週5以上で働いてる方
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 週5以上で働いてる方 | 匿名さん | 2632 | 3 | 2016-08-10 23:08 |
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以前6連勤したら体調を崩してしまいました。 お風呂とクーラーと後半からの寝不足と疲労が原因だと思うのですが。 体調管理や食べ物、睡眠時間、疲れの取り方など気をつけてることがあれば教えてください！ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-08-10 23:10 |
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チョコラBBやC1000、キレートレモンなど飲んでます 気休めかな |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-08-11 00:38 |
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連勤の時は とにかく睡眠をとる 寝て頭 内臓 神経全てが休ませる 寝る前3時間前には食事を終わらせる お腹いっぱいのまま寝ると熟睡できないため 仕事中は上の方が書いてるようにビタミン系ドリンク（クエン酸） 出勤中お腹ぽっこりが気になり食事がとれないならバナナ ウイダーゼリーなど なるべく夜はシャワーで済ませないで お湯につかる （身体を触る仕事なのでお客様が持つオーラや邪気を落とすため） ↑ 流されやすい受けやすい体質の人は この邪気を受けて疲労が蓄積する場合があり（エステティシャンの人が言ってました） 下半身のマッサージ（冷え、むくみ） ストレッチ（身体をほぐす） 休日は マッサージへ行く 栄養注射や点滴を打つ（プラセンタ、ニンニク、ビタミン） 栄養のある食事（タンパク質多め） リフレッシュ（泣く、笑う、しゃべる） 身体を動かす 陽を浴びる 仕事を忘れる（客とメールのやりとりなどしない） 自分がやってるのは これかな。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2016-08-11 01:19 |
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鶯谷のニューデイズで売ってる一番高いリポD(確か400円か500円くらい)とレッドブルをチャンポン 音楽が好きだから仕事の行き帰りは好きな音楽を聴く 連勤前半は食べなくてもつきっぱ大丈夫だったけどさすがに後半はきついからおにぎりを買っておく (私は海苔がパリパリが好きだからコンビニのもの) 1度にんにく注射したら謎の高熱に悩まされて出勤日潰してしまったので注射はしないです お酒が好きだからあえて連勤中はやめて、連勤最終日に地元のバーでしこたま飲む (地元だからフラフラになってもタクシーで帰れる) あと、 東日本大震災の時に知り合いに教えてもらったのですが、目をつむって何も考えず呼吸だけを意識しているだけでも身体は休まるそうです。 津波の映像と余震が怖く眠れなくなってしまった時教えてもらいました。 これをやってます。 クーラーを一旦切ってお腹にバスタオルをかけて仰向けで横になります。 部屋の有線を切られれば一番いいのですが今の店はできないので、スマホで｢安眠｣｢リラックス｣で検索かけたアプリで音楽流してます。 |
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