ダイエット方法

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
ダイエット方法	匿名さん	2475	18	2017-02-13 01:58

この一年で8キロ太ったのでダイエット中です。
無難にジムに行って三食きっちり、間食はなし、週に１回ご褒美日を作ってますが、みなさんどんなダイエットをされたことがありますか？
ダイエットサプリとかよく聞くんですが、あれって本当に効果あるんでしょうか…？

おすすめのダイエット方法あれば教えてください！

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2017-02-13 02:11
急激に痩せたいなら、寝ない食べない仕事で痩せられる。人によって違うからどれが良いダイエットなのか？合っているのか？は、わからない。長期的に続けられるダイエットで日々バランスの良い食事と適度な運動が一番効果的。 15 4
2 No Title	れい0625	2017-02-23 23:31
やはり継続は力ですからきちんとした食生活。適度な運動だと思います。 165センチ 48から４９キロキープです。わたしも、今日からおやつをやめます！(o^^o) ここ一週間ストレスで好き放題たべてしまいました(´･_･`)こわくて、体重計にのってません。笑。お互いきれいな体になるように地道に頑張りましょう☆～ 17 3
3 No Title	匿名さん	2017-02-24 01:20
食事の油分の吸収をブロックして排出するっていうサプリを飲んでますが、体重に変化なしです。オイリーな食事の翌日は、油が出て、便器が汚れるから掃除がちょっと面倒。お通じがゆるくなって、おならが臭くなるし。このサプリだけだと痩せないので、やっぱり運動しないといけないなぁ～と思いつつ、今日も動いてない。主さん、運動してて偉いです。 7 4
4 No Title	匿名さん	2017-02-24 01:43
食べないと仕事の時に動けないし頭も回らないし、疲れやすく又疲れも取れないです。痩せたいけど、食べないと仕事出来ない…。いまはお水とデリの掛け持ちだから更に痩せない気もします。ソープだとハードに動くから痩せるとは思うけど…食べないのはわたしは無理です(´；ω；`) 14 3
5 No Title	匿名さん	2017-02-24 01:48
私は運動してる時間あるなら休みたいし、だらけたい。キチンとした食事がキチンとした時間に出てくる様な生活ではないので、摂取カロリー＜消費カロリーを基本にしています。栄養が偏るのは仕方ないけど、極端なダイエットによる肌荒れは治すのに時間がかかりました。サプリメントは気休め程度だけど、一応飲たまーに飲んでいます。参考迄ですが経験上、カルニチン飲むより唐辛子入れた料理(温かいものが吸収○)ギムネマは糖質には聞くけど油物には向かない(効能時間が短め)カフェインは胃が弱くなければ運動前後1時間に100ml程度のブラック珈琲、ビタミン系統は飲み過ぎても水溶性なので尿として排出され易いので適量に。こんな感じですが参考になれば幸いです。 8 4
6 No Title	匿名さん	2017-02-26 08:22
自分の方法は決してお勧めしませんが、たかが三日の出稼ぎでやせれました。12時間つきっぱで間食する暇も無く車内でメイク直し。要約終わって、ホテルに戻っても寒かった時期のせいか豚汁や味噌汁が無性に食べたくてそれ呑んだら明日のためにも即寝。を3日間やってたら痩せれました。いくら暇でも近くにコンビニも無かったし不便なところでした。飲み物だけはマイカーに積んでいたのでなんとか。でも太ってきたなー。ダイエットがてら地方の安いけど人妻でりでも行くカー的な感じで。ほんと 3日後には脂肪だけ落ちたって感じで下にあった筋肉が綺麗にでてきて鏡見て見とれてしまってました。脂肪の1キロ2キロってこんなにおおきいんだなーと思いました。 10 3
7 No Title	匿名さん	2017-03-08 10:35
朝と昼は、ガッツリ食べて夜は軽めか抜く。これで4キロ痩せました。ソープでは、客つき変わらないけど激安ホテではだいぶ客つきが良くなりました。 2 3
8 No Title	匿名さん	2017-03-09 15:43
ナイントリキャップスっていう食欲わかなくなるサプリ飲んでいます。本当に食欲なくなるのですがまるっきり食べないのは身体に悪いので2～3日おきに飲んでいます 1 10
9 No Title	匿名さん	2017-03-09 16:03
ステマかなｗ 6 3
10 No Title	匿名さん	2017-03-12 01:42
私は趣味でフルマラソンや陸上のクロスカントリー走をするので運動と自炊中心にし、どんなに疲れていても入浴剤を入れた湯船に浸かるよう心がけています。また、縄跳びはホスラブでキャバ嬢のダイエットスレで絶賛されているので買ってきました。足首だけでなく全身引き締まったそうです。 2 4
11 No Title	匿名さん	2017-03-12 13:37
朝ごはんの前に白湯のむ。昼は好きなもの夜はご飯の前にりんご一個食べると、かなり晩御飯減るよー。マジで痩せたいなら、夜外食や飲みは我慢すること！待機で晩御飯ならりんごをタッパーに持っていく。もちろん皮ごと。これで４ヶ月で168センチ62から52に減りましたー。白湯とりんごは継続してます。１年経ちますがリバウンドなし。１日一個のりんごは医者知らずと言いますから、是非おすすめです 8 3
12 No Title	匿名さん	2017-03-12 13:49
アルコールはワインのみ、水をたくさん飲む、三食野菜タンパク質を豊富にとる、スクワットを暇があればやれば綺麗に痩せれる。日本の女はガリガリでケツも胸もない汚い体ばかりだから、海外のワークアウト動画を見ながら見よう見まねでやる。体重より見た目で判断。 4 3
13 味付けをしない	匿名さん	2017-03-15 09:57
2月からはじめて、53kg→50kg、31%→27%に落ちました。過食気味で常に食べてないと辛かったのですが、普通の食事をしていれば満足出来るようになったことが1番嬉しかったです。ついでに便秘と肌荒れも治りました。食事内容は、パレオダイエットを参考。ただし、ナッツや果物は週1くらいに控えてました。休みの日にまとめて、ほうれん草等の緑黄色野菜と、さつまいもの輪切りを茹でたものを作って置き、卵や魚、牛モモ肉をオリーブ油で焼いた物と、作り置き温野菜を毎食食べる。カロリー制限はしていませんが、如何せん味無しなので、程々食べると満腹になります。外食は、食欲が落ち着いてから解禁しました。もう少し痩せたいので、暫く続けます。 3 3
14 No Title	匿名さん	2017-04-19 00:50
食欲抑制剤を個人輸入して服用していますが3週間で5キロ近く減りました！ 0 4
15 No Title	匿名さん	2017-04-19 02:20
食欲抑制剤って何使ってますか？私は昔メリディア、リダクティルを使ってましたが、商品がなくなっちゃいましたよね？あのくらい効果があるものってないでしょうか？不健康なのはわかってますが、併用して使いたいのでお願いしますm(_ _)m 0 3
16 No Title	匿名さん	2017-04-19 02:43
私はリデュースとリポドリン使ってます。一日一錠で結構な吐き気と動悸で食欲無くなります。 1 3
17 No Title	匿名さん	2017-04-19 02:47
15です。リデュースとリポドリン、ありがとうございます！試してみます！ 0 3
18 No Title	匿名さん	2017-04-19 07:26
ステマ終了 0 3

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