起きるコツ
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 起きるコツ | 匿名さん | 1996 | 4 | 2016-10-31 07:34 |
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おはようございます。 朝がすごく苦手です。 毎日起きてはアラームを止めて設定し直して5分後に設定して二度寝、三度寝としてしまいます。このときは意識よりも睡魔が強くて無意識にしてしまいます。そのうち寝坊するんじゃないかと怖いです。起きるの苦手な方、何か工夫してることありますか？仕事が仕事なだけに甘えてしまいそうで怖いです |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-10-31 07:53 |
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目覚まし時計3個くらい置いておく。 一回目が覚めたら、カーテン開けちゃう。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-10-31 08:18 |
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栄養剤お勧めします。 私は鬱病による不眠で布団に入っても寝れずに朝を迎えることが多々あり、長年入眠困難と朝の頭痛に悩んでおりました。 心療内科にも通って色々なお薬を出してもらったのですが、全く効果は出ず…。 そこで、薬局の薬剤師さんに尋ねたところ、レオピンファイブを勧められました。 これが1ヶ月分6000円ほどでお高いんですよね。 藁にもすがる思いだったので購入し、しばらく朝晩飲んでみると5日ほどで布団に入ったら即爆睡、目覚ましなくても7時前にカラッと起きれるようになりました。 以前は寝れたとしても3時頃、朝は13時頃に重い身体を引きずって布団から出ていたのが嘘みたいです。 合う合わないがあると思うので胸を張ってお勧めはできませんが、こういうパターンもあるんだよってことで…。 ちなみにAmazonで4本セットで1万以上お得に購入できます。 レオピンシリーズの回し者ではないですよ（笑） |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2016-10-31 09:09 |
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私はカーテン半開きにしてる。 これからの時期なら暖房タイマーで切れるようにしとくと自然に寒くて目覚めるし暖房つける為に動くから起きざるを得ない。リモコンはエアコンの下にセットしたままで手元には置かない。 あと目覚めたらアラーム止めがてら携帯いじってると眠れなくなってくるかな。 1回寝坊して遅刻すると恐怖で二度寝出来なくなるよ。 私昼職で1回だけやらかした事あって本当に泣きそうになった。 同僚、お客様、色んな人に迷惑掛けたと思うとそれ以来目覚ましの15分前に目覚めるようになっちゃって逆につらい… |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2016-10-31 18:11 |
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睡眠時間を90分の倍数にする。 眠りの浅いタイミングで起きるようにする。 眠りの深いタイミングで起きるのは厳しいよ。 |
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