大幅に減量した方いますか？
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 大幅に減量した方いますか？ | 匿名さん | 4731 | 44 | 2017-08-13 01:12 |
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元々細身売りだったのですがストレスを食にぶつけ出してから、客にぽっちゃりと言われるまでになってしまいました。 とりあえずジムには通うつもりですが、良いダイエット法や食についてのアドバイスがあれば教えてください！ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 01:29 |
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ひたすら食べない。 どうしても我慢出来ない時は一日一回納豆三パックを食べるのみ。 ゼロコーラは普通に飲む。 これで168cm68キロから48キロになった。 元々は骨格デカイ外人顔に外人体型です。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 01:31 |
| 金かけただけ痩せるよ | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 01:39 |
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153センチ60キロ→41キロになりました！ 期間は1年弱かな？ ずっと立ち仕事の昼職時代のことなのですが… 朝はガッツリ好きなもの 昼は少なめで好きなもの 夜はバナナか野菜かキムチ、もしくは食べない 1日7～8キロ歩く(通勤時に一駅前で降りたりバス乗るとこを歩いたり 毎晩全身浴 毎晩スクワット30回 毎晩足パカ50回 お風呂上がりはストレッチをしっかりと お菓子やお酒は厳禁！ ラーメンやジャンクフードも基本我慢！ 炭水化物もかなり少なめにする こんな感じです！今は5,6キロリバウンドしてしまいました笑 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 03:28 |
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極端に食べないダイエットは、 やめた時に飢餓状態から栄養を吸収するから 元の体重より10%増しまでリバウンドするって この間TVでやってた。 例えば、50kgから40kgに減量したら 55kgまでリバウンドする可能性がある。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 05:30 |
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先月から1ヶ月で10キロ落としました(^o^) 165センチ60→50キロ 満腹ちゅうすいが満たされる薬で 個人輸入代行にもあるけどそれだと２週間掛かるので急ぎなら美容外科でも売ってるよ。 けど一錠200円とかするから時間に余裕があれば個人輸入代行がお勧めです。(３分の１ぐらいの価格なので) 私は食べない&岩盤浴週一でしてたけど 前半はお腹空かないので楽でした。 後半から効きが悪くなり辛かったけど胃袋小さくなってたので気合いで乗り切り今も続けてます。 元の体重43キロまで。 もし気になるなら副作用もあるので自己責任でお気をつけください。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 05:44 |
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>>5 サノレックスですか？ |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 09:40 |
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サノレックス輸入は偽物多いです。 2回目に購入した店は偽でした。 カプセルの中身なめれば味が違うのでわかります。もちろん全く効かない。 1回目に購入した店は輸入禁止薬になってしまい、効いてたので残念。 今本物探す方が難しい。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 11:03 |
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いや骨太くらい生まれつきなんだから仕方なくね？こういうどうしようもないことに一々文句垂れる人は何がしたいの？自分は華奢だと言いたいのか？承認欲求？ 何はともあれ私生活で不満しかないからネット弁慶になってこういう掲示板で批判すんでしょ 他所でやれや |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 11:19 |
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米、パン、麺、いわゆる炭水化物を食べないようにしたら一ヶ月で5キロ痩せました。 野菜たくさんのスープを食べてました。 運動なしで、アイスとかちょっとしたお菓子は食べてても日に日に減っていったので 炭水化物抜きダイエットおすすめです。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 12:50 |
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58→51になったところでエルセ●ヌに行き、42キロまで痩せました。 辞めたらさすがにリバウンドしたけどね(笑) 今はウォーキングと家庭用EMSとヒートマットを購入して、エステに通って何とか40キロ台を維持しています。 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2017-08-13 12:57 |
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朝グレープフルーツ半分、昼アスパラ2本、夜レタス半分 って生活を3ヶ月続けてたら46kg→34kgまで減ったが栄養失調で何度も倒れてクビになった 歩けないくらいフラフラで頭も回らず、何に対してもイライラするしで数字ばかりに囚われ生きてる心地もしなかった お勧めしません |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2017-08-19 21:54 |
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食だけで痩せようとすると、筋肉も減って基礎代謝も減るから絶対オーバーリバウンドするよ。 私はエアロバイクか自転車1時間。太もも上げる様に乗るとお腹周りと太もも裏の脂肪が減るよ。歩くよりも時間かからず消費カロリー大きいから効率的だよ。 ただ、この時期自転車だと日焼けするから注意が必要かな。 |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2017-08-19 22:12 |
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8って実寸でウエスト60がデブとか言ってそう |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2017-08-19 22:18 |
| 私は150の46で見た目もデブの貧乳ですが、お客さんからは細いとかもっと太った方が良いよって言われます。本当のぽっちゃはお客さんも気を使ってぽっちゃりだねとは言わないのかな？って思います。主さんがどれくらいの身長体重なのかは分かりませんが、ムチムチなのをからかってぽっちゃりだねって言われてるだけなのではないですか？ | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2017-08-20 00:34 |
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昼職のストレスで鬱病と不眠症と拒食症になって安定剤や眠剤の量がだんだん増えていって、元々148㌢の43㌔だったのが1ヶ月ちょいで36㌔まで落ちて精神科に強制入院しました。 元の体重に戻ったら退院させてあげると言われたので入院中はひたすら、起床→朝食→ベッドでゴロゴロ→昼食→昼寝→夕食→ゴロゴロ→就寝・・・の生活をして1ヶ月半でなんとか元の体重に戻り退院出来ました。 退院後2週間で仕事復帰したけどやっぱりトラウマで、ストレスを抱えると拒食気味になりがちで、3ヶ月経たずにまた37㌔切って再度入院。。 その時は3週間くらいで退院しましたがそれまでの仕事を辞め、今は地元に帰ってきて新しい仕事をしてますがそこでもまた上司からのパワハラで鬱病になり、診断書貰って3週間お休みいただきました。 7月から出勤日を減らす事を条件にまた仕事復帰しましたが、やはりその上司の声を聞くだけで鬱の症状が出て安定剤の容量超えてなんとか頑張って今も仕事を続けてます。 食欲増進の薬も飲み、多少は食べれるようになりましたが、お腹いっぱい食べた直後でも38㌔超える事がありません。。 身長が低いので今の体重でも満足なんですが、一気に体重が落ちた為、胸がC→Aになってしまいましたね…(>_<) |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2017-09-07 17:45 |
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身長165㎝、体重66キロ、体脂肪31%、BMIが24で普通、スーツ13号AR。 外国人に近い体型なのかしらないけど 日本の平均だとデブなんだなぁ あと10キロ弱減らさないと標準にならない |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2017-09-07 17:49 |
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食事制限が手っ取り早そうだけど 息が臭くなりませんか？ 知人が炭水化物抜きやってて 息が変な臭いがしてたので... やっぱり運動かなぁ |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2017-09-07 18:02 |
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162の42でスレンダー売りでお客や店長にもう少し太った方が…って言われてたけど、太りすぎて今は痩せろってうるさいし掲示板でもデブデブって叩かれるw 私よりおデブさん在籍にいるのになー 見返すために頑張って痩せますw |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2017-09-07 19:15 |
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158㎝69㎏のデブでしたが１年かけて51㎏まで減量しました。 日頃タクシーばかり乗ってたのを徒歩に切り替えて、豆腐や蒟蒻などの低カロリーな物を主食にしました。 私の場合、日頃のストレスを食べる事にぶつけていたので空腹感に堪えるのが苦痛でした。カイロで胃の辺りを温めて空腹を凌いで乗り越えました。 運動は歩く以外にしたのはテレビ見ながらとか待機中にペットボトル持ってダンベルした位です。仰向けに寝てヘアバンドで足首にペットボトル付けて足あげしたり。 まだまだ継続中だけど、お金かけなくてもここまでどうにか減量できました。 胃を温めるのは今も続けてます。張るタイプのカイロでもいいけど腹巻きにポケットが付いてるタイプは冬に大活躍しました。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2017-09-07 20:07 |
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いつも1年で冬の間に10キロほど増量するので、夏に同じだけ減らします。 スクワットを毎日。15回から始めて1日15回ずつプラス。 ご飯は基本朝昼のみ。炭水化物はおにぎり1個分くらいを朝に。朝昼は炭水化物以外好きなものを好きなだけ食べます。 これで私は2ヶ月で10キロ減ります。 |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2017-09-07 20:11 |
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私もストレスで165センチ70キロ超えまで 太りましたが 昼間のバイト始めて環境が変わったら 1年で10キロ自然に痩せてました。 ストレスが原因ならなるべく ストレス減らして 規則正しい生活 暴飲暴食しない コンビニ控える これだけで意識するだけでも 変わりますよ。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 03:00 |
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ライザップ行き始めました。辛い筋トレで基礎代謝超上がりました。糖質制限も徹底して、さらに夜は5キロ走ってます。まじで見た目が別人になりました。 でも高けーよ。誰かに監視されてないと一生やらないと思って始めました。 |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 07:08 |
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20分以上かけてご飯を食べる これだけで５キロ痩せた 面倒だけど毎日、掃除洗濯炊事をする 更に５キロ痩せた ネットをしないで、早めに寝る ３キロ痩せた 他力本願や極端なやり方は、リバウンドして痩せにくくなるからしない |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 09:04 |
| 前のコメントを待ち受けにして頑張ろう(笑) | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 13:09 |
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自分はトレーナー付けてジム通いしました。普通に通うだけでは 今日は良いかな。と甘えが出てしまうので。 主さんも甘えが出て食べてしまってると思うので、 完全予約制、通ったその場で次回の予約を取る！と首を少し絞めて、後は朝以外は炭水化物無くして仕事行く前、毎日階段下りダッシュ。上りはジムで筋肉痛で登れないので、そこはエレベーター使います。上りより下りのほうがきんにくつきますよ！それで私は1ヶ月半で体重3キロ減。体脂肪率13パーセント減らせました。脂肪減らして筋肉付けて引き締めたので体重はあまり気にせず見た目重視で毎日鏡見て惚れ惚れしてました。笑 |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 16:47 |
| 断食が最強 | ||
| 29 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 16:49 |
| 生理止まらない？ | ||
| 30 No Title | 匿名さん | 2017-09-08 17:36 |
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寝る前は絶対に食べない。 ヘルシーな食べ物でお腹いっぱいになるようにする。我慢できないときは炭水化物もOKだけど、ご飯は寝る5時間前には済ましてそのあとは食べない。 これ徹底してるだけですぐに5キロ痩せたよ。 それと同時に運動もすればなお良いと思う |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2017-09-19 00:36 |
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毎月2kg減ってる。 66kg→64kg 医者に言ったら補食処方された やけに肌ツヤよくなったと思って栄養価見たら美容と健康に優秀な医療用の補食だった エンシュアリキッドってやつ |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2017-09-19 04:26 |
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31でコメした者です 半年前まで84ありましたが、食事の改善や普段の姿勢を気を付けたりしたら半年後の現在の体重に減量出来ました。 体重ばかりにとらわれずに見た目の引き締まり具合を追求してきました。 そしたら普通サイズのショップでファッション楽しめるようになって嬉しかった。 食事は糖尿病食を参考にしてます |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2017-09-19 21:24 |
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ご飯の代わりにオートミール食べまくってたら3キロ減りました。 オートミール二分の一カップ、水1カップ、塩ひとつまみ、鶏がらスープの素のチューブで小鍋に煮込んだらだいたいご飯一杯分のお粥ができます。 鶏がらスープの素とか味覇とか気分で味変えたら飽きずに食べれますよ。 外食じゃない時はだいたいオートミール粥とサラダと主食(肉や魚)を食べてます。 |
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| 34 No Title | 匿名さん | 2017-09-19 21:58 |
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>>31 エンシュアって基本は栄養不足の人が処方される飲み物ですよね？ どこのクリニックかよかったら教えてください！ |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2017-09-21 02:28 |
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>>34さんへ 31の者です。 都内にも近い某所の心療内科で処方されました。 250ml缶で薬価からして1缶あたり150円弱かと思われます。 数字だけで見ると風俗ではまだまだ私はデブ言われるんだろうけど、一般的には普通体型。糖質制限を主に食事しなきゃいけない持病なのでたくさん食べれないけど栄養とらないといけなくて、食事だけじゃ追い付かなくて栄養不足で頭くらくらしてそれで処方してもらいました。 ちなみに神経痛向けにシナールとビタメジンも合わせて処方してもらってます。 人それぞれ体質で合う合わないあるのでご了承下さい。 |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2017-09-21 07:06 |
| 食べない!! | ||
| 37 No Title | 匿名さん | 2017-10-12 22:48 |
| あげます | ||
| 38 No Title | 匿名さん | 2017-11-01 18:29 |
| お肉しか食べないダイエットってどうですか？ | ||
| 39 No Title | 匿名さん | 2017-11-01 19:14 |
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1日に一回ラジオ体操とか、食事前にコップ一杯水を飲むとか、お菓子は1日100円まで、とかちょこちょこ意識を変えて78→54まで減らしました 1年半かかりました ダイエットは一生だから これなら出来る！を探して日常に組みこむ 映画字幕見ながらエクササイズDVDや ネットしながらスクワット等もおススメです ボディラインが整います |
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| 40 No Title | 匿名さん | 2017-11-02 10:53 |
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鬼出勤したら、ご飯そんなに食べれないし接客でめっちゃ動いてたら自然と1ヶ月で7キロ痩せた。 お財布も潤ったけど、心が死んだ |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2017-11-02 12:20 |
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>>33さん オートミールめっちゃいいですよね(^^) 私も最近白米のかわりにオートミール食べてます。2ヶ月で4キロほど減りました。 便通が良くなりました。 オートミール2分の1カップ、水200ml、塩(好みで)が基本の作り方。 鶏がらスープや味覇のチューブで味付けしたり、甘いのがよければレーズンなどのドライフルーツと黒糖で味付けして食べています。 |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2017-11-10 17:03 |
| 断食 | ||
| 43 No Title | 匿名さん | 2017-11-13 16:59 |
| 走ったら？ | ||
| 44 No Title | 匿名さん | 2017-11-15 09:57 |
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努力するしかないね 薬は無駄 |
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