでも全然違うよ |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 00:14 |
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たんぱく質、鉄分、ビタミンを意識して摂取 朝ごはんは必ず食べる。 睡眠 待機中は集団待機であろうが寝ます。 疲れすぎて寝られないときは眠剤頼ります。それくらい睡眠大事です。 仕事で浴槽に浸かってても帰宅後もお風呂に浸かります。 混合の店に居ますが患ってません。 |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 11:35 |
| ご飯少な目 | ||
| 11 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 11:45 |
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とにかく水飲む、 夏だろうと冬だろうと水を飲んで体をアルカリ化にする 白湯もおすすめ。 上記の皆さま記載の事に加え、 喉守る為に仕事の日や待機中は飴を舐めてます。 最近イソジンのど飴がお気に入りです。 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 11:53 |
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私は豚肉でビタミンとること意識してやってます。 もやしと豚肉を茹でてポン酢でいただくのが美味しくてオススメですよ。 早く良くなると良いですね。 お大事になさって下さいね。 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 11:56 |
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主様、今の体調では難しいと思いますが 私は毎日1分間逆立ちするようになってから体調が良くなりました リンパ、血流が良くなり、内臓や骨格の位置を元に戻す効果があるらしいです もし気になったらやってみて下さい |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 12:42 |
| 早歩き | ||
| 15 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 13:36 |
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イソジンのど飴気になっていました。 やはりあのヨードな風味がするのですか？ ヴィックスドロップならわかるのですが。 グリーンアップルと巨峰味が美味しいです。 |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2018-12-27 13:49 |
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>>15 11です。 ヨードの味はしませんよ！味が3種類ぐらいあります。 レモン、ミント、はちみつ金柑、 それぞれ美味しいです！ イソジンのど飴って名前が強烈ですよね 笑 |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2018-12-28 08:26 |
| ジョギングかウォーキング | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2018-12-28 14:31 |
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毎年クリスマスあたりから成人式頃までお腹をこわします。 寒くてお腹がピーピーになります。 一度だけ、昔、彼氏とクリスマスの鍋パの後くしゃみしたらそのままギャッ！っとなり一人で家にダッシュで帰って下着とデニムを速攻で洗ったな。 もうあんな思いしたくないです。 正露丸をいつも持ち歩いています。 何か対策ありませんかm(_ _)m |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2018-12-28 15:54 |
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>>18 クシャミした瞬間漏れてしまうレベルなら胃腸科とか行った方が良いと思いますよ！ |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2018-12-29 02:04 |
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コンジの経験ないからわからないけど、ヘルペスは睡眠不足や疲れ、ストレスで直ぐに出るよ。 私も常温のお水、一日２リットルやって血液の循環良くしたら末端冷え性が改善された。 自分に合うお水選ばないと難しいけどね。 あとは喘息持ちだから、常に薬は持ち歩いてるし、喉飴も舐めてる。 それ以外は生姜を摂る様にしてるよ。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2018-12-29 02:24 |
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きのこ類 毎日たべてます！ 鮭も美容のため♪ あと小松菜！ カルシウムはほうれん草の5倍！ 厚揚げと小松菜を白だしで煮たらちょーうまいよお |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2018-12-30 11:30 |
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ありがとうございます、質問主です。 実は１５日間ほど寝込んでいて、繁忙期全く出られませんでした。悔しい 皆様は体調大丈夫でしょうか？年末年始なにかと忙しいと思いますが、元気にお過ごしください！ 回答ありがとうございました！ 運動とストレス発散が全くできていなかった事に気付けたので、これからは特に気をつけます。ヒモ夫との離婚協議も早く進めて、来年からヨガかジムに通ってみようと思います！！ まだまだ回答頂けるとありがたいです。宜しくお願い致します。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2019-01-01 02:15 |
| 断酒! | ||
| 24 No Title | 匿名さん | 2019-01-01 05:29 |
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主さんは旦那様と離婚協議中って事は、焦りやプレッシャーもあったりで気持ちに体が追い付かなかったのもストレスに繋がったんだろうね。 離婚って本当にスゴい労力必要ですしね。 あと、愚痴を吐けたりする相手も居なかったのかな？ 私も離婚してるから、大変さはわかるな。 私の場合は過去に一緒の店で働いてた子と仲良かったから、その子に愚痴ったり、馬鹿な話とかして笑ってられたし、カラオケとか一緒に行ったりしてたからまだ救われたな・・・。 他にも料理好きな子に誘われて料理教室に通った事もあったよ。 同業だから話せたし、相手も離婚してる子だったから良かったのかもしれないけどね。 早く正式に離婚出来ると良いですね！！ 大変だけど、無理せず頑張って下さいね！！ |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2019-01-01 23:08 |
| リバウンドから再減量 | ||
| 26 No Title | 匿名さん | 2019-01-03 07:33 |
| 走ろうかな? | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2019-01-04 11:12 |
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マットは毎回表裏ボディーソープで洗ったら扁桃腺腫れなくなったし、 ベッドでは仕込みウエトラ以外は唾だけでやってたけど、毎回出勤毎にかなり薄めのローション作って、フェラの途中くらいからそれ使うようにしたら、今のところ喉も痛くならないし、割と好調。薄めのローションには、1-2滴イソジン混ぜます。 |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2019-01-31 20:42 |
| いつも扁桃腺腫れて白い膿みたいなのついてる状態で接客したら病気になる確率かなり高くるよね？ | ||
| 29 No Title | 匿名さん | 2019-01-31 22:02 |
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質問主です 今月は第2週目から出勤し、鬼勤がんばりました！ 明日からジムに通おうかと思います アドバイスくださった皆様、ありがとうございます 回答募集していますので、些細な情報でも頂けるとうれしいです |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2019-02-01 13:01 |
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28さん 私もかかった事ありますが、それは溶連菌なのでは…相当免疫力が落ちないとかからないらしいので、今出勤したら感染症ホイホイになると思います。 体調管理方法について、偶然知った事があります。 手術してリハビリしてるんですが、そこで教えてもらった正しいトレーニング方法を守って、骨格調整の体操を毎日するようになってストレッチも十分するようになったら身体が内側からポカポカするようになりました。姿勢が大事みたいです。 よく眠れるしスッキリ起きれるし、歪んでいた肋骨が矯正されて息苦しくもないし、個人的にいい事ずくめでした。 リハビリ終わっても続けようと思います。 |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2019-02-05 06:18 |
| ジョギング | ||
| 32 No Title | 匿名さん | 2019-02-05 12:39 |
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自称健康ヲタクです。 色々試しましたが、シンプルが一番です。 正しい姿勢は、友人のバレリーナに聞いて気をつけてます。骨格が整ったのか、背が伸びました。この姿勢でウォーキングしてます。 胃下垂なので、逆立ちしてます。一日の終わりにやると、とてもスッキリします。 お茶を飲みがちだけど極力水を飲むようにしてます。 食べ物は、食べたいものを食べてます。身体が健康だと、自然と野菜や魚など、が食べたくなり、塩辛い油っこいものは受け付けなくなります。反対に、塩辛いもの、脂ぎったものばかり食べたくなる時は、心身の健康が崩れている証拠なので、悪い箇所を早めに見つけて治すようにしてます。 シンプルとか言っておきながら長くなってしまった… |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2019-02-11 07:05 |
| 断酒 | ||
| 34 No Title | 匿名さん | 2019-02-11 17:17 |
| R-1ヨーグルトのむ | ||
| 35 No Title | 匿名さん | 2019-02-12 18:50 |
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お腹緩い体質の人は仕事どうしてる？ プレイ中にお腹ゴロゴロしたりガスでパンパンになると気が散ってしまう… 正露丸とか整腸剤飲んでも効かないし、体質は諦めるしかないのかな |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2019-02-12 19:27 |
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加湿器に抗菌ミスト入れてます。 加湿器からの水が案外カビると聞いたので。 あとは、きな粉とか、納豆ヨーグルト食べます。 麦茶もよく飲む。 |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2019-02-12 23:03 |
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35さん 私は過敏性腸症候群なので同じくピーピーです。最近はあんまり薬飲んだりしなくて大丈夫でしたが、一時期ストッパ下痢止めを愛用してました。すぐ効きます。 最近顔が浮腫むんですが、どなたか解消法ご存知ですか？ちなみにお酒も煙草もやらないですし、寝る前に食べたりもしないです。 昼頃にはシュッとしてるんですが、疲れて休憩時間に寝ると、またパツンと浮腫みます。 身体は浮腫んでないですし、体重も変わってないから何か病気ってわけでもなさそうなので謎で仕方がないです。 |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2019-02-15 13:22 |
| 睡眠時間確保 | ||
| 39 No Title | 匿名さん | 2019-02-15 13:51 |
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ヘルペスの予防に、リジンのサプリ飲んでます。 毎日ではないけど。 |
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| 40 No Title | 匿名さん | 2019-02-15 16:10 |
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酵素風呂、サイクリング、乳酸菌の粉末、ファスティング、ひまし油塗布をしてます。 私も何度もヘルペスになってました。 ストレスの原因は客でしたが。 私も旦那のストレスで最近しんどい。離婚したいよ！ |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2019-02-18 16:33 |
| ジョギング+ウォーキング | ||
| 42 No Title | 匿名さん | 2019-03-05 09:46 |
| 健康診断かな | ||
| 43 No Title | 匿名さん | 2019-03-05 17:14 |
| 麦茶っていいんですか？ | ||
| 44 No Title | 匿名さん | 2019-03-10 11:02 |
| マスク | ||
| 45 No Title | 匿名さん | 2019-03-22 07:21 |
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ジョギング ウォーキング |
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| 46 No Title | 匿名さん | 2019-03-22 09:45 |
| 食事。食べ過ぎない。 | ||
| 47 No Title | 匿名さん | 2019-03-29 20:41 |
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43 麦茶はカリウムが含まれてるから、浮腫みに効きますよ。あとミネラルも豊富なので、飲み会大好きな友達が解散後、二日酔い予防に飲んでかなり効くと言ってました。 |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2019-03-29 21:39 |
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とにかくぐっすり眠ること。 サプリ飲んだり栄養満点の食事も気を付けてたのに不眠症になった途端に鬼出勤でも今まで1度も病気になった事なかったのに初めて病気になった。しかも粘膜も弱くなったのか一人接客しただけで下が切れるように。 薬のんでも治りが悪くてやっと治ったと思ってもまたすぐに病気。 素直に病院行って睡眠薬飲んでぐっすり寝れるようになったら病気にもならないし全然下も切れない。ちなみにお店は変えてない。 どんなに良いとされてる食事をとってもきちんとした睡眠とれなきゃ意味ないんだなって思った。 |
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| 49 No Title | 匿名さん | 2019-03-30 06:03 |
| ダイエットで体重管理 | ||
| 50 No Title | 匿名さん | 2019-03-31 07:03 |
| 睡眠 | ||
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