ダイエット！とにかく痩せたい！
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエット！とにかく痩せたい！ | 匿名さん | 3547 | 43 | 2016-11-24 19:51 |
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一度ライザップ的なジムで痩せたのですがリバウンドしてむしろ前より太ってしまいました。しかも痩せづらくなった気が… 脂肪吸引はリスクが高すぎるのと実家住みでバレそうなので考えていません。 お姉さんたちの実践しているダイエットや効果のあるダイエット法教えてください！ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 19:59 |
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朝スムージー 昼ガッツリ 夜 温野菜肉 自炊 股関節ストレッチ週二回ｼﾞﾑ、サウナ 毎日一時間ウォーキング 利尿剤 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 20:10 |
| 結局食事管理しっかりして適度な運動して一気に体重減らしすぎないことが一番確実に痩せるダイエット。 | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 20:33 |
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オススメはしないけど、私は 1日800kcal以内、脂質40g以内、炭水化物100g以内で 毎日10kmランニング、5kmウォーキングで 3週間で10km痩せました。 今はリバウンドしないようにある程度の食事制限と軽い運動してる 身体には良くないだろうけど参考までに。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 20:48 |
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1日800cal以内で毎日10kmランニングは考えられない・・出来ても1週間。それ以降は健康に支障をきたすレベル まず毎日10kmランするなら、それなりに筋力と体脂肪のバランスとれていないと膝か腰やられる。それが出来るのならすでに体脂肪率高くないと思う。デブができるわけないから。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 21:07 |
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太ってる人はやっぱり平均より食べてるから？ 間食してるならそれを無くすだけでも変わりますよ。ただ私は炭水化物、甘いもの、好きなものを普通の量を食べますが一回の食事に一時間以上かけて良く噛んで口のなかの食べ物が完全に形がなくなるまで噛みます。そして口の中に入れる量は少量にします。食べ終わった直後は当然お腹は膨らみますが、消化しやすいのか次の日はお腹ペッタンコ+お通じが良くなりました。これだけでも47キロから45キロになったので、それ+カロリー計算や運動を組み合わせるともっと良いと思います。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 21:22 |
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ほんとに痩せたいか心に聞いてみたら。 痩せなきゃ、太りたくないって 思い込んでるうちは痩せないよ。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 21:27 |
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これ効きます！ 個人差はあるけど。 スーパー銭湯にある水風呂。 熱い湯船もしくは熱いサウナにのぼせそうに なるまで入浴して、 その後水風呂に入る。 最初は水風呂は冷た過ぎるから、 徐々に手足、顔から慣らしていく。 水風呂に肩までどっぷり浸かれるようになったら、 今度は寒くなるまで浸かり続ける。 我慢できなくなったら、また湯船や サウナに戻って体を温める。 ↓すなわち 温冷交代浴! カロリー消費がすごいです。 やり過ぎると疲労感と空腹がひどくなるから、５回～１０回程度で止めておくのが 無難です。 水分補給も忘れずにしてください。 代謝が活発になって全身真っ赤になるけど、 時間が経つと消えます。 ハードなスポーツと同じくらい疲れるので、 お仕事前はおすすめできないです。 就寝前が一番良いと思います。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 21:42 |
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7 それ心臓に凄く負荷かかってるからやめた方がいいよ。 ダイエットは短期間でしない方が良いし、心にも身体にも負荷をかけにようにしないと長続きしない。 もともと肥る体質とかもあるし簡単に貴女にはこれってのも無いです。 けど、食事や軽い運動(ウォーキング)など改善していくのが無難だと思うよ。 始めるなら代謝のよい冬から始めた方が良いよ。夏場は汗をかくけど代謝は悪いからね。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 22:47 |
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朝 食べない 昼 ゼリー飲料 1個 夕 好きなもの 腸が休む時間を長くするといいらしい。 自分には、合っていて体調はいい。 夕食なににしようか考えるのが、楽しみ。 |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2016-11-24 22:56 |
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自炊生活。揚げ物、油料理などは極力さけ食べない。 よく噛んで食事をする。暴飲暴食はしない。 健康維持の為に適度な運動。これ以上のダイエットはないよ！ |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 07:11 |
| 断食 | ||
| 12 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 07:24 |
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ご飯の前にきゅうりとかトマト果物も何もつけないで無駄にカットせず丸かじり 1個で結構満腹感でるから その後普通の食事だけど少なくて済む それだけなのに半年で5kg痩せたし肌もキレイになった |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 13:07 |
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ウォーキングやジョギングされてる方に質問！ 仕事の日は、朝or夜どちらにしてますか？？ |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 13:41 |
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夜！ 朝は時間ないしあっても朝は力もヤル気も出ない。 それに汗かくからシャワーしなきゃだし、夜かな |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 14:02 |
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たくさん食べても、たくさん吐けばどんどん痩せるよ。 満腹感も得られるし、最高だよ。 |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 14:33 |
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朝昼は食べて、夜は食べない！ これだけでも大分痩せるよ あと、とにかく水を飲む |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 14:39 |
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ホットヨガで苦労無しで5キロ痩せました！ 心身ともにリラックス出来ます。 |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 14:56 |
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夜に生野菜を食べる。 野菜は3時間程度で消化されるからお通じもいい。 炭水化物は食べるなら朝。パンより米。 おかゆのほうがさらによし。 消化もいいしね。 塩分をカットしまくる。水をたくさん飲む。 歩くときは大股早歩きを心掛ける。 |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 15:01 |
| よもぎ | ||
| 20 No Title | 匿名さん | 2016-11-25 21:45 |
| ライザップってどうなの？ | ||
| 21 No Title | 匿名さん | 2016-11-26 00:29 |
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食事の量を少し減らして 酒をやめて５日目 少しお腹の肉減った |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2016-11-26 20:53 |
| 岩盤浴 | ||
| 23 No Title | 匿名さん | 2016-11-26 21:18 |
| 温泉浴 | ||
| 24 No Title | 匿名さん | 2016-11-28 03:02 |
| セブンのサラダチキンいいよ | ||
| 25 No Title | 匿名さん | 2016-11-28 23:51 |
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脂肪吸引は、2日は寝たきり。 3-4日は激痛で鎮痛剤必要。1週間後は観光旅行行く程度に動ける。 内出血は2週間、24時間圧迫は最低1ヶ月、拘縮解消は一か月から45日位から徐々に減る。 1週間弱家空けれるなら脂肪吸引もありかと。 脂肪吸引の後にライザップ行こうとしたけど、ここからは遠いし駐車場無いからやめた。 私は吐けないし、同居人の都合で飯が選べないから、食前にグルコバイ100、食後にメトホルミン500飲んでる。 圧迫用兼ねて、さらに締めれるコルセットを注文した。圧迫してたら食べる量はへりました。 |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2016-11-28 23:58 |
| そのコルセットどこの？！ | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2016-11-29 00:29 |
| お店出勤する時は朝昼食べず帰宅して１食のみ。次の日も出勤の場合は量も控えめにする。だから連勤すると痩せる。でもストレス半端なくて連休とってまた食べてしまう…太らないけど痩せない…運動しなきゃだね。 | ||
| 28 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 01:13 |
| 運動無理だったら完全にオフの日に断食かもね、後ワンダーコアきくよ、ミニだったら安いしテレビ見ながら全然いける！ | ||
| 29 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 01:30 |
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28さん 猫背だからかな？あれやると背中いたくなりませんか？ |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 09:56 |
| よもぎ | ||
| 31 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 10:04 |
| ホットヨガ、岩盤浴は一般の方に風俗嬢の汗がついたら迷惑なので行かないで下さい。どうしても行きたかったら、村に施設を作って下さい。もちろん、一般の人は村の施設は立ち入り禁止です。 | ||
| 32 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 10:19 |
| ライザップも勤務先に風俗店書いたら入会できませんよ | ||
| 33 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 11:02 |
| へー差別じゃん | ||
| 34 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 11:13 |
| みんな差別されるから仕事隠してるんじゃん | ||
| 35 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 11:57 |
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一般人だろうが他人の汗は平等に汚いよね？ 自分は一般人～って浮かれてる人の方が病気こじらせてそう。そういう人に限って検査なんて年一の健康診断任せだろうし。 これだけだとスレ違いだから…私は胃が弱くて朝食抜いてたんだけど、スムージー飲むようにしたら体重が減ったよ。 多分お通じが良くなったからだと思う。 あとはちょっとでも歩く。 |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 20:09 |
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29さん、床にマット敷いてワンダーコア置いてやったらまだマシだよ！調節できるし腹筋つくよ！次の日お腹めっちゃ痛い笑 後、朝に甘酒いいよ！ |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 20:21 |
| ライザップ風俗嬢って言っても分割で入れたよ？ | ||
| 38 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 20:27 |
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ザップはリバウンドするからやめた方がいい みんなリバウンドしてるし無駄にサプリすすめられて人によったら金額全然違うよ、ダイエットで1番リバウンドするんって糖質ダイエットやからなー、炭水化物はエネルギーになるしダイエットする時はやっぱりバランス取れた食事と運動が1番 |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2016-11-30 21:42 |
| ダイエット薬で副作用で酷い目にあった話も聞くよ | ||
| 40 No Title | 匿名さん | 2016-12-01 02:22 |
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私、あるだけ食べちゃうから自炊すると太る… なんかいい方法ないかなー… ご飯3合炊いておにぎりにして冷凍しても夜中食べてしまうからご飯すら炊かなくなった いつも買うか外食だから近所のコンビニが1ヶ月改装で閉めてた時は痩せたw |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2016-12-01 02:42 |
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あまぞんでダイエット食品ダラ見してたんだけど、オオバコ(サイリウム)良さそう。 粉のスムージーに良くあるドロッとさせる成分ね。かなり胃で膨らむみたいだからプロテインにでも混ぜて飲もうかと思ってる。 |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2016-12-01 03:03 |
| ザバスのソイプロテインヨーグルト味＋ゼロカロアクエリ＋オオバコおすすめ | ||
| 43 No Title | 匿名さん | 2016-12-01 08:19 |
| 森拓郎の本にいいこと書いてあるよ | ||
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