眠りが浅い…
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 眠りが浅い… | 蜜 | 2517 | 8 | 2008-04-07 09:11 |
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最近、眠りが浅くて悩んでいます。 ３～４時間、しかもうとうとしただけで目が覚めてしまう感じ。 導入剤を飲むと起きられなくなるし…。 同じ悩みを抱えてる人、いませんか！？ また、悩みから復活した方、その方法教えて下さい。 お願いします。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2008-04-07 09:48 |
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寝不足と日中の倦怠感は、必ずしも原因では有りません。８時間も１０時間も寝ていても、ダルさやぼーとする人は沢山います。 人間の体は２４時間一睡もしてなくても、脳内では４・５時間は寝ているんだそうです。一番の問題は、寝不足して体調が悪くなったり、日中の私生活に支障がきたす勘違いでの、あせりみたいな、不安によるストレスだけなのです。睡眠不足による命の危機などないと医者は言います。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2008-04-07 09:51 |
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私も同じだったけど、友達の勧めで週①ジムに通いだしたら治った。ダイエットにもいいしね(^^ゞ ウォーキングもはじめた。深夜仕事から帰り10分、パターンキュ～Zzzz |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2008-04-08 22:19 |
| 寝る前にホットミルク飲むといいですよ。 | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2008-04-08 22:42 |
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朝起きて窓へ 太陽の光(朝日)いっぱい浴びると人間は体内時計リセットされるみたいだよ、毎日続けるリズム取り戻して効果出るかも あとたとえ寝れなくても横になってるだけで全然違うらしい あとはやっぱり10分でも良いから運動してちょこっと汗かくだけでも違うらしいですね！寝つきよくなるしダイエットにもなるし肌にもよいし健康的だしね |
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| 5 マズいけど | 浅野 | 2008-04-09 00:06 |
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デトックスホットジュースはマズいげど冷え性や眠れない時にいいよ。むくみもとれます。 作り方はマグカップにシナモンパウダー小さじ半分に生ショウガ（チューブのでOK）１センチ～２センチ入れて熱湯（硬水エビアンなど）を注いで最後にシロップのオリゴ糖を適量入れて飲む。何度か飲むと味もなれてくるよ。 |
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| 6 まずい。 | 匿名さん | 2008-04-09 00:47 |
| やったら不味くて目が覚めたけど、からだが暖かい。 | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2008-04-09 12:36 |
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神経科で睡眠導入剤を処方してもらってるよ！ ソープするまえから、飲んでる。 うちのかーちゃんもばーちゃんも睡眠薬のんでる。 たぶん私は遺伝みたいなもんかな。 眠れずにイライラするより、辛いときは病院で薬もらったほうがぐっすり眠れて朝スッキリだよ。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2008-04-09 12:46 |
| 導入剤飲むと起きれないって書いてあるけど、マイスリーとかは割って飲むといいよ。ピルカッターはハンズとかで買えるけど、薬局で半分に割ってもらえますか？って言えば割ってもらえるよ。 | ||
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