腰痛持ちの方
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 腰痛持ちの方 | 匿名さん | 1807 | 7 | 2017-08-24 01:34 |
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吉原高級に勤めてから半年程経って、有難いことに指名のお客様にも恵まれてます。 ただ、ベッドもマットも必ずやるお店なので最近体勢を変えるだけでも腰が痛くて困ってます。 もともと坐骨神経痛持ちなので、ドーナツクッションを使って待機をしたり時々マッサージに行ったりとケアを試みてもあまり改善されなくて、、、 お店の方も辛い時は休んでも大丈夫と声かけてくれますが、自分で出したシフトは皆勤賞をつらぬきたくて休みたくないです。 腰痛持ちの方、辛い時どのようにのりこえてますか？またケアの仕方など教えて頂きたいです。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2017-08-24 02:17 |
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私の場合は連勤が続くと 腰が砕けるほど痛くなる程度ですが参考までに。 私はロキソニンが手放せませんw ロキソニンの痛み止め飲むか、テープ貼ったり、 腰を温めたり、ゆっくりお風呂浸かったりしてます。 出稼ぎなどの連勤が続く時もこれで乗り切れてます。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2017-08-24 02:18 |
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出勤を減らして負担かからないようにするしかないかと… あとは毎日セルフケア出来るところはケアして出来ないけど痛いところは気休めに湿布、お風呂には神経痛にも効くような(きき湯とかの)入浴剤でゆっくり浸かる とか 私は大衆で前の店はマットベッド多めで週3が限界、今はマットなしなので限界は近いですが週4出てます ただつきっぱになると翌日はとても辛いです |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2017-08-24 02:21 |
| 整骨院 | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2017-08-24 06:04 |
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坐骨神経痛からの腰痛は臀部の筋肉をよくほぐすと良いです。一般的には特に梨状筋という筋肉が硬くなり神経を圧迫し痛みが出ると言われていますので、臀部が比較的硬くなっていると思われます。百均で硬式テニスボール二個買いテープでくっつけ仰向けでお尻や腰や背中の下に入れぐりぐりほぐすのが効果的かつ簡単な方法です。 腰痛は様々な原因があり一概に言えませんが、もし可能ならスクワットやブリッジのポーズで鍛えていくとかなり改善されます。お休み前にその日の体の歪みを取るストレッチのような簡単にできる運動を続けていくことをおすすめします。 疲労がたまると腰はダメージがきやすいのであまり無理せず、しっかり眠りお大事にして下さいね。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2017-08-24 19:43 |
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ヘルニア持ちで ソープ勤務です。 腰痛が続いて仕事しんどい時もありました。一ヶ月くらいは痛かったです。お店の方には連チャンは避けてもらって休憩とりつつ仕事してました。 痛いと、四六時中「痛い痛い」って考えちゃいますよね。 痛い痛いと思ってたら、なかなか治らないし焦ったりするし脳も敏感に腰に反応するんですって。 今、腰が痛いのは もっと腰が強くなるため (筋肉痛みたいな考え方)で 乗り越えたりしました（笑） 身体資本なので休息は大事です。 無理なさらないようにm(_ _)m |
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