玄米で健康生活
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 玄米で健康生活 | 匿名さん | 2020 | 13 | 2016-12-03 14:19 |
| 掛かり付けの先生から貧血気味なことを指摘されました…。近所のスーパーへなにかないかと行った際、目にとまった玄米を買い、最近食べはじめたのですが、食物繊維が豊富なこと以外で玄米ってなにか効果を得られますか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-12-03 14:27 |
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噛み応えあるから顎には良いとか。 玄米って消化吸収されにくいから身体が健康な人にしか意味ないよ。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-12-03 14:43 |
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玄米がいいって聞いて3年間玄米にしてるけど効果があるのか解らないw |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2016-12-03 15:30 |
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玄米はGI値が低いからいいよ。 できたら無農薬の有機玄米がいいけどな。 発芽の時に毒素出るし ＧＩ値 とは、炭水化物が消化されて糖に変する速さを表す数値で ご飯を食べると摂取したものは体内で「糖」になり、血液中を流れる。 食事すると「血糖値が上昇」するということ。 作られた糖は、私たちの身体を動かすエネルギーとなるけど急激に増えると「インシュリン」というホルモンが血糖値を下げようとする。インシュリンには、脂肪を作り、脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなる。 インシュリンの分泌を抑えるためには、血糖値の上昇をゆるやかにする食事が必要となる。 ＧＩ値が低ければ低いほど、血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えられる だから玄米はいいよ だけど貧血には ビタミンミネラル植物性たんぱく質が大事だよー 貧血は未病だよ。 未だ病気ではないけど完全な病気予備軍。 栄養をしっかりとって基礎体温をしっかりあげて直したほうがいいよ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2016-12-04 12:07 |
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玄米を水に浸けて、発芽玄米にして食べてます 白米より消化しにくいから、よく噛むようにしたら食事量が減って体重も減りました |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2016-12-04 12:09 |
| 玄米神話 | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2016-12-05 00:34 |
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食物繊維が多い他の玄米食のメリットは 玄米に含まれるフィチンという成分が体内のデトックスを促し、抗酸化・抗がん作用がある、 ビタミンEも多く含まれているのでアンチエイジング効果が期待できる等。 ただしお米屋さんとかちゃんとした所で買わないと、残留農薬がちょっと怖い。 あと消化に悪いので、胃の調子が悪い時は食べない事。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2016-12-06 22:32 |
| 玄米で貧血治るの・・・？？？ | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2016-12-07 23:10 |
| 白米がいい | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2016-12-07 23:15 |
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玄米がいいということを神話だと唱えてる人がまだいたの？ このまえ玄米はやはりいいと 学会で発表されてたはずだよ 貧血は治らないけど 体にはいいよ |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2016-12-08 00:15 |
| と思いたいよね | ||
| 12 No Title | 匿名さん | 2016-12-08 06:21 |
| 薬じゃないし | ||
| 13 No Title | 匿名さん | 2016-12-22 17:37 |
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ハトムギ ヨモギ |
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