重度の不眠症
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 重度の不眠症 | 匿名さん | 858 | 12 | 2018-07-23 12:36 |
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ご覧いただき有難うございます。 現在27才で、18の頃から不眠症持ちなのですが、寝るのは2日に1回短時間(20分-数時間程)の睡眠と中途覚醒の繰り返し(眠れなかった時は寝ない)と言った感じでめちゃくちゃな睡眠をしてきました。 仕事は一勤一休または二勤一休で、20代前半の頃は若さもあったので体を騙して何とかクレームやアンケートの問題もなく高級勤務でやってこれました。 しかし最近訳がありオーラスで連勤続きとなり、年齢的なものもあってか身体がきつくなってきました。 もちろん今までに不眠症対策として、一通りのことはやってきました。(ヒーリングを聴く,温かいものを飲む,いい香りのものを嗅ぐetc) 睡眠薬・精神薬も18から飲んでましたが殆どの薬に耐性がついてしまい副作用だけが現れるような状態になり、劇薬といわれるものまで試しましたが医者に相談してもお手上げ状態で、自力で治すしかないと思い、なるべくストレスをなくすような生活を心がけています。 このお仕事を今やめることは出来ません。 上がったら少しは眠れるようになるかもしれないとは思うのですが、他に良い不眠症対策がないか探しています。 身勝手で申し訳ないのですがお優しい方教えてくださいましたら幸いです。 よろしくお願い申し上げます。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 13:13 |
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薬が難しいなら睡眠外来とかカウンセラーがいる病院を探してみたらどうかな？ 薬だけではなく違う方向から不眠に対してアプローチしてくれるよ |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 13:19 |
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なんで１にマイナス２もついてんのさ？ 押し間違え？ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 13:26 |
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私も不眠症でかれこれ20年位、薬で誤魔化しながら生活してます。 勿論普通では処方して貰えない薬も使ってました。 ただ、薬事法の改正で薬の制限の為に睡眠薬と抗不安薬で眠くなる物に変更されましたが、眠れない時は本当に全然眠れません。 けど、そんな私でも薬に頼らず眠れる時期がありました。 健康第一って考えて、カフェのモーニングで働いてた時はビックリする位早寝早起きになりましたよ。 その後、色々あってソープに出戻りした時に早朝働いてましたが、薬も殆んど使わず眠れる事もありました。 やっぱり人間の体内時計ってスゴいですよ。 長時間労働でどんなに体が疲れてても眠れない時は神経が高ぶってるので、薬を使うなら安定剤とかの方が良いですよ。 本当なら早朝から働いて夕方頃に帰れるのが理想なんですけどね。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 13:28 |
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私も重度の不眠症です 小学生の頃から夜中の3時まで眠れないとか普通でした 気休めですし主さんならもうお試し済の事かとは思いますが、寝る前の習慣作りって大事だと思います。 私は導入剤＋睡眠薬を飲んだ後に部屋の電気を消して、３DS（画面の輝度を最低にして）で癒し系のゲームを20分ぐらいやってから眠る、を1年ぐらい毎日欠かさず続けていたら、今は３DSを開くだけで眠くなるようになりました。体が「これから寝るのだ」と勘違いするみたいです。 何か一つ、習慣を作ってみると良いかも知れません。 他の不眠症の方のお役にも立てれば幸いです |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 14:00 |
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>>6 スレチだからウザい。 真剣な悩みにちゃんと答えられないなら出て来るな！！ 知らない人間にファミリーとかキモい！！ |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 14:08 |
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１は、入院したらお仕事出来ないからマイナス多いってことかしらね。 眠剤効かないの？ お酒飲むの？ 強い眠剤も出してくれるわよ。 最近、早朝ソープもあるから、朝型生活にするとかどうかしら？ |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 14:33 |
| ベッドに入って4、5時間寝れないのは不眠症ですか？ | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 14:38 |
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>>9 それはケータイいじってるから目が覚めてるんじゃないかな |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 15:53 |
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私も睡眠障害です。中学生の時から病院へ通っています。 脳波の検査等はされましたか？ あとは、1日くらい眠らなくても…と開き直ってしまうとかですかね(>_<)寝なきゃ、寝なきゃ、あー眠れない。と焦ると辛いですよね。でも実際一睡もせずにお仕事となると、体はきついですからね。あまり無理されませんよう。 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2018-07-23 15:58 |
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主様？ 朝の四時五時になっても寝れませんか？ |
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